Pwodwi ki pi ba nivo kolestewòl yo imedyatman pran an kont pa tout moun: si sibstans sa a ogmante epi li ka redwi, Lè sa a, sa a ta dwe fè san mank. Laperèz kolestewòl ante tou de jèn yo ak nan yon laj avanse, byenke se pa tout moun konnen siy ogmantasyon sa a ak konsekans yo.
An reyalite, anpil pwosesis nan kò nou yo tou senpleman enposib san pwodiksyon an nan kolestewòl - ou pa ka menm panse san li.
Fwa a responsab pou pwodiksyon kolestewòl nan kò nou, e menm si ou pa manje pwodwi kolestewòl, li ap toujou pwodwi jis ase pou kò ou fonksyone nòmalman. Men, si ou ede kò a epi kòmanse apiye sou manje gra, nivo a nan kolestewòl move ap monte epi yo pral depoze sou mi yo nan veso sangen, entèfere ak sikilasyon san nòmal - sa a se yon reyalite.
Ki sa ki kolestewòl pou?
– Kolestewòl sentèz òmòn - testostewòn, estwojèn ak pwojestewòn, kondwi sèks nou yo ak enèji dirèkteman depann sou yo.
- Kolestewòl gen yon efè pozitif sou dijesyon.
– Kolestewòl HDL jwe yon wòl prensipal nan fòmasyon nan sèvo fetis la nan yon fanm ansent. Ak pandan tout gwosès, ak pou kèk tan apre akouchman, manman an gen yon nivo kolestewòl ogmante.
– Kolestewòl nan manman ki bay tete nan lèt gen yon efè pozitif sou sante kè tibebe a.
– Kolestewòl pwoteje po a kont efè danjere nan radyasyon iltravyolèt.
Ogmantasyon nivo kolestewòl
Byen kèk moun aktyèlman gen nivo kolestewòl ki wo akòz move rejim alimantè, fòm ak maladi sistèm dijestif nan kò a. Sa a se plen ak maladi nan sistèm nan kadyovaskilè. Timoun ki gen nitrisyon lwen ideyal yo gen risk tou.
Li rekòmande depi laj 20 an (ak timoun ki gen pwoblèm sante apati de laj 9 an) pou fè yon tès kolestewòl chak 5 an.
Plak blan alantou korn lan ak plak gra vizib sou po je yo panse yo endike yon ogmantasyon nan kolestewòl san.
Mit kolestewòl
– Bon kolestewòl se yon bon bagay, move se move
Move kolestewòl kite plak sou mi veso sangen yo, epi bon kolestewòl retire yo. An reyalite, tou de kalite sa yo dwe pwodwi nan menm fason an nan kò a, epi sèlman rapò kòrèk yo garanti sante.
– Kolestewòl wo se yon maladi
An reyalite, nivo kolestewòl wo se yon sentòm maladi metabolik. Men, faktè sa yo ki mennen nan yon vyolasyon sa yo se kòz la rasin ak mennen nan divès maladi.
– Salo ap ede
Si gen grès kochon ak grès kochon, Lè sa a, kolestewòl ap kontinye grandi. Men, 20 gram nan pwodui sa a pou chak jou ka aktyèlman gen yon efè pozitif sou bese nivo kolestewòl san.
– Ou ka achte lwil tounsòl san kolestewòl
Sa a se pa yon mit, men se sèlman paske pa gen okenn kolestewòl natirèl nan manje plant yo. Gen anpil kolestewòl nan bè, magarin, grès kochon, lèt kondanse, fwomaj kotaj gra, fwomaj gra, krèm glase, sosis, sosis, patè.
– Diminye nivo kolestewòl kapab fèt sèlman ak dwòg
Anvan ou pran yon ti ponyen grenn, peye atansyon sou jònze ze, nwa, lwil legim ki pa rafine - yo nòmalize metabolis grès ak siyifikativman diminye kolestewòl san.
- Kolestewòl wo - lavi kout
Akote de ogmante risk pou maladi kè, nivo kolestewòl ki wo gen ti efè sou esperans lavi, paske yo pa reyèlman endikatè prensipal la nan pwoblèm nan, men jis yon sentòm.