Kòm yon règ, deficiency a mal refere yo bay pa yon degre ekstrèm nan ensifizans nan vitamin nan kò a kote fonksyon vital li yo gen anpil pwoblèm, ak Defisi vitamin, ki manifeste poukont li pa tankou dramatikman.
Li te koze pa pa maladi grav, nan ki vitamin yo pa absòbe nan kò a, men pa nitrisyon dezekilib ak alimantasyon.
Premye siy vitamin defisyans ka konsidere kòm fatig, vètij, somnolans, po sèk, cheve frajil ak klou, osi byen ke rim sèvo souvan.
Mank yon vitamin sèl se bagay ki ra. Souvan kò a manke kèk vitamin, ki li pèdi paske nan mank nan kalite espesifik nan manje.
penti nan vitamin C rive lè rejim alimantè a manke fwi ak legim fre. Oswa lè pwodwi sa yo sibi yon tretman chalè pwolonje.
Sentòm prensipal yo se: diminye iminite ak pèmeyabilite ogmante nan veso sangen. Kòm yon konsekans emoraji souvan.
Defisyans lan nan vitamin b afekte kondisyon po, aparèy gastwoentestinal ak sistèm nève. Pou egzanp, deficiency nan vitamin B2 parèt maleng ki pa geri sou manbràn mikez nan bouch yo ak bouch, ak yon mank de vitamin B12 mennen nan anemi.
Alkòl inibit absòpsyon nan vitamin b nan zantray la, se konsa deficiency yo komen nan abi alkòl.
Yon sentòm tipik nan deficiency nan vitamin A. - pwoblèm vizyon ak enflamasyon sou po a ak manbràn mikez yo. Pou rezilta defisi li yo nan esklizyon nan rejim alimantè a nan pwodwi bèt ak legim ki gen karotèn.
Defisyans nan vitamin D. deranje absòpsyon kalsyòm nan kò a. Plis nan sentòm yo aparan nan mitan jèn timoun yo rele rachitism: kòrèk fòmasyon nan kilè eskèlèt la ak maladi yo nan sistèm nève a.
Pou granmoun, vitamin D se mwens komen, men deficiency pwolonje tou mennen nan deficiency kalsyòm ak maladi osteyopowoz la. Pi souvan wè nan mitan aderan yo nan mono-rejim alimantè a.
Defisyans nan vitamin E mennen nan dezòd nan fonksyon yo restorative nan kò a - geri blesi, rejenerasyon po ak cheve.
Mank nan vitamin E rive twò bonè aje nan selil kò, paske li vyole pwoteksyon an kont radikal gratis. Rive lè rejim alimantè pòv nan lwil legim.
Nan defisyans nan vitamin K. andikape san kayo, ak tisi a ka kòmanse kòm senyen espontane. Kòm yon règ, defisi li yo se konekte ak yon mank nan rejim alimantè a nan legim vèt fre ak pwodwi bèt.
Si pou kèk rezon li enposib balanse rejim alimantè a pou ke li gen manje ki rich nan tout vitamin esansyèl, pran konplèks multivitamin ka amelyore sitiyasyon an.
About vitamin ke trik nouvèl kout gade nan videyo ki anba a:
