Si ou remake ke malgre tout restriksyon yo ak rejim, pwa ou kanpe oswa monte, ou ta dwe rekonsidere aksyon an pran. Poukisa menm rejim alimantè ki pi an sante ka ajoute pwa?
1. Ti goute an sante
Manifakti yo te reponn byen vit ak demann lan e yo te kòmanse pwodui divès ti goute swadizan an sante. Tout ba ak bonbon sa yo pa enpòtan pou yon rejim alimantè apwopriye, yo gen anpil sik, idrat kabòn. Pi bon goute a se fwi, fwi sèk ak legim.
2. Kondisyon fizik
Anvan ou chwazi yon rejim patikilye, konsilte yon nitrisyonis epi fè tès la. Sa ede pi byen konprann kondisyon fizik la epi chwazi nitrisyon ki pi efikas. Gen kèk nan faktè sa yo ak maladi ka vin yon obstak nan pèdi pwa.
3. Yon rejim alimantè strik
Rejim alimantè strik pa egal yon rejim balanse. Sistèm sa a pral bay yon rezilta rapid, men kout tèm. Ak nan kò a pral gen yon mank grav nan eleman nitritif enpòtan ak yon surabondans nan lòt moun.
San yo pa grès ki an sante gen yon move balans nan òmòn yo ki vin pi grav kondisyon an nan cheve, po ak klou. San yo pa pwoteyin gen yon pèt nan mas nan misk, rebati Konstitisyon an nan kò an. Yon ti kantite idrat kabòn vit mennen nan Spikes nan atitid ak fatig.
4. Siveye
Malgre engredyan ki kòrèk yo, yo se yon sous kalori si ou manje anpil nan yo. Si ou manje yon anpil nan kalori epi yo pa depanse yo, pwa a pa pral diminye.
5. Segondè chaj
Antrennman amelyore kondisyon fizik ou ak ankouraje pèdi pwa. Men, surantrenman ka deranje dòmi, afekte atitid, gen fatig kwonik, ki se te sezi. Kortisol, sekrete pandan tan estrès stimul kwasans lan nan pwa depase ak yon move efè sou nivo sik nan san an.