Ann fè yon rezèvasyon touswit, kounye a nou pa pale de bon nitrisyon pou chak jou, men sou sa pou w fè si ou bezwen reveye, men kafe pa se (byen, ou bliye achte kafe, li rive konsa) ak san li - pa gen anyen. Gen senk gwo pwodwi ki ka fè ou sou pye ou epi voye ou nan travay, oswa nenpòt kote ou prale la. Yon fwa ankò - se pa tout pwodwi sou lis eksprime nou an dezirab pou reveye chak jou.
1. likid frèt… An prensip, nenpòt. Fwad se yon chòk nan tout òganis lan, ki vin yon souke-up epi kòmanse travay nan kapasite plen. Natirèlman, dlo plenn pi bon pase ji oswa soda. Dezidratasyon se youn nan kòz fatig. Bwè yon vè dlo frèt ak kèk gout ji sitwon epi reveye nan yon kesyon de segonn.
2 Chokola... Li gen anpil sik, ki se UN pou pwodiksyon andorfin - sa a ase pou jwenn yon ogmantasyon enèji pou yon koup de èdtan, si se pa pi long.
3. ji Citrus… Fwi Citrus se yon don pou moun ki dòmi pou tout tan! Ji sa a plen ak vitamin C, ki ranpli kò a ak enèji, ak sant la nan zoranj, lacho ak sitwon stimul aktivite nan sèvo. Sa a se laverite espesyalman nan sezon fredi, lè frèt la toujou nan lè a. Bwè ji ki soti nan yon zoranj ki fèk peze, men sa ou ka peze soti nan lacho oswa sitwon se pi bon sikre.
4. Green te… Nenpòt te gen kafeyin. Ak te vèt tou se youn ki pi an sante. Men, aksyon li se pa osi vit ke soti nan kafe, li pral reyèlman dinamize li apre yon koup de èdtan.
5. Ponm… Ponm yo gen bor, ki ogmante kapasite kò a pou konsantre. Se konsa, pandan w ap moulen (ak "edikasyon fizik" sa a tou aktive ou pa fèb), konbyen tan se sou revèy la - jis pa manke li. Anplis de sa, pòm yo gen anpil eleman nitritif.