contents
Melanj abityèl la nan pwodwi ka travay ak yon efè inatandi. Se konsa, konbinezon sa yo pral ede w efektivman pèdi pwa ak travay kòm yon duets rejim alimantè.
Ton ak jenjanm
Jenjanm travay kòm yon zouti pou boule grès. Konbine avèk ton, li travay menm pi byen. Jenjanm pi vit metabolis ak blòk anzim yo ki lakòz flatulans. Ton se yon sous DHA, yon kalite asid omega-3. Nan vant lan, li kontwole kwasans lan nan selil grès, minimize li.
Epina ak zaboka
Zaboka gen grès monoensature ki diminye kolestewòl ak satisfè grangou, vitamin B ak E, potasyòm, ki pa pèmèt gaz yo ki te fòme nan aparèy dijestif la. Epina se yon pwodwi ki ba kalori ki bay anpil enèji.
Mayi ak pwa
Pwa yo rich nan pwoteyin ak fib dyetetik ki ankouraje pèdi pwa. Mayi, tankou bannann, se yon sous lanmidon, ki bay yon santiman sasyete. Kò nou pa absòbe plis kalori ak glikoz pase sa ki nesesè, epi li pa sere grès sou kote sa yo.
Melon ak rezen wouj
Melon se yon dyurèz natirèl, ki libere kò a nan dlo initil. Rezen - yon sous antioksidan, ki anpeche fòmasyon nan selil grès.
Cayenne pwav ak poul
Vyann poul blan gen anpil pwoteyin e se pwodwi dyetetik. Men, apre yon manje piman pwoteyin nou toujou vle manje. Kapsayin ki genyen nan pwav la, mat apeti a epi li ede kò a konvèti manje an enèji.
Pòmdetè ak piman
Pòmdetè remoute kouraj diri mawon ak farin avwàn yo, yo gen potasyòm ki anpeche anfle, ak fòmasyon nan pwa depase. Nwa pwav gen piperin, ki inibit fòmasyon nan selil grès.
Kafe ak kannèl
Kannèl la gen prèske pa gen kalori, men yon anpil nan antioksidan, raffermant po la. Pè ak kafeyin kannèl travay pi efektivman.
Rete an bòn sante!