Otè a nan atik la se Maria Teryan, yon pwofesè nan yoga kundalini ak yoga pou fanm, ki akonpaye ak akouchman.
Byen dènyèman, nan yon klas yoga pou fanm ansent, yon fanm te di: "Mwen reveye nan maten, ak non an nan youn nan politisyen yo our country son nan tèt mwen. Fini epi apre yon ti repo kòmanse ankò. Apre sa, mwen te panse ke li te tan fini ak nouvèl la. Nan opinyon mwen, istwa sa a parfe montre poukisa nenpòt moun - epi espesyalman yon fanm pandan peryòd ap tann nan yon ti bebe - bezwen klas yoga regilye.
Sèjousi, jwenn enfòmasyon se pa objektif la. Enfòmasyon yo toupatou. Li antoure ak akonpaye nou nan transpò piblik ak pèsonèl, nan espas travay la, lè nou kominike ak zanmi, mache, nan piblisite deyò ak sou pwòp telefòn nou, sou entènèt la ak sou televizyon. Youn nan pwoblèm yo se ke nou yo tèlman abitye toujou ap nan koule nan enfòmasyon ke souvan nou pa reyalize nesesite pou detann epi rete nan silans konplè.
Anpil moun ap viv nan travay ak nan kay la. Nan travay, nou pi souvan chita - nan yon òdinatè oswa, pi mal, nan yon laptop. Kò a nan yon pozisyon alèz pou èdtan. Gen kèk moun ki ka di ke yo chofe regilyèman. Ak kesyon kle a se sa ki rive nan tansyon an ki akimile pandan y ap chita nan yon pozisyon alèz.
Nou ale lakay nou nan machin oswa transpò piblik - kanpe oswa chita, tansyon an kontinye akimile. Avèk panse ke nou bezwen detann, nou tounen lakay nou, nou dine epi ... chita devan televizyon an oswa nan òdinatè a. Epi ankò nou pase tan nan yon pozisyon alèz. Nan mitan lannwit, nou dòmi sou matla ki twò mou, ak Se poutèt sa li pa etone ke nan maten an nou leve deja santi akable ak fatige.
Nan ka a nan yon fanm ansent, sitiyasyon an vin pi grav, paske kò a depanse anpil enèji nan kenbe yon nouvo lavi.
Nan lavi yon moun modèn, gen twò piti aktivite fizik ak twòp enfòmasyon ki lakòz estrès emosyonèl. E menm lè nou "repoze", nou pa reyèlman repoze: an silans, nan yon pozisyon konfòtab pou kò a, sou yon sifas ki difisil. Nou toujou ap ensiste. Pwoblèm nan do, zepòl ak basen yo ekstrèmman komen. Si yon fanm gen tansyon nan zòn basen an, Lè sa a, sa a ka rezon ki fè timoun nan pa pral kapab pran yon pozisyon konfòtab anvan ak pandan akouchman. Li ka fèt deja ak tansyon. Men, premye bagay an premye...
San okenn dout, youn nan ladrès prensipal yo nan akouchman se kapasite nan detann. Apre yo tout, tansyon lakòz laperèz, laperèz lakòz doulè, doulè lakòz nouvo tansyon. Tansyon fizik, emosyonèl ak mantal ka lakòz yon sèk visye, yon sèk nan doulè ak laperèz. Natirèlman, akouchman se yon pwosesis etranj, pou mete li léjèrman. Yon fanm ale nan li sèlman kèk fwa nan lavi li, souvan yon sèl fwa. Ak detann nan yon pwosesis sa yo etranj ak konplè, nouvo pou tou de kò a ak konsyans, se pa ditou fasil. Men, si yon fanm konnen ki jan yo detann, sistèm nève li se fò, Lè sa a, li pa pral vin yon otaj nan sèk visye sa a.
Se poutèt sa nan yoga pou gwosès - espesyalman nan yoga nan Kundalini pou gwosès, ki mwen anseye - yo peye anpil atansyon sou kapasite nan detann, ki gen ladan ap detann nan pozisyon etranj ak pètèt alèz, ap detann pandan y ap fè egzèsis, ap detann, kèlkeswa sa. . epi vrèman jwi li.
Lè nou fè kèk egzèsis pou twa, senk oswa plis minit, an reyalite, chak fanm gen opòtinite pou yo chwazi reyaksyon li: li ka antre nan pwosesis la, fè konfyans espas la ak pwofesè a, jwi eksperyans nan moman sa a ak ap detann fè mouvman ( oswa kenbe yon sèten pozisyon). Oswa dezyèm opsyon an: yon fanm ka gen tansyon epi konte segonn yo jouk moman sa a touman finalman fini ak yon lòt bagay kòmanse. Shiv Charan Singh, yon pwofesè nan tradisyon nan Kundalini Yoga, te di ke nan nenpòt sitiyasyon gen de opsyon: nou ka vin viktim nan sitiyasyon an oswa volontè. Epi li la pou deside ki opsyon yo chwazi.
Gen misk nan kò nou ke nou ka detann jis nan panse sou li, ak misk ki pa detann ak pouvwa a nan panse. Men sa yo enkli matris la ak kòl matris la. Ou pa ka jis pran li epi detann li. Nan akouchman, ouvèti a ta dwe 10-12 santimèt, vitès la nan ouvèti se sou yon santimèt nan de zè de tan. Nan fanm ki bay nesans plis pase premye pitit yo, anjeneral li rive pi vit. Detant jeneral fanm nan afekte vitès la ak san doulè nan divilgasyon. Si yon fanm gen yon konpreyansyon sou pwosesis yo, si li dekontrakte ase epi pa gen okenn enkyetid konstan background, matris la pral detann epi louvri. Yon fanm konsa pa enkyete sou anyen, koute kò li ak siyal li yo, ak entwitif chwazi pozisyon ki dwat, ki pi fasil yo dwe nan nan moman sa a. Men, si yon fanm se tansyon ak pè, Lè sa a, akouchman ap konplike.
Yon ka konsa konnen. Lè yon fanm pa t 'kapab detann nan tranche, fanmsaj la te mande si yon bagay te deranje li nan moman sa a. Madanm nan te reflechi pou yon ti moman epi li reponn ke li menm ak mari l pa t ko marye, e li menm li te fèt nan yon fanmi trè relijye. Apre mari a te fè yon pwomès ke yo ta definitivman marye prèske imedyatman apre nesans la, kòl matris la te kòmanse louvri.
Chak leson fini ak shavasana - detant gwo twou san fon. Fanm nan gwosès bonè dòmi sou do yo, epi kòmanse alantou dezyèm trimès la, sou bò yo. Pati sa a nan pwogram nan pèmèt ou detann, lage tansyon. Depi nan yoga pou fanm ansent nou repoze plis pase nan yoga regilye, anpil fanm gen tan reyèlman dòmi, detann ak jwenn nouvo fòs. Anplis, sa yo detant gwo twou san fon pèmèt ou devlope konpetans nan detant. Sa a pral ede nan eta aktyèl la nan gwosès, ak nan nesans la tèt li, e menm apre, ak ti bebe a.
Anplis de sa, yoga se yon bon fòmasyon nan misk, li bay abitid pou yo te nan diferan pozisyon ak sansasyon fizik pozisyon sa yo. Apre sa, pandan akouchman, konesans sa a pral definitivman vin an sou la men pou yon fanm. Li pral kapab entwitif detèmine ki pozisyon li pral konfòtab ak, paske li pral byen okouran de opsyon yo divès kalite. Ak misk li yo ak etann pa pral vin yon limit.
Li se gwo konviksyon mwen ke yoga se pa yon bagay ke ou ka fè oswa ou pa fè pandan gwosès la. Sa a se zouti pafè pou itilize kòm yon bon preparasyon pou akouchman ak nouvo lavi!