Pou pèdi pwa, ou ta dwe kòrèkteman akselere metabolis ou. Vitès la nan dijesyon ak asimilasyon nan manje ap ede ou pèdi kèk liv siplemantè san okenn pwoblèm epi pote figi ou tounen nan fòm. Ki pwodwi ki pral ede ak sa a?
konkonm
Ba nan kalori ak anpil fib plant ak dlo, konkonm ka yon engredyan prensipal nan salad ou ak ti goute. Syantis yo te montre ke manje gwo kantite konkonm ak vèt chak jou ka diminye konsomasyon kalori pa 12 pousan.
Zucchini
Legim sa yo tou gen anpil fib ak dlo, men gen anpil plis opòtinite pou kwit manje epi sèvi ak yo kòm yon engredyan adisyonèl nan asyèt. Yon plat nan zukèini oswa zukèini se efikas nan siprime grangou tankou bwè yon vè yogout gra.
Zaboka
Malgre kontni kalori segondè yo, zaboka yo se yon esansyèl endispansab nan meni ete ou. Li gen ladan grès monoensature, ki parfe satisfè grangou epi yo pa fè mal mens nan figi a. Asyèt ak zaboka yo pi plis satisfè ak an sante epi yo pral siman dekouraje ou nan manje espesyalite entèdi. Zaboka se yon sous vitamin A, E, D ak K, ki amelyore dijesyon ak akselere metabolis.
frèz
Yon engredyan pou desè ete an sante ou, yon sous antioksidan, li nan tout sou frèz. Berry sa a ba nan kalori ak ekstrèmman an sante. Li gen tou yon anpil nan fib, ki siprime apeti epi li ede kò a netwaye tèt li nan toksin.
Rekòt pye mant
Ajoute fèy rekòt pye mant nan desè frèz la, yo pral bay plat la yon gou bèl ak frechè. An menm tan an, yon gwo kiyè rekòt pye mant kraze ap ogmante santi a plenite, paske sibstans ki genyen nan li ankouraje reseptè yo ki responsab pou santi plen.