Dlo se baz lavi. Lè li ale, tout bagay jele. Men, le pli vit ke li vin disponib nan tout bèt vivan, ak nan gwo kantite, lavi kòmanse jarèt ankò: flè fleri, papiyon flutter, myèl swarm ... Avèk yon kantite lajan ase nan dlo nan kò imen an, pwosesis pou geri moun malad ak restorasyon nan anpil fonksyon rive tou.
Yo nan lòd yo bay kò a ak likid, li nesesè pa sèlman konsome dlo nan fòm pi li yo, oswa nan fòm lan nan konpot, ti ak lòt likid, men tou, kòm pwodwi ki gen dlo nan kantite maksimòm.
Manje ki rich nan dlo
Endike kantite apwoksimatif nan 100 g nan pwodwi
Karakteristik jeneral nan dlo
Dlo se yon likid ki san gou, san koulè ak san odè. An tèm de konpozisyon chimik, li se oksid idwojèn. Anplis de sa nan eta likid la, dlo, jan nou konnen, gen yon eta solid ak gaz. Malgre lefèt ke pifò nan planèt nou an kouvri ak dlo, pwopòsyon dlo apwopriye pou kò a se sèlman 2,5%.
Men, si nou pran an kont ki 98,8% nan kantite total dlo fre se nan fòm lan nan glas, oswa ki kache anba tè, Lè sa a, gen anpil ti rezèv nan dlo pou bwè sou Latè. Epi sèlman sèvi ak anpil atansyon nan resous sa a ki pi enpòtan ap ede nou sove lavi nou!
Egzijans dlo chak jou
Kòm pou kondisyon chak jou nan kò a pou dlo, li depann de sèks, laj, konstitisyon kò, osi byen ke sou plas la nan rezidans nan moun nan. Pou egzanp, pou yon moun k ap viv sou kòt la, kantite dlo konsome ka redwi konpare ak yon moun k ap viv nan Sahara a. Sa a se akòz lefèt ke yon pati nan dlo ki nesesè nan kò a ka absòbe kò a dirèkteman nan imidite nan lè a, menm jan se ka a ak moun ki rete nan zòn kotyè yo.
Selon dènye rechèch nan jaden fizyoloji, kantite dlo ki nesesè pou yon moun se 30 ml pou chak 1 kilogram nan pwa kò.
Sa se, si pwa a nan yon granmoun se 80 kg, Lè sa a, yo ta dwe miltipliye pa 30 ml nan likid konte sou.
Kidonk, nou jwenn rezilta sa yo: 80 x 30 = 2400 ml.
Lè sa a, li sanble ke pou yon lavi véritable, yon moun ki peze 80 kg bezwen bwè omwen 2400 ml. likid chak jou.
Bezwen pou dlo ogmante ak:
- Nan ka tanperati lè segondè ak imidite ki ba. Nan kondisyon sa yo, kò a chofe, epi yo nan lòd yo anpeche depase tanperati a maksimòm admisib pou kò imen an nan 41 ° C, yon moun kòmanse swe. Se konsa, tanperati kò a diminye, men se yon gwo kantite imidite pèdi, ki dwe rkonstitusyon.
- Bezwen pou dlo ogmante ak itilizasyon sèl depase. Nan ka sa a, kò a bezwen plis imidite pou nòmalize konpozisyon san an.
- Fè eksperyans tout kalite maladi (pou egzanp, lafyèv), kò a bezwen likid adisyonèl yo refwadi kò a, menm jan tou byen vit elimine sibstans danjere.
Bezwen pou dlo diminye ak:
- Premye a tout, li ap viv nan yon klima ki te ranpli avèk vapè dlo. Men kèk egzanp sou kalite sa a nan klima gen ladan rejyon kotyè tankou kòt la Baltik, osi byen ke zòn nan twopik yo.
- Dezyèmman, li se yon tanperati lè ki ba. Nan sezon fredi, apre tout, nou toujou vle bwè mwens pase an ete, lè kò a bezwen plis imidite pou refwadi kò a.
Dlo asimilasyon
Premyèman, pou asimilasyon a plen nan dlo, ou bezwen yon pwòp, molekil dlo ki peze. Dlo ki fèt pou bwè pa ta dwe gen divès kalite enpurte danjere. "Dlo lou" oswa deteryom nan konpozisyon chimik li se yon izotòp idwojèn, men akòz estrikti li yo, ki diferan de dlo òdinè, tout pwosesis chimik nan kò a pandan itilizasyon li yo plizyè fwa pi dousman.
Se poutèt sa, li vo sonje dlo fonn, ki se pi lejè ak an sante. Dlo sa yo ede amelyore fonksyone nan sistèm kadyovaskilè a, akselere pwosesis rejeneratif nan kò a, ak stimul metabolis.
Dezyèm faktè ki afekte absòpsyon dlo a se preparasyon kò a pou pwosesis sa a. Fizyològ yo dekri egzanp lè kouch sifas po a, san imidite, anpeche pénétration li nan fon lanmè yo. Yon egzanp enjistis konsa se po granmoun yo. Kòm yon rezilta dezidratasyon, li vin flask, ride ak manke nan ton.
Twazyèm faktè ki afekte asimilasyon dlo a se eta sante moun. Se konsa, pou egzanp, ak dezidratasyon, gen yon diminisyon nan dijèstibilite nan likid la. (Dezidratasyon se pèt la nan yon gwo kantite imidite nan kò a. Nan granmoun, endikatè a kritik se 1/3 nan volim total de likid nan kò a, nan timoun ki poko gen 15). Nan ka sa a, sa yo konbat dezidratasyon jeneral nan kò a, yo itilize perfusion venn nan saline. Solisyon an te montre tou bon rezilta. Ringera-Lokka... Solisyon sa a, anplis sèl tab la, gen klori potasyòm, klori kalsyòm, soda ak glikoz. Mèsi a konpozan sa yo, se pa sèlman volim total likid ki sikile nan kò a retabli, men estrikti septa entèrselilè a amelyore tou.
Pwopriyete itil nan dlo ak efè li sou kò a
Nou bezwen dlo yo nan lòd yo fonn sibstans ki sou itil ki nesesè pou transpò nan ògàn ak sistèm divès kalite. Anplis de sa, dlo jwe yon wòl enpòtan nan fòmasyon ak fonksyone nan tout sistèm nan kò imen an.
San dlo, tout pwosesis lavi yo pral minimize. Depi eliminasyon an nan pwodwi metabolik se enposib san prezans nan yon kantite lajan ase nan likid nan kò a. Pandan yon mank dlo, metabolis tou soufri. Li se mank de imidite ki vin koupab pou pwa depase ak enkapasite a byen vit jwenn fòm nan vle!
Dlo idrate po a ak manbràn mikez yo, netwaye kò a nan toksin ak toksin, se baz likid la jwenti. Avèk yon mank de dlo, jwenti yo kòmanse "krake". Anplis de sa, dlo pwoteje ògàn entèn yo kont domaj, kenbe yon tanperati kò konstan, epi li ede konvèti manje an enèji.
Entèraksyon nan dlo ak lòt eleman
Ou pwobableman abitye ak ekspresyon an: "Dlo mete wòch lwen." Se konsa, dlo, pa nati li yo, se yon sòlvan inik. Pa gen okenn sibstans nan mond lan ki ta ka reziste dlo. An menm tan an, yon sibstans ki fonn nan dlo, tankou li te, se entegre nan estrikti jeneral la nan dlo, okipe espas ki la ant molekil li yo. Epi, malgre lefèt ke sibstans la fonn se nan kontak sere avèk dlo, dlo se sèlman yon sòlvan pou li, ki kapab pote pi fò nan sibstans nan youn oswa yon lòt anviwònman nan kò nou an.
Siy mank dlo ak depase
Siy mank dlo nan kò a
Premye ak pi enpòtan siy kontni dlo ki ba nan kò a se epesman nan san… San yon kantite ase imidite, san an pa kapab fè fonksyon li. Kòm yon rezilta, kò a resevwa mwens eleman nitritif ak oksijèn, ak pwodwi metabolik pa ka kite kò a, ki kontribye nan anpwazònman li yo.
Men, sentòm sa a ka detekte sèlman nan rezilta tès laboratwa yo. Se poutèt sa, doktè sèlman ka detèmine prezans nan yon mank de likid sou baz sa a. Siyal sa yo nan yon mank de imidite nan kò a ka detekte pou kont ou.
Dezyèm siy mank dlo nan kò a se sèk manbràn mikez… Nan yon eta nòmal, manbràn mikez yo ta dwe yon ti kras imid. Men, nan ka ta gen yon mank de likid, manbràn mikez yo ka sèk deyò epi yo krak.
Sentòm nan twazyèm vo mansyone se sechrès, pal ak laksite nan po anosi byen ke cheve frajil.
Absans-èspri, chimerik, e menm tèt fè mal kapab tou rezilta nan konsomasyon likid apwopriye pandan tout jounen an epi yo se katriyèm sentòm ki pi enpòtan nan deficiency likid.
Akne, plak sou lang lan ak move souf yo se siyal enpòtan nan yon mank de likid epi yo ka endike yon move balans nan balans dlo kò a.
Siy dlo depase nan kò a
Si yon moun ki gen tandans obezite twòp, pandan y ap gen tansyon wo ak yon sistèm nève labil, epi tou li soufri soti nan swe anpil, sa a tout sijere ke li gen siy likid depase nan kò a.
Rapid pran pwa, anflamasyon nan divès pati nan kò a, ak iregilarite nan poumon yo ak kè ka rezilta nan likid depase nan kò a.
Faktè ki afekte kontni dlo nan kò a
Faktè ki afekte pousantaj dlo nan kò a se pa sèlman sèks, laj ak abita, men tou konstitisyon kò a. Etid yo montre ke kontni dlo nan kò yon tibebe ki fenk fèt rive nan 80%, kò yon gason granmoun gen, an mwayèn, 60% nan dlo, ak sa ki nan yon fi - 65%. Lifestyle ak abitid manje kapab afekte tou kontni dlo kò a. Kò moun ki twò gwo gen anpil imidite plis pase astenik ak moun ki gen pwa kò nòmal.
Pou pwoteje kò a kont dezidratasyon, doktè rekòmande pou konsome sèl chak jou. To chak jou a se 5 gram. Men, sa pa vle di nan tout ke li ta dwe boule tankou yon plat apa. Li jwenn nan divès legim, vyann, ak manje pare-a-manje.
Pou pwoteje kò a kont dezidratasyon nan kondisyon difisil nan anviwònman an, li nesesè diminye twòp swe, ki deranje balans imidite a. Pou sa, avyon de gè fòs espesyal gen konpozisyon sa a:
Kwit sèl (1.5 g) + asid ascorbic (2,5 g) + glikoz (5 g) + dlo (500 ml)
Konpozisyon sa a pa sèlman anpeche pèt imidite nan swe, men tou, kenbe kò a nan faz ki pi aktif li yo nan sipò lavi yo. Epitou, se konpozisyon sa a itilize pa vwayajè, ale sou ogmantasyon long, kote disponiblite a nan dlo potab limite, ak charj yo maksimòm.
Dlo ak sante
Yo nan lòd yo sipòte kò ou ak anpeche twòp pèt imidite, ou dwe ranpli kondisyon sa yo:
- 1 Bwè yon vè dlo pwòp anvan chak repa;
- 2 Youn ak yon demi a de zè de tan apre ou fin manje, ou dwe bwè tou yon vè dlo (bay ke pa gen okenn kontr medikal);
- 3 Manje manje sèk ka gen yon enpak negatif sou sante, ak Se poutèt sa, kòm yon eksepsyon, li rekòmande tou pou bwè dlo ak manje sa yo.
Diminye dlo
Si ou remake ke ou gen pwoblèm ak ki twò gwo, swiv konsèy la nan nitrisyonis ak bwè yon vè dlo tyèd chak fwa ou "vle yon bagay bon plat." Dapre doktè, nou souvan fè eksperyans "fo grangou", anba laparans nan ki elemantè swaf manifeste.
Se poutèt sa, nan pwochen fwa ou reveye nan mitan lannwit lan ale nan frijidè a, li se pi bon yo bwè yon vè dlo tyèd, ki pa pral sèlman soulaje ou nan swaf dlo, men yo pral ede w tou jwenn fòm grasyeuz ou nan avni. Yo kwè ke pwosesis la nan pèdi pwa akselere si se kantite lajan an pi bon nan likid boule chak jou, kalkile selon fòmil ki anwo a.
Pite dlo
Pafwa li rive ke dlo "bwè" vin danjere pou sante e menm lavi. Dlo sa a ka gen metal lou, pestisid, bakteri, viris ak lòt kontaminan. Tout nan yo se kòz la nan aparisyon nan maladi, tretman an ki trè difisil.
Se poutèt sa, yo nan lòd yo anpeche polyan tankou antre nan kò ou, ou ta dwe pran swen nan pite a nan dlo a. Gen yon nimewo gwo fason yo fè sa, sòti nan pou pirifye dlo ak Silisyòm ak aktive kabòn, ak jiska filtè ki itilize rezin echanj ion, ajan, elatriye.
Sa a se nan fen istwa nou an sou dlo. Mwen jis vle fè ou sonje ke dlo se sous lavi ak fondasyon li yo. Se poutèt sa, nou bezwen pran swen nan balans ki kòrèk la nan likid nan kò a. Lè sa a, yon amelyorasyon nan byennèt, vivacity ak yon vag nan fòs yo ap vin konpayon konstan nou an!
Li plis sou dlo:
- Pwopriyete itil ak danjere nan dlo briyan
- Pwopriyete dlo toujou
- Dlo, kalite li yo ak metòd pou pirifye
Nou te ranmase pwen ki pi enpòtan sou dlo nan ilistrasyon sa a epi nou pral rekonesan si ou pataje foto a sou yon rezo sosyal oswa blog, ak yon lyen nan paj sa a: