Sezon grip la deja nan tout swing. Pi bon fason pou pwoteje tèt ou se abiye pou move tan an ak manje dwat. Wi, ak nitrisyon apwopriye, ou ka fasilman reziste kont tout rim sèvo yo.
Pa gen non lòt bò dlo ki difisil pou jwenn; yo tout abitye anpil pou ou. Mete manje sa a nan rejim alimantè ou chak jou, epi kò a ap jwenn plis fòs pou konbat viris yo.
bouyon
Bouyon poul regilye gen gwo kantite eleman nitritif, ki trè fasil epi byen vit dijere nan kò a epi pi byen fè fas ak rekiperasyon enèji.
Vitamin C
Vitamin ki pi enpòtan ki sipòte sistèm iminitè a pandan tout ane a. Sa se, li pwoteje kò ou kont domaj, ògàn ki pi enpòtan entèn yo ak glann. Vitamin C ka jwenn nan ranch leve, pòm, pèsi, nèrpren lanmè, bwokoli, chou, jèrm Brussels, sann mòn, ak Citrus.
Ginger
Yon ti kantite jenjanm ka bay enèji pou tout jounen an epi fè fas ak angove, rim sèvo, ak kondisyon sezon fredi pi grav. Jenjanm gen anpil pwopriyete itil ki fè li yon eleman endispansab nan batay kont maladi ak ranfòse iminite.
Limonad cho
Sitwon an plis dlo cho a - se tout resèt senp senp limonad sa a. Si chak maten kòmanse ak yon tas sa a bwè, Lè sa a, apre yon semèn, ou ka wè ki jan pi fò te vin sistèm iminitè ou, ak ki jan pi fasil ou Reveye nan maten an. Sitwon gen pwopriyete netwayaj, akòz ki kò a debarase m de toksin. Yon limonad, nan chemen an, ka fè konpetisyon ak kafe pou efè atèl li yo.
Lay
Li se yon klasik nan batay kont mikwòb, pa trè bèl, men efikas. Lay se yon antioksidan pwisan ak pwopriyete antibyotik nan nenpòt antivirus. Osi byen ke lay anpeche boul nan san nan san ak likid likid krache. Lay la ka jwenn plizyè mineral tankou souf ak Selenyòm, ki anpil ranfòse sistèm iminitè a.