Pou jwe espò nan tan Covid oswa ou pa fè sa? Sa se kesyon an nan moman sa yo ki pa klè. Mete ajou sou espò yo ki ka toujou pratike ak sa yo ki entèdi. 

Espò koulwa, jimnazyòm ak pisin yo te fèmen pa dekrè prefèktur. Malgre ke gen ti kras prèv dirèk ki enkrimine aktivite espò sa yo, yo se espò pratike nan espas fèmen, ki Se poutèt sa parèt yo dwe predispoze a gaye viris la. Espò nan espas ki byen vantile fèmen, espò ekip ki baze sou kontak oswa menm Arts masyal ki enplike men-a-men konba tankou karate oswa judo yo prezante kòm plis ki riske.

Kontrèman, espò endividyèl deyò ta prezante risk redwi, jis tankou espò ekip ki fè yo pratike nan lè a louvri san kontak sere, tankou tenis pou egzanp. 

Kit se nenpòt espò, li nan nenpòt ka pa posib pratike deyò lakay ou apre 21 pm 

Nan moun ki vilnerab (laj, obezite, dyabèt, elatriye), prekosyon yo ta dwe pran ak pratik espò yo adapte si sa nesesè. 

Pandan ke sèten espò yo entèdi, tankou naje oswa espò andedan kay la, gen kèk moun ki kenbe aksè a nenpòt fòm espò pratik, nan tout kalite ekipman espò nan tout peyi a, ki gen ladan zòn ki sijè a pwoteksyon. dife. Sa yo se timoun lekòl; minè ki gen pratik sipèvize; elèv nan Syans ak teknik nan aktivite fizik ak espò (STAPS); moun ki nan fòmasyon kontinyèl oswa pwofesyonèl; atlèt pwofesyonèl; atlèt wo nivo; moun ki pratike sou preskripsyon medikal; moun andikape.

Jwe espò lakay ou sanble yon bon altènativ. Ministè Espò, avèk èd nan Obsèvatwa Nasyonal la nan Aktivite fizik ak lavi sedantèr, ankouraje regilye aktivite fizik nan kay la ak bay rekòmandasyon ak konsèy ki gen ladan: pran kèk minit nan mache ak etann chak jou, leve omwen chak 2 èdtan pase chita oswa kouche ak fè egzèsis bilding nan misk, ki te gen avantaj nan ki egzije pou prèske pa gen okenn ekipman yo.

Netwayaj se tou yon bon fason kenbe anfòm. Sèten aksyon repete sou yon baz chak jou kapab tou revize yo mete plis souch sou kò a, pou egzanp bwose dan sou yon sèl pye, oswa ale leve, li desann mach eskalye yo plizyè fwa nan yon ranje.