Anvan jou ki pi enpòtan nan lavi ou, chak ti fi vle gade pi byen li! Souvan, nève anvan evènman enpòtan sa a lakòz estrès konfiti. Pakonsekan pous siplemantè ki anpeche rad la soti nan bouton moute. Rejim sa yo eksprime pral ede w jwenn tounen nan fòm ak gade sansasyonèl nan jou maryaj ou!
Pre-maryaj rejim alimantè ki ba-kalori
Li fèt pou 3 jou:
1 jou-bwè 2 vè dlo cho sou yon lestomak vid. Pou manje maten, bwè yon vè lèt ekreme ak yon ti kiyè kakawo san sik ak siwo myèl. Premye goute a se chadèk. Pou manje midi, manje 200 gram tete poul bouyi ak 300 gram legim fre. Pou dezyèm goute a, bwè yon vè yogout ki pa gen anpil grès oswa kefir san sik. Pou dine, bwè yon bouyon nan legim ak adisyon nan zonyon sote.
Jou 2-2 chadèk oswa lèt ak kakawo ak siwo myèl yo gen dwa pou manje maten yo. Pou manje midi, manje bouyon legim ak yon vè yogout. Ak pou dine-200 gram nan bouyi poul ki gen anpil grès oswa pwason, plis legim fre.
Jou 3-kòmanse ak dlo sou yon lestomak vid epi sote manje maten. Pou manje midi, manje 300-400 gram fwomaj cottage ki pa gen anpil grès ak yon vè kefir ki pa gen anpil grès. Pou dine, prepare vyann mèg oswa legim fre.
Pre-maryaj rejim alimantè pou yon vant plat
Pou diminye vant la anvan maryaj la, ou ta dwe ajiste rejim alimantè a pou okenn pwodwi ki rantre nan kò ou ap lakòz konsekans negatif - gonfleman, fèmantasyon, doulè, konstipasyon, oswa flatulans.
Kisa mwen ka manje? Legim, poul, kodenn, pwoteyin poul, lay, pwodwi letye ki pa gen anpil grès, vyann mèg, fwi, bè, anpil dlo, ti èrbal.
Ou kapab, men nan ti kantite: oliv, lwil oliv, zaboka, zanmann, pistach, epis santi bon, siwo myèl, ji fwi ak legim, kafe, krèm tounen, bè, fwomaj, sòs.
Ou ta dwe entèdi eskli vyann grès, fwomaj ble, vit manje, patisri, alkòl, ak bagay dous.
Evite manje sale, fri, ak pikant. Pa manje legim ki lakòz gonfleman: legum, chou, zonyon, pa bwè bwason gazeuz.
Bwè dekoksyon nan remèd fèy akselere dijesyon ak soulaje flatulans: kamomiy, rekòt pye mant, pom sitwon, fenouy.