contents
Yoga se pa sèlman yon bon fason amelyore sante ou, men tou, yon opòtinite reyèl yo fòme kò a pafè. Nou ofri ou tèt pi bon leson yo yoga videyo pou pèdi pwa soti nan dirijan antrenè nan mond lan. Mèsi a pwogram sa yo ou yo pral kapab jwenn yon figi mens epi konnen Basics yo nan tandans sa a Fitness popilè.
Videyo tutoryèl yoga pou pèdi pwa nan kay la
1. Jillian Michaels - Yoga pou pèdi pwa
Jillian Michaels te kreye yon pwogram yoga modifye pou pèdi pwa ki pral ede ou ranfòse misk yo epi pote kò a ton. Kou a konsiste de de fòmasyon: ou kòmanse ak nivo fasil ak jan ou pwogrè deplase sou nan dezyèm nivo a nan konpleksite. Klas konbine asanas tradisyonèl ak egzèsis soti nan kondisyon fizik la klasik. Tou de fòmasyon dire 30 minit nan kouri pwogram nan ou pral sèlman bezwen yon Mat gym.
Li plis sou Yoga Meltdown ..
2. Jillian Michaels - Yoga Inferno
Gillian pa t 'kanpe la ak kreye yon videyo ki pi grav tutoryèl yoga pou pèdi pwa: Yoga Inferno. Pwogram sa a ofri pa sèlman asanas ki pi efikas ak egzèsis, men kout Cardio pou boule grès. Kou a konsiste de de nivo nan antrennman, chak ki dire 30 minit. Nan dezyèm leson an w ap bezwen yon seri altèr pou travay sou ranfòse misk yo.
Li plis sou Yoga Inferno ..
3. Janet Jenkins - Yoga pouvwa
Janet Jenkins ofri yoga pouvwa nan kay la, ki pral ede w pèdi pwa epi reyalize fòm ideyal yo. Fòmasyon an dire pou 80 minit, pandan ki antrenè a ap gide ou nan tankou asana byen koni kòm yon chèz pwèstans, pwèstans baton mache, triyang poze, poze timoun nan elatriye Leson an se sèk, men konfòtab mach. Pou kouri pwogram nan ou pral bezwen yon Mat ak yon blòk yoga men li se si ou vle.
Li plis sou Yoga Power ak Janet Jenkins ..
4. Denise Austin - Yoga pou pèdi pwa
Denise Austin te libere yon seri de klas yoga pou pèdi pwa, kidonk li konnen anpil bagay. Antrennman li pa pral sèlman amelyore fleksibilite ou, men ap travay sou zòn pwoblèm: kwis, bounda, vant, bra. Klas Denise Austin pral kostim tou de débutan ak avanse. Nan moman sa a nan pwogram li yo dire apeprè yon èdtan, ak pandan tan sa a ou peye atansyon sou misk yo nan kò a. Pou klas sèlman bezwen yon Mat gym.
Li plis sou yoga ak Denise Austin ..
5. Yoga pou pèdi pwa pwogram Low enpak Seri
Kate Friedrich soti nan nenpòt antrennman ka fè yon seri efikas nan egzèsis. Si ou vle pèdi pwa, Lè sa a, gade nan pwogram nan Low enpak Seri. Li konsiste de de klas: Yhey Mrach ak Yoga Relax. Premye ou pral plis pase pouvwa opsyon a nan yoga, ak dezyèm lan se pi plis dekontrakte. Tou de klas yo kouri 50 minit, ou ka altène ant yo oswa chwazi youn nan ou renmen videyo a. Pou fòmasyon ou bezwen sèlman yon Mat sou planche a.
Li plis sou Seri enpak ba ..
6. Yoga soti nan pwogram nan 21 Jou ranje
Yon lòt yoga opsyon nan kay pou pèdi pwa efikas - se Yoga soti nan otòn kalabrese. Leson an dire 30 minit epi li vize pou ranfòse misk ou yo epi kreye yon bèl soulajman nan kò a. Ou pral reyalize sa a nan yon varyete de egzèsis estatik, ki Autumn itilize nan okipasyon l 'yo. Fòmasyon yo pral mande pou ou konsantrasyon konplè ak konsantre. Soti nan envantè a ap sèlman bezwen yon Mat.
Li plis sou 21 Jou ranje ..
Ou ka chwazi nenpòt leson videyo nan yoga pou pèdi pwa: nan chak nan yo ofri kalite siperyè ak chaj efikas. Si ou se yon debutan, nou rekòmande pou ou chwazi Denise Austin. Men bsoupi fò nan wòl yo jwe ki se preferans pèsonèl ou.
Petèt ou pral enterese li:
- Top 10 lakay Cardio antrennman pou 30 minit
- Top 10 fòmasyon fòs nan kay la pou 30 minit