Nan laj Harmony "inite" nou an ak tout kalite gadjèt, pwoblèm nan defisyans vizyèl vin espesyalman egi. Soti nan jèn rive granmoun - tout moun mache nan lari, monte nan machin, reveye ak tonbe nan dòmi ak tablèt, laptop, telefòn.
Menm jan an tou, depi jèn rive granmoun, yon gwo pati nan popilasyon an sèvi ak linèt, lantiy ak lòt mwayen pou retabli “vizyon monn nan”.
Se konsa, li posib yo anpeche tankou yon tandans malsen?
Deklarasyon sa a bay yon bon repons pou kesyon sa a: "Nou pa ka chanje reyalite, men nou ka chanje je nou wè reyalite..."
Wi, se sa ki dwat. Chanje je nan pouvwa nou. Men, atik sa a se konsakre nan ki jan fè sa.
Mezi pou amelyore vizyon ak amelyore bote nan je yo
Gen kat nan yo, epi yo chak merite atansyon espesyal:
1. Terapi Ayurvedic
Mezi sa a se byen kapasite ak sans. Bagay pwensipal lan di isit la se ke depann sou kalite a nan maladi je, yon doktè Ayurvedic chwazi pwosedi endividyèl pou ou. Gen yon metòd inivèsèl ki apwopriye pou tout moun kòm yon mezi prevantif - Netra Tarpana oswa plezi pou je yo.
nan zòn nan alantou je yo, pwoteje pa yon mask espesyal ki fèt ak tè nwa pwa mung, kolekte lwil ghee. Pandan pwosedi sa a, je yo dwe louvri.
Li rekòmande pou fè pa plis pase 5 minit. Pwosedi sa a gen yon efè benefik sou vizyon epi li ede netralize maladi je: enflamasyon nan tisi konjonktif la, glokòm, konjonktivit, elatriye. Anplis de sa, li tou bay yon rezilta ayestetik - je yo vin pi klere, yo sanble klere soti nan andedan an.
2. Ayurvedic preparasyon
Wi, dwòg, men pa byen nan sans nòmal ke nou abitye konprann mo sa a. Li se pito sou resèt medsin natirèl Ayurvedic pou amelyore sante je ak anpeche maladi je. Men kèk nan yo:
¼ ti kiyè Pran timerik ak siwo myèl ak 1 tas dlo cho.
½ ti kiyè poud triphala + 1 ti kiyè. siwo myèl + ½ ti kiyè lwil ghee.
Bwè de fwa pa jou 20 ml. amla ji.
1 ti kiyè poud reglis + 250 ml lèt.
Pran de fwa pa jou.
Sèvi ak chak jou 1 ti kiyè. pwav nwa + 1 ti kuiyè. siwo myèl.
Natirèlman, ou pa ta dwe itilize tout resèt yo nan yon fwa. Chwazi opsyon ki pi apwopriye pou tèt ou ak pran plezi je ou.
3. Fwi ak legim pou sante je (+ vitamin A)
Youn nan pi bon fason pou anpeche ak kontwole vizyon se bon nitrisyon. Rechèch konfime ke manje ki rich nan vitamin ak mineral ede kenbe sante je. Nou ap pale de antioksidan, yo kontribye nan antretyen nan selil ak tisi nan yon eta nòmal.
Epi, koulye a repons lan nan kesyon ki pi enpòtan an: "Ki pwodwi yo genyen?"
Nan chou frize, epina, navèt/navèt, kolye, leti romaine, bwokoli, zukèini, mayi, pwa dous, jèrm Brussels, bè wouj, kiwi, tomat, patat, zaboka, jèm ble, grenn antye, joumou, nwaye, grenn len...
Sa a se jis yon ti pati nan lis konplè a! Men, nan kou, menm nan li tout moun ap jwenn yon bagay pou tèt yo.
Epi, nan kou, nou pa ka bliye sou vitamin A. Li ede tou kenbe vizyon nòmal, plis li sipòte po an sante, je ak fonksyon sistèm iminitè, epi li ankouraje kwasans nòmal ak devlopman. Vitamin A tèt li se grès idrosolubl. Li akimile nan kò a. Manje plant yo gen karotenoid, ki se fòm A. Pou egzanp, byen koni beta-karotèn la.
Gason 19+ - 900 mcg / jou
Fanm 19+ - 700 mcg/jou
Ansent 19+ - 770 mcg / jou
Manman ki bay tete 19+ - 1300 mcg / jou
Oke, pou egzanp:
8 ti kawòt (80 g) - 552 mcg
Epina 125 ml (½ tas) - 498 mcg
Kale 125 ml (½ tas) - 468 mcg
Fèy Navèt/Rotabaga 125 ml (½ tas) - 267 mcg
Piman wouj 125 ml (½ tas) - 106 mcg
Abiko sèk 60 ml (¼ tas) - 191 mcg
Opsyon ki pi fasil ak pi abòdab pou jwenn vitamin A se kawòt ki byen koni ak renmen anpil! Ak sa ki, sou etajè yo nan boutik li ka jwenn tout ane an!
Gen yon anpil nan resèt pou divès asyèt ak patisipasyon li! Wi, ak yon gwo opsyon pou yon sitiyasyon kote ou jis "vle moulen sou yon bagay."
4. Egzèsis pou je yo
Elemantè, primitif, ki egzije sèlman 5-7 minit yon jou nan fè egzèsis. Men, pifò nan nou, nan prensip, pa panse sou lefèt ke yo jeneralman bezwen yo dwe fèt.
Si ou toujou nan mitan majorite a, Lè sa a, ann ranje sitiyasyon an pi vit ke posib. Li enposib neglije yon ògàn sans enpòtan konsa.
Se konsa, egzèsis pou je yo:
Poukisa?
Ranfòse misk yo nan je yo, ede kenbe akwite vizyèl ki deja egziste.
Ki jan?
Chita sou yon chèz oswa kanpe kont yon miray. Detire gwo pous ou pi devan epi konsantre sou li san yo pa deplase tèt ou. Apre kèk segond, piti piti pote dwèt ou pi pre jiskaske ou pote l nan yon distans 8-10 cm nan figi ou. Repete 3-4 fwa.
Poukisa?
Diminye stimuli nan je yo ak nan sèvo.
Ki jan?
Chita alèz nan yon chèz. Fwote palmis ou pou chofe yo. Fèmen je ou epi mete palmis yon ti kras koube sou yo. Pa aplike twòp presyon oswa fèmen nen ou pou asire echanj lè nòmal.
Poukisa?
Amelyore tout aspè nan pèsepsyon vizyèl.
Ki jan?
Chita nan yon pozisyon konfòtab pou ou (ou ka fè li tou pandan w kanpe). Konsantre je ou sou sant la epi, kòmanse soti nan li, trase yon figi uit ak je ou (tou de figi klasik ak "kouche").
Anplis de sa nan egzèsis sa yo, ou ka trase ti sèk ak je ou nan diferan direksyon, gade anlè / anba, adwat / agoch, anwo adwat / anba a gòch, anwo gòch / anba a dwat.
Tout fason ki anwo yo pou amelyore vizyon epi kenbe li nan yon eta nòmal yo konplètman senp, ou wè. Pa bezwen tann pou kèk pwoblèm grav parèt. Pran swen je ou kounye a!