Le vant gronde, ou te genlè deja fè eksperyans li, pa vre? Sa a ka trè anmèdan, sitou si ou nan yon plas piblik, tou pre lòt moun.
Bri sa a aktyèlman pwodwi pa sistèm dijestif ou ak plis espesyalman nan vant la, epi sitou lè ou grangou. Sepandan, son vant sa a ka rive tou apre yon repa, akòz kontraksyon nan vant ak aparèy dijestif, ki anjeneral rive pandan dijesyon.
Erezman, gen solisyon apwopriye pou debarase m de son gurgling sa yo. Ak sa yo tout senp ak natirèl. Mwen menm mwen trè souvan yon viktim nan vant gronde ak jodi a, mwen konnen ki jan fè san li. Mwen envite w dekouvri konsèy sa yo.
Poukisa vant la gro?
Gobi nan vant eksprime swa dijesyon oswa yon santiman grangou, ak sa yo emèt bri plis oswa mwens aparan. Bwi sa yo entansifye nan ka gastroanterit oswa aerophagia. Yo anplifye tou lè ou konsome manje ki gen sik oswa lè ou bwè bwason gazeuz.
Kòm mwen mansyone anvan, son sa yo, yo rele tou "rumbling", se rezilta kontraksyon trip yo ak vant la. Lè yo fè kontra, ògàn sa yo ede transpòte rès manje pou pèmèt plis rive.
Yon fwa lestomak la vid epi dijesyon konplè, trip yo ak vant la pèmèt gaz ak likid sikile nan sistèm dijestif la. Li se lè sa a ke kò a kite soti gaz, pakonsekan son yo gurgling. Gaz sa yo soti nan transfòmasyon nan manje pa ji dijestif yo.
Nan nenpòt ka, ou ta dwe konnen ke vant la gronde se pa danjere, pa enkyete. Sepandan, lè fenomèn sa a swiv pa degurgitation, ou konseye anpil pou ale wè yon doktè!
Ki solisyon yo adopte pou evite yon vant gronde?
Pou geri vant rumblings, ou sitou bezwen pou ranfòse sistèm dijestif ou Et pase plis ke posib manje an sante. Ou kapab tou ede sistèm dijestif ou pandan dijesyon atravè divès metòd efikas, ke mwen pral montre w anba a.
Pa manje anyen lè ou pa santi ou bezwen manje
Jan mwen te di nou anvan, li nòmal pou vant la gwonde. Kèlkeswa jan rejim alimantè ou an sante, ou pral gen yon vant gwonde nan yon pwen oswa yon lòt.
Antouka, li rekòmande pou pa manje manje ki twò gwo paske lè ou manje twòp manje, ou abize sistèm dijestif ou e sa ankouraje gronde. Menm jan an tou, lè ou pa grangou, pa manje anyen. Li pa nòmal pou fòse tèt ou manje, sitou paske li pap sispann a vant gronde.
Si ou pa grangou, sa vle di sou yon bò ke kò ou pa gen plas ankò pou resevwa kalori siplemantè yo ak nan lòt men an ke sistèm dijestif ou bezwen yon repo. Si sa a se ka a, dijesyon ka pa kontinye nòmalman. Se poutèt sa, li esansyèl pou sèlman konsome manje lè ou grangou.
Massage vant ou
Massage nan vant ede remèd vant la gronde. Li pa koute ou anyen pou eseye epi ou ka fè li jan ou vle, anvan yon repa oswa apre, nan maten lè ou reveye oswa anvan ou dòmi nan mitan lannwit.
By wout la, frekans nan masaj se endefini epi osi lontan ke li fè ou santi ou byen, ou ka toujou fè li.
Ankouraje dijesyon ou lè w manje manje pikant ak fò
Manje pikant ankouraje dijesyon ak pèmèt manje yo dwe absòbe pi fasil ak byen vit. An menm tan an, yo ede yo geri lestomak gwonde. Pou fè sa, ou gen chwa ant epis santi bon ak remèd fèy, pou non sèlman piman, jenjanm, echalot, zonyon, lay oswa menm pwav.
Pran prekosyon nou ak asosyasyon manje enkonpatib
Chak manje yo dijere separeman, epi li pran yon tan long oswa kout. Lè yon manje ki ralanti pou dijere konbine avèk yon manje ki rapid pou dijere, ansyen an ka kraze epi fè dijesyon difisil.
Si ou pèsiste nan manje manje ki gen dijesyon se pa menm bagay la tou, dijesyon ou yo pral menm pi konplèks, pi long, ki rezilta nan fèmantasyon an nan manje. Sa a se lè ou ka pèdi yon anpil nan mineral ak vitamin, ki ta dwe absòbe.
Pran tan w pandan w ap manje epi moulen manje w byen
Lè w ap manje, li esansyèl pou w pa prese epi pran tan pou w moulen tout bagay byen. Sa a ede remèd vant la grondeman ak fasilite dijesyon an nan manje. epi evite gonfleman.
Ti resèt anti-gurgling fèt ak grenn fenouy
Finalman, mwen sijere ou dekouvri yon resèt efikas ak grenn fenouy, pou evite gurgling, sitou lè ou sou yon lestomak vid.
Men etap sa yo pou w swiv pou fè resèt la:
- Premyèman, chofe yon ka nan yon lit dlo nan yon marmite.
- Lè dlo a kòmanse bouyi, ajoute de gwo kiyè grenn fenouy nan li.
- Kite l bouyi sou chalè ki ba pou apeprè senk minit.
- Filtre te èrbal konsa jwenn epi kite l fre.
- Lè sa a, bwè te èrbal ou nan pwòp vitès ou.
Mwen vle avèti ou ke bwason sa a pa trè bon gou pou bwè. Sa a se youn nan rezon ki fè mwen te fè li klè bwè nan pwòp vitès ou! Si ou gen pou ale nan yon entèvyou ki estrès ou soti, pran remèd sa a, li pral yon gwo èd pou ou.
Kòm ou ka wè, vant gronde se yon fenomèn konplètman nòmal, men li ka anbarasan. Pi bon an ou ka fè se gade rejim ou. Epitou, pou evite pwoblèm ki gen rapò ak dijesyon, konsidere jwenn sis a sèt èdtan nan dòmi yon swa.
Yon lòt konsèy mwen ka ba ou pou anpeche yon vant gronde se bwè ase dlo pandan tout jounen an. Pa manje gwo kantite manje tou, paske vant ou ka gwonde.