1. Prensip prensipal "sezon ivè" se stratifikasyon… Li se mete sou dirèkteman sou kò a, li byen pèmeyab ak imidite ki soti nan po a nan kouch ekstèn rad yo, pou egzanp, Polyester. Koton pa bon! ak konfò. Kouch ekstèn lan gen de fonksyon:. Yon opsyon apwopriye se yon jakèt nilon ak mikrofibr. Kenbe nan tèt ou - pandan w ap pa deplase, ou dwe, si se pa frèt, Lè sa a, pa cho, otreman ou pral "fri" pandan y ap djògin.
2. Yon chapo lenn mens se yon bagay ki nesesè pou fòmasyon sezon fredi… Yon tèt dekouvwi vle di 50% pèt chalè deyò nan frèt la. Sou men yo - mens gan lenn mouton. Mouf ankonbran yo pa nesesè, gen plis chans. Nan yo, ou pral imedyatman swe epi kòmanse dezabiye. Ak men mouye nan frèt la yo garanti bouton ak fant sou po an. Anplis de sa, apre yon ti tan li pral frèt!
3. Sou janm yo - menm kilòt tèmik, ki retire imidite, ak pantalon, ki pral pwoteje kont nèj ak van.… Gen modèl espesyal ak foure espesyal windproof sou ranch yo.
4. Si ou renmen kouri nan fè nwa a - nan maten oswa nan mitan lannwit, - asire w ke rad yo gen eleman meditativ – yo dwe wè pa chofè yo nan machin k ap pase.
Dapre estatistik, foure meditativ diminye chans pou yo vin yon patisipan nan yon aksidan wout.
Men, si w ap kouri nan vil la, pa kouvri zòrèy ou ak kas ekoutè nan jwè a - pou tande sa k ap pase alantou.
4 KONSÈY POU MOUN KI KOURI AN LIvè
• Anvan ou soti nan lari frèt, chofe an premye… Yon kèk egzèsis etann ta dwe ase. Detire janm ou se espesyalman enpòtan.
• Kòmanse dousman – Kite nasopharynx ak poumon abitye ak lè frèt la.
• Bwè plis anvan, pandan, ak apre antrennman ou. – ak nan tanperati anba zewo pandan espò, kò nou konsome anpil imidite.
• Apre w fin retounen sot kouri, pran yon beny cho oswa yon douch… Sa a se pa sèlman yon kondisyon ijyèn ordinèr, men tou, yon bon fason pou ogmante rezistans kò a nan rim sèvo.