Pescetarianism se yon sistèm nitrisyon kote vyann bèt san cho a entèdi, men yo pèmèt manje pwason ak fwidmè. Pami pwasontarians, gen kèk pèmèt manje ze ak divès kalite pwodwi letye.
Avèk vejetaryen strik yo, yo gen an komen se rejè a konplè sou vyann wouj ak bèt volay. Men, pescetarianism se yon rejim alimantè ki pi senp ak limyè pou moun ki panse vejetarism twò restriksyon. Lè pescetarians akseptab yo manje pwason, witr, ak lòt fwidmè.
Rejim alimantè a nan pescetarians se tou plant ki baze sou manje ak lwil.
Konpare ak vejetarism, fason sa a nan manje se pi pre kò imen an. Pou anpil moun k ap viv nan Zile Karayib la, nò Ewòp, ak pati nan pwovens Lazi, rejim alimantè sa a se yon rejim abityèl.
Kouman itil se tankou yon rejim alimantè
Pescetarians fèm konvenki ke vyann wouj mal kò imen an ak Se poutèt sa refize sèvi ak li yo. Apre sa, yo panse dwa, vyann wouj gen anpil grès ak kolestewòl, men li trè pòv sou kontni an nan vitamin ak mineral. Men, akòz pwason an, pescetarians jwenn asid gra omega-3, ki diminye risk pou maladi serebwo vaskilè. Ak doktè yo di ke disip rejim alimantè sa a gen anpil mwens chans soufri soti nan obezite ak dyabèt, tansyon wo, ak kansè.