contents
Lavi pa toujou pare pou ban nou sa nou espere de li. Sepandan, pou kèk moun li difisil pou vini ak sa a. Sikològ Clifford Lazarus pale de twa atant ki fè nou kontan.
Bonnie te espere lavi li senp. Li te fèt nan yon fanmi pwospere, li te etidye nan yon ti lekòl prive. Li pa t janm fè fas ak difikilte grav, e li pa t oblije pran swen tèt li. Lè li te antre nan kolèj epi li te kite mond li konplètman an sekirite ak previzib, li te konfonn. Li te sipoze viv poukont li, pou li endepandan, men li pa te gen ni konpetans pou pran swen tèt li, ni dezi pou fè fas ak pwoblèm.
Atant nan lavi yo anfòm nan twa fraz: «Tout bagay ta dwe byen avè m», «Moun ki bò kote m yo ta dwe trete m byen», «Mwen p ap gen fè fas ak pwoblèm.» Kwayans sa yo se karakteristik anpil moun. Gen kèk ki kwè ke yo p ap janm bloke nan trafik, tann èdtan pou vire yo, fè fas ak biwokrasi, epi yo pral joure.
Pi bon antidot pou atant toksik sa yo se kite kwayans ireyèl ak demann sou tèt ou, lòt moun, ak mond lan an jeneral. Jan Doktè Albert Ellis te di, “Mwen menm tou, souvan mwen panse jan sa t ap bèl si m ta konpòte m parfe, moun ki bò kote m yo te jis pou mwen, epi mond lan te senp epi agreyab. Men, sa pa posib.»
Gen kèk moun ki panse yo ta dwe jwenn sa yo vle byen vit ak san efò.
Ellis, kreyatè terapi rasyonèl-emosyonèl-konpòtmantal, te pale de twa atant irasyonèl ki lakòz anpil maladi neurotic.
1. «Tout bagay ta dwe byen avè m»
Kwayans sa a sijere ke yon moun espere twòp nan tèt li. Li kwè ke li dwe konfòme yo ak ideyal la. Li di nan tèt li: “Mwen dwe gen siksè, rive nan pi wo wotè posib. Si mwen pa atenn objektif mwen epi mwen pa satisfè atant mwen, se pral yon echèk reyèl.” Panse sa yo elve pwòp tèt ou aba, refi pwòp tèt ou, ak rayi tèt yo.
2. "Moun ta dwe trete m byen"
Yon kwayans konsa endike ke yon moun pa byen wè lòt moun. Li deside pou yo sa yo ta dwe ye. Panse nan fason sa a, nou ap viv nan yon mond pwòp pa nou fè. Ak nan li tout moun se onèt, jis, restriksyon ak politès.
Si atant yo kraze pa reyalite, epi yon moun visye oswa sa ki mal parèt sou orizon an, nou vin tèlman fache ke nou kòmanse sensèman rayi destriktè a nan ilizyon, fè eksperyans kòlè e menm raj sou li. Santiman sa yo tèlman fò ke yo pa pèmèt ou panse sou yon bagay konstriktif ak pozitif.
3. «Mwen p ap gen pou m fè fas ak pwoblèm ak difikilte»
Moun ki panse sa yo sèten ke mond lan vire ozalantou yo. Se poutèt sa, anviwònman yo, sikonstans, fenomèn ak bagay sa yo pa gen dwa desevwa ak fache yo. Gen kèk ki konvenki ke Bondye, oswa yon lòt moun yo kwè nan, ta dwe ba yo tout sa yo vle. Yo kwè ke yo ta dwe jwenn sa yo vle byen vit ak san efò. Moun sa yo fasil desi, yo gen tandans wè pwoblèm kòm yon katastwòf mondyal.
Tout kwayans sa yo ak atant yo lwen reyalite. Malgre lefèt ke debarase m de yo pa fasil, rezilta a konplètman jistifye tan an ak efò.
Ki jan yo sispann viv ak lide ke nou menm, moun ki bò kote nou, sikonstans ak pi wo pouvwa ta dwe konpòte nan yon sèten fason? Omwen, ranplase mo "ta dwe" ak "dwe" ak "Mwen ta renmen" ak "Mwen ta prefere." Eseye li epi pa bliye pataje rezilta yo.
Konsènan Ekspè a: Clifford Lazarus se direktè Lazarus Institute.