Premye asyèt tradisyonèl nan rejim alimantè nou an. Nan sezon prentan an, nou kwit soup ak anpil vejetasyon. Nan ete a, ale-a okroshka, gazpacho, minestrone.
Ki soup ki pi itil? Isit la yo se TOP 3 kòmansè yo, ki ou ta dwe bay preferans.
3yèm plas - yon hodgepodge
Li sanble ke hodgepodge se kounye a yon plat alamòd nan Etazini yo. Reyalite a se ke li pwouve ke marinated konkonb se balans lan pafè nan potasyòm ak mayezyòm, ak Se poutèt sa, asyèt yo ak li te leve soti vivan estati gastronomik yo.
Pa sipoze hodgepodge twò wo-kalori. Kontni kalori li se apeprè 70 kcal pou chak 100 g oswa apeprè 250 kcal pou chak pòsyon 350, ki se prèske de fwa pi ba pase kontni an kalori nan soup popilè yo, ki se pèrsu pa rejim anpil, men lè ou kwit manje, ki itilize krèm lou.
2nd plas - soup legim
Soup legim gen likopèn nan tomat, asid amine nan pwa; li bon gou ak satisfè. Se poutèt sa, li bay fòs ak vitamin nan kò a.
Sou yon nivo, li se soup legim. Men, sèlman nan kondisyon ke legim yo ap grandi pou li sou jaden grann mwen an nan absans tout kalite pestisid, èbisid, GMOs.
1ye plas - soup poul
Sèvi ak soup poul espesyalman pou moun ki malad, espesyalman nan maladi respiratwa viral, nan prezans yon sibstans espesyal - Carnosine, ki te gen pwisan efè iminitè-enteresan.
Plus, organosulfid - sibstans ki sou nan lay ak zonyon, ansanm ak vitamin D, stimul selil iminitè-macrophages pwodiksyon an. Ak kawòt, ou ka jwenn vitamin A ak karotenoid, ki ankouraje pwodiksyon antikò.
