Kiwi, oswa grozeye Chinwa, gen konbinezon pafè a nan vitamin ak mineral ki trè benefik pou fanm ansent ak fetis la devlope.
Deskripsyon
Kiwi se fwi yon gwo pye rezen Woody natif natal nan Lachin, kote li grandi nan bwa. Kidonk, fwi sa a se konnen tou kòm grozeye Chinwa a. Non kiwi a soti nan tinon moun ki rete nan Nouvèl Zeland (sa yo rele Nouvèl Zeland), depi Nouvèl Zeland te peyi kote kiwi te premye kiltive entansif.
Kiwi gen yon po mens, mawon ak pwal sou tout kò ki kouvri yon vyann vèt emwòd juicy ki gen ti grenn nwa manjab ki antoure yon nwayo juicy blan. Teksti nan kaka a se dans jiskaske fwi a konplètman mi, ak Lè sa a, vin sansib ak juicy. Gou a ka varye soti nan dous ak tounen.
Tout pati nan kiwi a se manjab, ki gen ladan po a, byenke pèsonn pa renmen li. Kaka kiwi ka itilize pou fè bon gou ji entérésan.
Valè nitrisyonèl
Karakteristik prensipal nitrisyonèl nan kiwi se kontni eksepsyonèl li yo nan vitamin C, ki se menm plis nan fwi sa a pase nan zoranj ak sitron. Kiwi yo tou plen ak lòt eleman nitritif benefisye, ki gen ladan vitamin A ak E, asid folik, potasyòm, kwiv, fè ak mayezyòm, osi byen ke kalsyòm ak fosfò. Kiwi gen yon kantite relativman gwo fib idrosolubl ak ensolubl.
Piske plant sa a se trè rezistan nan parazit, kiwi kiwi ki vann sou mache a yo anjeneral gratis nan pestisid ak lòt sibstans ki sanble.
Benefis pou sante
Pwopriyete gerizon kiwi yo anjeneral ki asosye ak kontni ekstrèmman wo nan vitamin C. Tout seri lòt vitamin ak mineral nan bon pwopòsyon fè fwi sa a trè itil pou anpil maladi.
Anemi. Se efè anti-anemik nan kiwi kiwi atribiye nan kontni segondè fwi a nan fè, kòb kwiv mete, ak vitamin C. Fè ak kwiv yo bezwen pou sentèz la nan emoglobin, yon pwoteyin yo te jwenn nan globil wouj ki pote oksijèn nan tout kò a. Kontni an wo nan vitamin C ogmante absòpsyon nan fè soti nan ti trip la nan san an.
Aksyon antioksidan. Eleman nitritif kiwi, ki gen ladan fè, kwiv, ak vitamin C ak E, gen pwopriyete antioksidan epi yo responsab pou netralize radikal gratis ki ka lakòz aje twò bonè, enflamasyon, ak anpil maladi dejeneratif.
Sante tisi konjonktif. Vitamin C esansyèl pou sentèz kolagen an, kidonk kontni segondè nan kiwi se trè benefik pou sante tisi konjonktif, espesyalman zo, dan, ak sante jansiv. Kiwi ede kenbe entegrite nan tisi zo pa sèlman nan aktive sentèz kolagen an, men tou, pa ankouraje mineralizasyon li yo (kidonk anpeche maladi osteyopowoz la). Efè sa a asosye ak kontni an nan kalsyòm ak fosfò nan kiwi.
Konstipasyon. Akòz kontni fib relativman wo li yo, fwi kiwi gen yon efè laksatif natirèl ki ede netwaye aparèy dijestif la epi anpeche oswa elimine maladi dijestif yo.
Fètilite. Fwi sa a, ki rich nan vitamin C ak lòt antioksidan, pwoteje espèm kont domaj jenetik ki ka lakòz domaj nesans nan pitit pitit yo. Lè yon koup ap eseye fè yon ti bebe, li enpòtan pou byen prepare epi amelyore sante an jeneral nan konsome fwi sa a ki rich anpil vitamin, ogmante chans pou vin ansent ak devlope yon timoun ki an sante.
Sante kè. Akòz kontni segondè potasyòm yo ak kontni sodyòm ki ba, kiwi ede kenbe tansyon nan limit nòmal ak anpeche tansyon wo. Anplis de sa, potasyòm jwe yon wòl enpòtan nan reglemante ak amelyore fonksyone nan kè a, pandan y ap vitamin C ede bese nivo kolestewòl nan san, kidonk anpeche ateroskleroz ak maladi kè.
Sistèm iminitè a. Kiwi fwi se trè efikas nan ranfòse sistèm iminitè a, kidonk ede anpeche rim sèvo ak grip, osi byen ke lòt maladi enfeksyon ak enflamatwa.
Kranp nan misk. Kiwifwi gen mineral tankou mayezyòm ak potasyòm ki soulaje fatig nan misk, anpeche spasm nan misk ak ogmante fòs nan misk.
fatig mantal. Kontni an mayezyòm segondè nan kiwi amelyore pwodiksyon enèji nan sèvo a, kidonk ogmante konsantrasyon ak soulaje fatig mantal.
Gwosès. Konbyen kiwi yon jou pandan gwosès la ap ede anpeche kranp nan misk lannwit, amelyore mikrosikilasyon nan pye yo (konsa anpeche venn varis ak soulaje anfle nan branch yo), anpeche konstipasyon ak defisi kalsyòm.
Anplis de sa, kontni an wo nan asid folik nan kiwi anpeche ensidan an nan domaj nan fetis la.
Ilsè nan lestomak. Manje manje ki rich nan vitamin C ede diminye ensidans maladi ilsè gastric epi, an vire, diminye risk pou kansè nan vant.
Konsèy
Yo ka manje kiwi antye apre yo fin dekole oswa koupe an tranch mens pou dekore desè, soup ak salad.
Pou prepare ji, ou bezwen kale fwi a ak yon kouto byen file, koupe an ti moso epi mete yo nan yon blenndè. Ou ka ajoute kèk gout ji sitwon pou bay li plis gou. Li itil espesyalman pou bwè ji kiwi pou manje maten.
Epitou, eseye fè fwete kiwi fwi. Kiwi ale byen ak ji bannann, anana ak pòm.
Atansyon
Gen kèk moun ki ka sansib a sèten sibstans ki nan kiwi, tankou oksalat kalsyòm, ki ka lakòz reyaksyon negatif, espesyalman nan timoun piti ak moun ki gen pwoblèm ren. Pifò nan reyaksyon sa yo anjeneral modere.
Li enpòtan tou sonje ke fwi kiwi se yon laksatif natirèl, ak konsome twòp nan li ka lakòz dyare.