contents
Pou vakans lan long dire, ou finalman mete figi ou nan lòd epi yo pare apresye nan tout peche gastronomik, espesyalman lè w ap planifye yon vwayaj nan yon peyi ekzotik. Sepandan, nitrisyonis pa rekòmande byen wo chanje sistèm dyetetik ou, paske sa a ka mennen nan sante pòv yo. Ki règ ou ta dwe swiv lè ou ale nan vakans?
Pa achte manje nan lari
Tantasyon an plonje nan atmosfè a nan yon peyi abitye se gwo. Men, vant ou a diman adapte yo ak manje lokal yo, ak manje nan lari a se pa pi bon fason yo kòmanse tankou yon zanmi. Nan anpil peyi, sanitè ak ijyenik estanda pou preparasyon an ak depo nan engredyan yo pa swiv, se konsa tankou yon etap ka vire nan yon dezas.
Pa ajoute glas
Ankourajman pou refwadi ap pwobableman mennen ou nan lide pou ajoute plis glas nan bwason ou yo. Ak byenke tanperati ki ba, tankou tanperati ki wo, touye bakteri, li enposib asire bon jan kalite a nan dlo ki soti nan glas yo te fè. Souvan, dlo tiyo òdinè yo pran, men ou pa konnen egzakteman eta a nan drenaj ak tiyo nan peyi sa a.
Pa manje manje vit
Alimantasyon vakans yo te anseye kò ou a manje bon limyè, ak yon gwo kantite manje vit soti nan abitid ka ba ou dezagreyab sansasyon douloure. Nan restoran manje vit, chwazi manje yo pi piti lou, paske nitrisyon apwopriye pa ta dwe sèlman nan Ev nan sezon ben.
Sèvi ak dlo ou achte
Pou bwose dan ou oswa lave manje ou, achte dlo nan boutèy nan mak bon repitasyon. Ou ka gen yon reyaksyon melanje nan dlo tiyo abitye. Ak olye pou yo vakans, ou kouri risk pou yo pase tan nan chanm ou nan yon anbrase ak yon sorbent.
Pa jwenn pote ale nan ekzotik
Fwi ekzotik yo bon, men pa bliye ke ou pa te gen yon chans teste tandans alèji ou anvan. Anplis de sa, pwobableman ou pa konnen ki jan yo chwazi bon fwi ki mi epi ki pa twò ekspoze, ak achte a ka fwistre. Yo nan lòd yo yon jan kanmenm redwi posib reyaksyon negatif kò a nan yon nouvo pwodwi, retire kale a anvan ou sèvi ak li.