Souvan menm pwodwi yo nan makèt la, kote li ekri "pa gen sik," "ki gen anpil grès," "fòmite," oswa "limyè" - ou pa ta dwe imedyatman jete acha yo. Menm pwodwi ki positionné kòm itil souvan pa.
Isit la yo se TOP 5 pwodwi yo ki pi twonpe "bon".
Maten sereyal
Cornflakes ak lèt, si ou kwè piblisite a - super Dejene pou nenpòt timoun. Si chak jou yo manje Dejene kòm avize pa reklam la, ou ka fasilman fè obèz.
Bagay la se yo ke yo griye ak adisyon nan melas, lwil palmis, sik, oswa flokon chokola sou kontni kalorik pa akozde moso nan gwo gato. Yo byen vit absòbe nan kò a, dramatikman ogmante nivo ensilin, ki mennen nan Aparisyon rapid nan santiman grangou.
Se konsa, apre premye leson an, pitit ou a ap vle manje.
Li ta itil yo prepare bannann Dejene, pen griye franse, grenpe moute ze, "Cloud," oswa "demoute" fwomaj.
Margarin
Mwens lwil oliv gra - nou panse ke nou ka ranplase li ak yon opsyon "pi lejè" nan fòm lan nan magarin oswa gaye. Anplis, manifaktirè yo kalme yo, li di ke bè ranplasan se moun rich nan omega-3, pa gen grès bèt ak kolestewòl.
Men, an reyalite, yon benefisye asid gra yo te jwenn nan pwopaje legim, idrate (sa vle di, trete ak idwojèn nan presyon ki wo), ak pwopriyete vitamin li pa genyen.
Anplis, nan idrogenasyon, yo tounen grès TRANS, yo entèfere ak metabolis selilè, ki mennen nan obezite ak afekte sistèm kadyovaskilè a.
Ap itil: ou pa bezwen pè bè. Li gen vitamin D ki nesesè pou yon bon atitid ak zo fò. Sa ki pi enpòtan - sèvi ak li nan limit rezonab.
"Itil" oswa milti sereyal antye-grenn ba
Grenn antye yo idrat kabòn dousman, ki pou yon tan long apwovizyone nou ak enèji. Epi li ta bon, men ba yo souvan gen ladan lwil palmis, siwo sik, arom atifisyèl, ak farin frans. Ou ta dwe peye atansyon sou kantite kalori.
Li ka pi itil yo achte ba sèlman nan engredyan natirèl. Pou fè sa, asire w ke ou li pake a nan sa a ba sirèt, men pi bon, ranplase li ak yon ti ponyen nan nwa. Yon bon opsyon - ba itil endijèn.
Mayonèz limyè
Ki sa ki non pa t 'vini ak manifaktirè yo nan vann mayonèz pou moun ki pran swen sou figi, grès-gratis, rejim alimantè, limyè, limyè! Men reyalite?
Wi, sòs sa a gen mwens grès, men vire sou pake a epi li ak anpil atansyon konpozisyon sa a: sik solid, koloran, améliorant gou, ak préservatifs.
Li ka pi itil nan tèt sòs salad la ak yogout oswa lwil legim. Opsyon pou moun ki pa parese - fè mayonèz lakay-fè soti nan ze, lwil oliv, ji sitwon, ak epis santi bon. Epi li definitivman achte nan pi bon.
aspartame
Sik se move; li se yon reyalite byen koni. Se konsa, moun kap ranplase li e souvan chanje nan aspartame. Li vann nan fòm grenn epi li se yon pati nan anpil bwason gazeuz, sirèt, ak chiklèt san sik.
Men, syantis yo te jwenn ke lè vale, aspartame kraze, divilge metanol ak fenilalanin, ki an vire deranje pwosesis chimik nan selil yo nan sèvo ki ka mennen nan migrèn, depresyon, pwoblèm memwa, elatriye.
Olye pou yo edulkoran chimik, li ka pi itil, lè l sèvi avèk altènativ sik natirèl tankou siwo myèl, siwo agav, oswa Aticho lavil Jerizalèm. Natirèlman, yo pa ka fè grandizè zewo kalori, men benefis yo pou kò a yo renmen plis.