Pafwa li difisil pou imajine ki jan sante nou depann de nitrisyon. Mwen toujou rekòmande pou ajoute anpil fwi ak legim ke posib nan rejim ou. Men, se pa sèlman nimewo yo ki enpòtan, men tou varyete nan. Plis diferan (kolore!) Plant manje ou genyen, se pi konplè ak an sante. Sa vle di ke kò a pi fò ak iminite. Mwen te konpile pou ou yon tablo detaye ak vizyèl nan 5 koulè fitonutriman. Eseye manje 1-2 manje nan chak seksyon pandan tout jounen an.
2021-03-03