Poukisa mwen pa ka santi anyen?

"Epi ki jan ou panse mwen ta dwe santi?" — ak kesyon sa a, zanmi m nan 37 ane fin vye granmoun Lina konplete istwa a sou fason li te diskisyon ak mari l 'lè li te akize l' nan sòt ak parès. Mwen te reflechi sou li (mo "ta dwe" a pa anfòm byen ak santiman) ak anpil atansyon mande: "Kisa ou santi?" Se te vire zanmi m nan reflechi. Apre yon poz, li te di ak sipriz: “Li sanble pa gen anyen. Èske sa rive ou?»

Natirèlman li fè! Men, pa lè nou fè kont ak mari m '. Sa mwen santi nan moman sa yo, mwen konnen pou asire w: resantiman ak kòlè. Epi pafwa pè, paske mwen imajine ke nou pa pral kapab fè lapè, ak Lè sa a, nou pral oblije separe, ak panse sa a pè m '. Men, mwen sonje trè byen ke lè mwen te travay sou televizyon ak bòs nan travay mwen te rele byen fò sou mwen, mwen absoliman pa t santi anyen. Jis zewo emosyon. Mwen te menm fyè de li. Malgre ke li difisil pou rele santiman sa a bèl.

"Pa gen okenn emosyon ditou? Li pa rive! objeksyon sikològ la fanmi Elena Ulitova. Emosyon yo se reyaksyon kò a nan chanjman nan anviwònman an. Li afekte tou de sansasyon kòporèl, ak imaj pwòp tèt ou, ak konpreyansyon sitiyasyon an. Yon mari oswa yon bòs fache se yon chanjman jistis enpòtan nan anviwònman an, li pa ka pase inapèsi. Lè sa a, poukisa emosyon pa leve? "Nou pèdi kontak ak santiman nou yo, ak Se poutèt sa li sanble ke pa gen okenn santiman," sikològ la eksplike.

Se konsa, nou jis pa santi anyen? "Se pa konsa," Elena Ulitova korije m 'ankò. Nou santi yon bagay epi nou ka konprann li nan swiv reyaksyon kò nou an. Èske respire ou ogmante? Fwon kouvri ak swè? Èske te gen dlo nan je ou? Men sere nan pwen oswa janm angoudi? Kò w ap rele: «Danger!» Men, ou pa pase siyal sa a nan konsyans, kote li ta ka Koehle ak eksperyans sot pase yo epi yo rele mo. Se poutèt sa, subjectiveman, ou fè eksperyans eta sa a konplèks, lè reyaksyon yo ki te parèt rankontre yon baryè sou wout la nan konsyans yo, kòm absans nan santiman. Poukisa sa ap pase?

Twòp liks

Petèt li pi difisil pou yon moun ki atantif ak santiman li pase sou "Mwen pa vle"? "Li evidan, santiman yo pa ta dwe sèlman baz pou pran desizyon," klarifye ekzistans sikoterapis Svetlana Krivtsova. "Men, nan moman difisil, lè paran yo pa gen tan pou koute santiman yo, timoun yo jwenn yon mesaj kache: "Sa a se yon sijè danjere, li ka ruine lavi nou."

Youn nan kòz yo nan ensansibilite se mank de fòmasyon. Konprann santiman w se yon konpetans ki pa janm ka devlope.

"Pou sa, yon timoun bezwen sipò paran li yo," Svetlana Krivtsova fè remake, "men si li resevwa yon siyal nan men yo ke santiman li yo pa enpòtan, yo pa deside anyen, yo pa pran an kont, Lè sa a, li. sispann santi, sa vle di, li sispann konsyan de santiman l.”

Natirèlman, granmoun pa fè sa malveyan: "Sa a se spesifik nan istwa nou an: pandan tout peryòd, sosyete a te gide pa prensip la "pa gra, si mwen te vivan." Nan yon sitiyasyon kote ou dwe siviv, santiman yo se yon liks. Si nou santi nou, nou ka pa efikas, nou pa fè sa nou bezwen fè."

Mank tan ak fòs paran mennen nan lefèt ke nou eritye ensansibilite etranj sa a. "Lòt modèl echwe pou asimile," terapis la regrèt. "Le pli vit ke nou kòmanse detann yon ti kras, kriz la, default, ak finalman pè ankò fòse nou gwoupe ak emisyon "fè sa ou dwe" modèl la kòm sèlman youn ki kòrèk."

Menm yon kesyon senp: "Èske ou vle yon tat?" pou kèk moun se yon santiman vid: «Mwen pa konnen.» Se poutèt sa li enpòtan pou paran yo poze kesyon («Èske sa bon pou ou?») epi onètman dekri sa k ap pase ak timoun nan («Ou gen lafyèv», «Mwen panse ou pè», «Ou. ta ka renmen sa») ak lòt moun. ("Papa fache").

Diksyonè Oddities

Paran yo bati fondasyon yon vokabilè ki, avèk yon tan, pral pèmèt timoun yo dekri ak konprann eksperyans yo. Apre sa, timoun yo pral konpare eksperyans yo ak istwa lòt moun, ak sa yo wè nan fim ak li nan liv ... Gen mo entèdi nan vokabilè eritye nou an ki pi bon pou yo pa itilize. Men ki jan pwogramasyon familyal fonksyone: kèk eksperyans yo apwouve, lòt moun pa.

"Chak fanmi gen pwòp pwogram li yo," kontinye Elena Ulitova, "yo ka diferan tou depann de sèks timoun nan. Ti gason yo souvan entèdi tout bagay ki asosye ak feblès: tristès, resantiman, fatig, tandrès, pitye, laperèz. Men, kòlè, lajwa, espesyalman lajwa nan viktwa yo pèmèt. Nan tifi, li pi souvan opoze - resantiman pèmèt, kòlè entèdi."

Anplis de entèdiksyon, gen tou preskripsyon: tifi yo preskri pasyans. Epi yo entèdi, kòmsadwa, pote plent, pale sou doulè yo. Olga, ki gen 50 an, sonje: “Grann mwen te renmen repete: “Bondye te andire e li te kòmande nou. — Ak manman an te di ak fyète ke pandan akouchman an li «pa t fè yon son.» Lè mwen te fè premye pitit gason mwen an, mwen te eseye pa kriye, men mwen pa t 'reyisi, e mwen te wont ke mwen pa te rankontre "tabli ba".

Rele sou non yo

Pa analoji ak fason panse a, chak nan nou gen pwòp "fason santiman" pa nou ki asosye ak sistèm kwayans lan. "Mwen gen dwa pou kèk santiman, men se pa lòt moun, oswa mwen gen dwa sèlman nan sèten kondisyon," eksplike Elena Ulitova. — Pa egzanp, ou ka fache ak yon timoun si li koupab. Men, si mwen kwè ke li se pa blame, kòlè mwen ka fòse soti oswa chanje direksyon. Li ka dirije sou tèt ou: «Mwen se yon move manman!» Tout manman yo tankou manman, men mwen pa ka konsole pwòp pitit mwen.

Kòlè ka kache dèyè resantiman - tout moun gen timoun nòmal, men mwen te resevwa yon sèl sa a, rele ak rele. "Kreyatè analiz tranzaksyon an, Eric Berne, te kwè ke santiman resantiman pa t egziste ditou," sonje Elena Ulitova. — Sa a se yon santiman «rakèt»; nou bezwen li pou sèvi ak li pou fòse lòt moun fè sa nou vle. Mwen ofanse, kidonk ou ta dwe santi w koupab epi yon jan kanmenm fè amandman.”

Nou kapab non sèlman ranplase kèk santiman ak lòt, men tou, chanje seri eksperyans yo sou yon echèl plis-mwens. Denis admèt: “Yon jou, toudenkou mwen te reyalize ke mwen pa t santi lajwa, li te fè nèj, e mwen panse: “L ap vin fann, l ap vin fane. Jou a te kòmanse ogmante, mwen panse: "Konbyen tan pou tann, pou li vin aparan!"

Vrèmanvre, “imaj santiman” nou yo souvan gravite sou lajwa oswa tristès. "Rezon yo ka diferan, tankou yon mank de vitamin oswa òmòn," di Elena Ulitova, "men souvan kondisyon sa a rive kòm yon rezilta nan levasyon. Lè sa a, apre yo fin reyalize sitiyasyon an, pwochen etap la se bay tèt ou pèmisyon pou santi.

Li pa sou gen plis "bon" santiman. Kapasite pou fè eksperyans tristès enpòtan menm jan ak kapasite pou w kontan. Li se sou elaji spectre eksperyans yo. Lè sa a, nou p'ap gen pou envante «pseudonyms», epi n' a ka rele santiman pa pwòp non yo.

Emosyon twò fò

Li ta mal panse ke kapasite nan "fèmen" santiman toujou rive kòm yon erè, yon defo. Pafwa li ede nou. Nan moman danje mòtèl la, anpil moun santi pèt sansasyon, jiska ilizyon ke «mwen pa isit la» oswa «tout bagay k ap pase pa mwen». Gen kèk "santi anyen" imedyatman apre pèt la, kite poukont yo apre separasyon oswa lanmò yon moun ou renmen.

"Isit la se pa santiman sa a ki entèdi, men entansite a nan santiman sa a," eksplike Elena Ulitova. "Yon eksperyans fò lakòz yon eksitasyon fò, ki an vire gen ladan yon anpèchman pwoteksyon." Men ki jan mekanis enkonsyan yo travay: ensipòtab yo reprime. Apre yon tan, sitiyasyon an ap vin mwens egi, ak santi a ap kòmanse manifeste tèt li.

Nou gendwa pè pou kèk santiman fò pral akable nou si nou kite l soti epi nou p ap kapab fè fas ak li. “Yon fwa mwen te kraze yon chèz nan yon kòlè e kounye a mwen sèten ke mwen ka lakòz yon mal reyèl sou moun mwen fache kont li a. Se poutèt sa, mwen eseye retenue epi mwen pa bay kòlè, "admèt Andrei 32-zan.

"Mwen gen yon règ: pa tonbe damou," di Maria ki gen 42 an. "Yon fwa mwen te tonbe damou ak yon nonm san memwa, epi li, nan kou, te kase kè m '. Se poutèt sa, mwen evite atachman e mwen kontan." Petèt li pa mal si nou abandone santiman ki ensipòtab pou nou?

Poukisa santi

Mekanis pou dekonekte soti nan emosyon yo bay pou sitiyasyon ijans, li pa fèt pou itilize alontèm. Si nou toujou ap siprime yon sèl santiman, Lè sa a, lòt moun febli, tout koulè yo pèdi, lavi emosyonèl vin monotone. "Emosyon temwaye ke nou vivan," di Svetlana Krivtsova. — San yo li difisil pou fè yon chwa, konprann santiman lòt moun, sa vle di li difisil pou kominike. Wi, ak eksperyans nan vid emosyonèl nan tèt li se douloure. Se poutèt sa, li pi bon pou re-etabli kontak ak santiman "pèdi" pi vit ke posib.

Se konsa, kesyon an "Ki jan mwen ta dwe santi?" pi bon pase yon senp «Mwen pa santi anyen.» Epi, etonan, gen yon repons pou li - "tristès, laperèz, kòlè oswa lajwa." Sikològ diskite sou konbyen "santiman debaz" nou genyen. Gen kèk enkli nan lis sa a, pou egzanp, estim pwòp tèt ou, ki konsidere kòm natirèl. Men, tout moun dakò sou kat susmansyone yo: sa yo se santiman ki nannan nan nou pa lanati.

Se konsa, mwen pral sijere ke Lina korelasyon kondisyon li ak youn nan santiman debaz yo. Yon bagay di m ke li p ap chwazi ni tristès ni lajwa. Kòm nan istwa mwen ak bòs nan travay la, kounye a mwen ka admèt nan tèt mwen ke mwen te santi kòlè an menm tan ak yon gwo laperèz ki anpeche kòlè manifeste.