Yon vi aktif ak meditasyon ka ede konbat demans ak depresyon, dapre yon etid resan. Gretchen Reynolds, ki gen atik ki te pibliye nan kòmansman mwa jen nan New York Timesjwenn yon etid enteresan ki konfime efè yoga sou sante nan laj fin vye granmoun.
Chèchè nan University of California kolekte 29 moun ki gen laj mwayen ak granmoun aje ki gen defisyans mantal grav epi divize yo an de gwoup: yon gwoup te fè egzèsis mantal ak lòt la pratike kundalini yoga.
Douz semèn apre, syantis yo te anrejistre fonksyon sèvo ogmante nan tou de gwoup yo, men moun ki te pratike yoga te santi yo pi kontan epi yo te fè nòt pi wo nan tès ki mezire balans, pwofondè, ak rekonesans objè. Yoga ak klas meditasyon te ede yo pi byen konsantre ak plizyè travay.
Moun yo nan etid la te konsène sou potansyèl pwoblèm memwa ki gen rapò ak laj, dapre dosye medikal. Chèchè yo ipotèz ke konbinezon mouvman atensyon ak meditasyon nan Kundalini Yoga ta ka diminye nivo òmòn estrès patisipan yo pandan y ap ogmante nivo byochimik ki asosye ak sante sèvo amelyore.
Dapre etid la, rezon ki fè yo se pwobableman kèk chanjman pozitif nan sèvo a. Men, mwen sèten tou ke travay nan misk entans ede ogmante atitid.
Helen Lavretsky, yon doktè, pwofesè sikyatri nan University of California, ak chèf etid la, te di syantis yo te "yon ti kras etone nan grandè" efè yo wè nan sèvo a apre yoga. Sa a se akòz lefèt ke yo toujou pa konplètman konprann ki jan yoga ak meditasyon ka lakòz chanjman fizyolojik nan sèvo a.
Si ou pa konnen ki jan yo kòmanse medite, eseye fason senp sa yo.