Nutrisyonis ensiste ke kalori yo manje nan manje maten yo pral definitivman dwe itilize yo epi yo pa pral rezoud sou figi ou pa santimèt siplemantè. Natirèlman, sa a bay ke apre premye repa a ou pa kouche sou kanape a, men pase jounen an ak benefis. Poukisa li tèlman enpòtan pou pa sote manje maten?
Rezon ki fè 1. Reveye
Nan manje maten, ansanm ak yon repa, kò nou reveye, pwosesis yo nan ògàn entèn yo deklanche, òmòn kòmanse pwodwi, fòs ak enèji yo te ajoute.
Rezon 2. Konsantre
Nan sèvo a tou patisipe nan travay, li vin pi fasil yo konsantre, klè nan tèt ou kouche nan ak yon dezi nan travay fruktifikasyon parèt. Li pi fasil pou li ale nan travay pandan wap kondwi, vizyon vin pi klè, mouvman yo pi kowòdone, epi demach gen plis konfyans.
Rezon 3. Ranfòse atitid ou
Anpil moun sèvi ak yon manje maten lantèman ranmase panse yo, fè plan pou jou a devan - sa a se kalme ak pénétrer konfyans. Bon gou manje pi renmen pral reveye reseptè yo, amelyore atitid ou.
Rezon 4. Pa jwenn pi bon
Kalori yo pran pou manje maten yo pral itilize moute pandan tout jounen an, kidonk, ou ka apresye nan kèk bagay dous entèdi, pou egzanp. Nan pwemye mwatye nan jounen an, metabolis yon moun nan se pi vit, ak nan aswè a li ralanti.
Rezon 5. Amelyore memwa
Sa enpòtan sitou pou moun ki resevwa nouvo konesans - timoun lekòl ak elèv. Yon manje maten konplè ede amelyore memwa, pa kout tèm, men alontèm. Konesans ki genyen yo gen plis chans pou yo rete nan tèt yon moun ki byen manje.
Rezon 6. Ranfòse iminite
Yon bon dejene gen yon efè pozitif sou mikroflor entesten an, ki vle di ke tout kalite mikwo-òganis andedan nou yo pral kapab reziste viris ak bakteri. Moun ki prefere yon manje maten remoute kouraj gen yon sistèm iminitè pi fò.
Rezon 7. Pwolonje jèn yo
Yon manje maten rich, balanse ton po a epi li ede li konbat siy yo nan fletisman, fatig, kap founi bay li ak asid gra, asid amine, antioksidan, ak mineral.
Rezon 8. Pwoteje tèt ou kont estrès
Enèji ki te resevwa nan manje maten ogmante rezistans nan estrès, vigueur ak konfyans nan tèt yo parèt, ki enpòtan lè obstak yo rankontre sou wout la ki ka frape tè a soti nan anba pye ou.
Rezon 9. Ranfòse kè a
Dejene diminye kolestewòl san ak anpeche boul nan san. Nan yon sèl fwa ou ka pa remake efè a, men dejene sistematik diminye risk pou maladi kadyovaskilè.
Rezon 10. Prevni maladi kalkè
Dejene bati yon chèn manje konpetan pandan tout jounen an, kouche ritm lan nan konsomasyon nan kalori - gaz pou kò a. Kòlè pa kroupir, sab ak wòch pa gen tan yo fòme, kidonk li tèlman enpòtan yo mete ton an nan maten an!