Fwi sèk yo rekòmande pou ranplase desè pou tout moun ki gade ki twò gwo. Menm lè sa a, li limite paske fwi sèk gen anpil sik epi yo gen anpil kalori pou nitrisyon dyetetik. Men, fwi sèk, konpare ak patisri ak bagay dous tradisyonèl yo, gen yon anpil nan avantaj, youn nan ki se yon gwo kantite fib.
Fruktoz, ki genyen nan fwi sèk, fasil absòbe. Nan sezon fredi, fwi sèk yo ekselan sipò pou iminite, dijesyon, ak yon sous vitamin ak eleman nitritif.
Ki sa ki fwi sèk?
Fwi sèk yo cheche nan diferan fason epi trete nan diferan fason anvan yo seche. Gen kèk ki cheche antye; gen kèk ki pre-netwaye soti nan grenn yo ak koupe an ti moso oswa tranch. Yo cheche nan solèy la oswa sechwa espesyal, pafwa trete avèk préservatifs. Tout bagay sa a reflete nan pri a, osi byen ke nan etajè lavi a, juiciness, ak aparans.
Ki fwi sèk ou ka peye atansyon a
Abriko sèk-fwi fwi rich yo nan vitamin C ak A, potasyòm, ak kalsyòm. Abriko sèk yo rekòmande pou moun ki soufri soti nan maladi kè, maladi entesten ak bezwen netwaye kò a nan toksin. Abriko cheche tou redwi nivo kolestewòl nan san an, nòmal sistèm ormon an.
Pear se yon estabilize ekselan nan mobilite entesten, tou ede klè kò a nan toksin.
Abiko gen karotèn, kalsyòm, ak potasyòm, epi itilizasyon li nòmal travay kè a. Abriko yo preskri tou kòm yon remèd prevantif ki pwoteje kont kansè.
rezen gen yon anpil nan bor epi yo prevansyon de maladi osteyopowoz la, kòm akòz mank nan bor nan kò a, kalsyòm tou se pa sa absòbe. Epitou, rezen chèch yo rich nan potasyòm, Manganèz, ak mayezyòm; yo ka pirifye poumon yo, ranfòse kè a ak sistèm nève, ede ak depresyon ak move atitid.
Dat se yon sous vitamin E ak gwoup B. Sèvi ak dat itil pandan gwosès, chòk nève, grangou oksijèn nan sèvo a pou anpeche maladi osteyopowoz la. Dat tou gen yon efè antipiretik.
Prun nòmalize travay la nan aparèy la gastwoentestinal ak trip, yo te itilize nan tretman nan fwa a ak ren, tansyon wo, maladi vizyèl.
fig frans yo tou pwodwi prevansyon kansè. Li ede ak maladi bronchi yo ak glann tiwoyid, kè, ak dijesyon.
Endikasyon
Pou nenpòt ki degre nan obezite, fwi ki gen anpil kalori sèk yo entèdi, ak moun ki gen dyabèt paske nan konsantrasyon nan segondè nan sik yo entèdi.
Pa sèvi ak fwi sèk lè agrave maladi nan vant kwonik - doulè ak maladi ilsè, osi byen ke reyaksyon alèjik nan fwi.
Ki jan yo chwazi ak magazen fwi sèk
Fè atansyon a sa yo fwi sèk, materyèl yo anvan tout koreksyon pou ki pa bezwen transpòte soti nan byen lwen, oswa kenbe tras nan sezonye a nan fwi yo ki soti nan ki fwi yo sèk yo prepare. Pa pran twò mou oswa twò difisil; ou ka vyole kondisyon yo pou kolekte ak siye fwi.
Aprè acha a, asire w ke ou lave fwi sèk yo avèk dlo tyèd, menm si yo chaje epi gade trè pwòp - fason sa a, ou pral pwoteje tèt ou kont pwodwi chimik yo.
Asire ke fwi yo pa twò klere; koulè yo ta dwe fèmen nan fwi orijinal la. Yo menm tou yo pa ta dwe klere-tankou fwi yo melanje ak lwil oliv pou yon sale pwofitab.
Si ou achte fwi sèk pa pwa, Lè sa a, nan men ou, lè ou peze yon ti ponyen yo, yo pa ta dwe bwa ansanm.
Fwi sèk yo estoke pou jiska yon ane nan yon kote ki fè nwa, ayere, ak sèk, nan yon tanperati ki rive jiska 10 degre.