Lefèt ke manje ki gen anpil kalori, ak bagay dous yo pi byen boule nan maten se byen li te ye. Pou dezyèm mwatye nan jounen an, nitrisyonis rekòmande kenbe ti manje tankou yogout, fwi, ak legim.
"Teyori a sou fèmantasyon di ke legim fre nan aswè a pa ka manje, paske li pral moute desann epi yo pral entèfere ak pèdi pwa, dijesyon apwopriye ak absòpsyon apwopriye. Men, si yo trete tèrmikman, yo pa pral bay tankou yon reyaksyon ak pwosesis la fèmantasyon redwi a yon minimòm. "
Men, li vire soti, lè yo itilize dènye a, gen yon sèl kondisyon. Legim ak fwi nan dine, pi bon se pa anvan tout koreksyon, men chalè-trete
Si ou manje yon dine nan legim fre - pou egzanp, nan fòm lan nan yon sòs salad, Lè sa a, li posib ke dijesyon ou yo pral detounen paske nan pwosesis la fèmantasyon Launchpad nan kò a. Natirèlman, tankou yon echèk ap mennen nan konsekans endezirab si ou vle pèdi pwa.
Sa a, sepandan, pa vle di ke legim ak fwi yo ta dwe retire tout ansanm nan rejim alimantè a aswè. Èske yo nesesè e itil? Se jis - tèmik trete. Anplis, kèk legim pandan tretman chalè vin pi itil.
Ki sa ki kwit manje pou dine
Yon bon opsyon pou yon dine remoute kouraj - pasta ak legim, Meriva berejenn oswa joumou boure, legim kwit nan fou ak yon ti kal pen fwomaj. Legim yo pral yon bon baz pou boulèt, ak nan men yo, ou ka menm fè yon pòpkòn vejetalyen.
Resèt legim vapè ak tete poul (kwit nan yon chofaj doub)
Engredyan:
- Pòmdetè - 8 PC yo.
- Kawòt - 2 PC yo.
- Zonyon - 2 PC yo.
- Chou - 2 fouchèt
- Sèl - nan gou
- Dlo - depann sou volim nan vapeur.
- Tete poul - 200 g
Metòd preparasyon:
- Vide dlo nan vapeur la. Nan Bay ki pi ba a, mete pòmdetè grosye koupe ak sèl ...
- Nan dezyèm lòj la (anwo), mete moso yo chou, tranch kawòt, ak zonyon grosyerman koupe.
- Lè sa a, mete tete yo poul ak sezon ak sèl.
- Tout bote sa a ou bezwen bouyi nan yon chofaj doub pou yon èdtan nan tout pouvwa.
Bon apeti!