Kouman fasil fè rejim alimantè ou plis rekonpanse

Kwit manje lakay la ap vin pi plis ak plis popilè. Nan restoran gen meni an menm chak jou, men nan magazen yo ou ka jwenn prèske tout engredyan yo.

Dirijan kwit manje montre ki te inonde ond yo, chak fwa ofri fwe moute yon bagay nouvo ak ensanèi bèl.

ABC yo nan manje an sante

Anpil resèt pafwa gen ladan pwodwi sa yo ke pou yon rejim alimantè ki an sante ou ka imedyatman mete yon kwa sou li. Peche sa yo menm li te ye nan anpil Jamie Oliver, ki moun ki renmen vide krèm lou nan yon tat ak somon oswa pòmdetè kraze.

Sepandan, gen anpil fason pou fè yon balans ant gou ak benefis.

Pwason ak vyann kapab dwe kwit nan fou an olye pou yo fri nan chodyè a. Si fou a pa apwopriye, ou ta dwe pran yon chodyè ki pa baton oswa fè jete. Lè w ap itilize lwil oliv, ou ka prèske pa itilize.

Krèm souvan ou ka ranplase lèt la gen anpil grès.

Olye pou yo salad mayonèz, ajoute yogout ki gen anpil grès ki pa gen aditif. Epitou ou ka ajoute yon ti jan nan vèt koupe.

Mete nan farin lan de fwa mwens sik.

Soup ak bouyon ak bouyon vyann ou ta dwe mete nan frijidè a, retire tout grès konjele, ak Lè sa a, manje.

Si resèt la mande pou torréfaction vyann bèf la, anvan ou ajoute lòt konpozan li bezwen yo dwe vide soti nan grès la fri.

Mezire lwil oliv la pou abiye sòs salad ak yon ti kiyè epi limite li nan yon sèl. Se konsa, te gen ase sòs, ajoute sòs soya, vinèg balzamik oswa ji sitwon oswa lòt Citrus.

Lè kwit olye pou yo fwomaj ou ka itilize lèt kaye. Yon lòt opsyon se melanje yogout ki gen anpil grès ak ti kantite fwomaj ak epis santi bon.

Salad vyann sosis oswa vyann kochon ou ta dwe ranplase ak poul oswa kalma vyann.

Olye pou yo ze fri - manje bouyi pou Dejene.

Kwit vyann ak pwason an ti moso. Pi piti a pakèt la, mwens chans ou pral manje twòp.

Poukisa rejim alimantè ou pa ap travay - gade nan videyo ki anba a:

Poukisa rejim alimantè ou pa ap travay: Syans eksplike

1 Kòmantè

  1. Jis vle di atik ou a kòm etonan.
    Klè a nan pòs ou se tou senpleman ekselan e mwen ka asime
    ou se yon ekspè sou sijè sa a. Oke ak ou
    pèmisyon pèmèt mwen gen tan pwan manje ou a kenbe jiska dat ak prochaine
    pòs. Mèsi yon milyon epi tanpri kenbe travay la rekonpanse.

Kite yon Reply