Dènye fwa nou pibliye, yon doktè Ayurvedic soti nan Chelyabinsk. Nan piblikasyon sa a, Andrey reponn kesyon lektè yo.
Si ou gen kesyon sou Ayurveda, tanpri voye yo pa imel, ekspè nou yo ap eseye reponn yo.
Sergei Martynov. Bonjou, Andrey Sergeevich, yon gwo fanatik vyann ekri ou. Mwen trè enterese nan sa ki ka ranplase pwodwi bèt pou yo pa pote kò a nan fatig? Èske li posib sibitman sispann manje vyann oswa èske li pi bon fè li piti piti?
Li pi bon fè li sibitman - sa a, ankò, nan yon pwen de vi sikolojik, paske si ou kenbe nenpòt atachman rezidyèl, Lè sa a, santiman yo pral rale tounen. Okòmansman, santiman yo pral di: "Oke, manje poul," ou vle manje poul, achte li, fri li. Lè sa a, yo pral di: "Manje vyann kochon," pou egzanp, ou pral kwit manje ak manje vyann kochon ... Lè sa a, vyann bèf, e konsa li trè fasil ale pèdi.
Kite tèt li yon brèch, kite tèt li posiblite pou ranvèse, yon moun tonbe nan zen an nan pwòp santiman li, pwòp ego li, ki fè efò pou plezi, plezi. Se konsa, li pi bon pou refize imedyatman. Ka gou nan vyann dwe ranplase ak yon bagay ki sanble, pou egzanp, ou ka itilize lay. Malgre ke li pa rekòmande pou vejetaryen pou itilize pèmanan, paske li deranje flora entesten an.
Poukisa manje vyann renmen lay? Paske li kraze Flora entesten putrefactive epi li pèmèt ou "kenbe" sante an relasyon ak nitrisyon sa yo. Poukisa yo ajoute yon gwo kantite zonyon ak vinèg nan kebab? Pou kraze flora ki dekonpoze vyann sa a.
Mwen ta rekòmande konsantre sou manje tankou lantiy, pwa, ak pètèt pwodwi soya an premye si yo dijèstibl pou ou. Kòm pou legum yo, yo bezwen pou yo kapab kwit yo kòrèkteman, paske se pa tout moun konnen ke lè legum yo kwit, dis minit apre bouyi, ou bezwen drenaj dlo a epi kontinye kwit manje nan dlo nouvo. Paske li gen yon gwo kantite antimetabolit, ki difisil pou dijere. Men, si "nimewo" sa a ak lantiy pase, Lè sa a, li pa travay ak pwa, pwa. Mwen pa ta konseye w sèvi ak nenpòt "pwa marinated" nan yon bwat, li se pi bon kwit li tèt ou - pwodwi fre yo trè byen absòbe.
Li trè itil pou kwit khichri, yon melanj de diri ak lantiy. Trè satisfè, trè balanse, trè an sante, fasil dijere. Apre yo fin manje manje sa a, anjeneral gen yon dezi pou goumen ak yon moun, mato pil, fouye yon jaden, chanjman sak - se sa ki, yon nonm ki manje diri ak lantiy gen yon dezi pasyone fè yon bagay fizikman, sa a se yon enèji trè pwisan. manje ki imedyatman absòbe epi bay enèji. Si yon moso vyann fè ou vin yon amoeba pou omwen de zè de tan apre dine - ou tonbe nan dòmi, fèmen pwosesis la, Lè sa a, itilize nan manje plant sa yo pwisan se opoze a.
Li pi bon pou manje grenn antye, pa chanje nan kèk sereyal fènwa, vide yo ak lèt ki gen bon jan kalite dout, konfiti ak bè ak ti goute - manje sa a pa reyèlman vejetaryen, reyèlman vejetaryen - sa a se yon manje fre, an sante, grenn antye, pwa. sa ta dwe gen ladan l tou sa solèy la te bay grenn nan. Lè sa a, li enèji. Mwen ta rekòmande tou pou itilize epis santi bon ki bay yon gou entans, pou egzanp, asafoetida, li bay gou nan lay, epis santi bon, zonyon ka konpòte, pwav nwa yo ajoute. Yo bay manje yon gou ki pou yon moun ap plezan, rich. Ak piti piti deplase sou manje sa yo.
Men, vyann yo ta dwe abandone imedyatman, jis aprann peye atansyon sou pwodwi yo ke mwen mansyone, aprann ki jan yo kwit yo. Ou pa bezwen radikal sou anyen. Pa bezwen pran ranplasan pwoteyin ke kulturist manje, sa a se konplètman si ou vle. Jis pwodwi yo ta dwe antye, fre ak boule imedyatman oswa omwen nan twa a sis èdtan apre preparasyon an. Si, pou egzanp, ou gen manje yon kote nan yon Kafe bò wout, mande pou yon plat bò nan Buckwheat, vinaigrette, an jeneral, yon bagay ki kwit byen vit. Pa goute sou sandwich, pwodwi semi-fini.
Lektè. Mwen te sezi aprann ke Ayurveda entèdi manje zonyon ak lay, ke legim sa yo swadizan toksik, èske sa a vre? Li pwopoze pou ranplase ak epis santi bon Endyen, èske yo itil?
Li nesesè yo fè distenksyon ant konsèp tankou manje ak dwòg. Ayurveda di ke zonyon ak lay ka boule, men yo gen plis chans yo dwe medikaman, ede debarase m de maladi respiratwa, endijesyon si ou manje yon bagay "mal", oswa debarase m de maladi entesten ak lay. Men, ou bezwen konprann ke ou pral jwenn dysbacteriosis, depi lay se antibyotik ki pi fò èrbal. Lè sa a se mekanis nan premye nan aksyon.
Yon lòt eleman se sa yo rele prabhava a, efè a sibtil nan pwodwi a sou kò a. Manje ki grandi pi pre solèy la, tankou fwi, gen yon pouvwa relèvman ki pi pwononse pase manje ki "fèt" anba tè oswa ki gen yon gou pike, korozivite, tankou zonyon ak lay. Yo pi byen itilize nan yon sezon sèten - lè gen yon tranzisyon soti nan otòn nan sezon fredi, lè ou santi ke ou ka jwenn yon frèt ak pandan tranzisyon an soti nan sezon fredi a prentan, sa a se tou tan an nan rim sèvo.
Anplis, zonyon kri ak lay yo konseye pa itilize. Zonyon yo ka sote, konpòte, vapè, epi yo pi dous an efè pase lay, ki pi bon eskli nan rejim alimantè a chak jou. Menm fri oswa konpòte, gou nan lay ka ensipòtab pou yon vejetaryen, paske li sanble ak gou nan vyann ak lakòz iritasyon.
Si ou renmen gou a, ou ka imite li ak epis santi bon, pou egzanp, asafoetida. Li travay yon fason diferan de zonyon oswa lay - li stimul ògàn dijestif yo, gen yon efè rajenisman, ak epis santi bon tankou timerik, jenjanm ak pwav nwa ede amelyore fonksyon dijestif yo. Ou bezwen konprann pwoblèm sa a, eseye li, se pa tout epis santi bon pikant, anpil jis gen yon gou pikant.
Julia Boykova. Bon apremidi! Poukisa moun pa ta dwe manje vyann? Mwen li yon kote ke trip imen yo pa fèt pou dijesyon. Ki jan yo manje yon timoun, paske tout doktè rekòmande pou manje vyann lè yon nouvo òganis jis ap fòme?!
Mwen gade pitit mwen yo, pitit moun ki bò kote m 'yo. Mwen gen de pitit gason k ap grandi, pi gran an gen senkan, pi piti a gen yon sèl ak yon mwatye. Lakay yo, yo manje legim ak letye, nou pa janm gen pwodwi vyann. Se vre, lè pi gran pitit gason an ale nan grann li, yo ofri l 'tou de boulèt ak boulèt, epi li souvan manje yo, li kontan. Malgre ke, an jeneral, kò timoun nan pa bezwen pwodwi vyann. Li te remake ke lè pou premye fwa grann eseye bay yon timoun ki te sou manje plant yon bagay vyann, rejè, vomisman rive, ou dwe sèl, sezon, melanje ak yon bagay pou ke timoun nan manje. Depi li se yon òganis pi, li natirèlman rejte tout bagay sa yo. Ti bebe a nan peryòd fòmasyon kò a manje lèt manman an, men li pa gen vyann! Poukisa nou panse ke li nesesè bay ti bèt sa a pwodwi ki pa nan lèt fanm, ke li bezwen yo pou li grandi ak devlope pi lwen. Lojik sa yo pa kenbe tèt ak senp kritik. Epi pa gen okenn done sa yo ki ta endike ke yon moun reyèlman bezwen manje vyann. Konprann tou senpleman ke majorite nan popilasyon mondyal la se vejetaryen, nan mitan yo gen timoun ak granmoun aje, sa rive pou yon rezon. Men, si yon kote moun kontinye manje vyann epi bay pitit yo manje, sa pa vle di anyen.
Olga Kalandina. Bonjou, èske gen nenpòt peryòd mwayèn pou santi rezilta a nan benefis vejetarism sou kò ou?
Sa depann de ògàn yo ak sistèm yo. Se aparèy gastwoentestinal la netwaye an premye. Apre apeprè de semèn, ou pral santi ke poupou ou a chanje, fetidè a espesifik pou moun ki manje vyann pral disparèt, sant ki soti nan bouch la chanje, eta sante a chanje - li vin pi fasil: li pi fasil pou reveye, li pi fasil apre yo fin manje. Lè sa a, san an kòmanse pirifye piti piti, san an pirifye tout lòt ògàn yo. Nan sezon prentan, fwa a pi byen netwaye, nan sezon fredi - ren yo. Po a netwaye nan premye mwa yo, anpil remake ke kèk kalite velours parèt, po a klere ak enèji. Poumon yo tou netwaye nan apeprè twa a kat mwa, si te gen nenpòt tous ak bwonchit, tout bagay sa a retounen nan nòmal, kantite larim diminye. Men, nan kou, fimen dwe abandone si w ap eseye konfòme yo ak yon vi sa a, depi vejetarism ak alkòl, tabak, se bagay enkonpatib. Malgre ke alkòl "anfòme" trè byen ak manje vyann, sa yo se bagay ki konplete youn ak lòt nan plizyè fason. Lè sa a, estrikti pi fon yo netwaye, sa yo se tisi nan misk ak adipoz (apeprè sis premye mwa yo), ògàn entèn (plizyè ane), tisi zo (jiska sèt ane). Si gen maladi nan jwenti yo, kolòn vètebral la, ògàn jenital, maladi nan sistèm nève a, epi jeneralman byen grav maladi, amelyorasyon nan kondisyon an ka pran anpil ane, espesyalman si, apa de chanje rejim alimantè a, pa gen anyen fè.
Maladi ki sot pase yo ka retounen nan vin pi grav. Si kò a balanse, si kò a te vire sou mekanis yo nan règleman, Lè sa a, kòm yon règ, li kòmanse louvri fwaye yo nan enfeksyon fin vye granmoun, men pa gen okenn bezwen panike. Sa rive ke tanperati a monte, fin vye granmoun maleng parèt - anjeneral nan tan, jan yo te obsève nan lavi ou: pou egzanp, de ane de sa te gen yon gòj fè mal - gòj la ka louvri, ak dis ane de sa jenou an fè mal - la jenou pral fè mal yon ane apre vejetarism. Sa a endike ke mekanis pou pirifye yo te vire sou. Ak nan enflamasyon lokal, lafyèv, doulè, kò a piti piti refè. Kòm yon règ, yon vin pi grav nan maladi a rive mwatye fòs nan dènye atak la, ak yon moun fasil tolere li, bagay prensipal la se pa "jete" sentetik dwòg anti-enflamatwa. Li pi bon pou itilize jape Aspen, Willow, fèy Franbwaz ak rasin kòm akimilatè natirèl nan salisilat.
Efè vejetarism yo pral imedya, men li pral pwolonje sou tan, tou depann de ògàn oswa sistèm nou ap pale a. Bagay ki pi enpòtan an se enpak sou konsyans, li obsève imedyatman nan de oswa twa premye jou yo, yo obsève yon eta lapè, finalman, anpil moun "rann souf" apre anpil ane nan kouri ak reklamasyon nan mond lan ak tèt yo, yo obsève légèreté ak kalm, li vin posib pou gade mond lan ak je klè, klè. Sa a se yon efè trè pwisan, ki se obsève nan premye jou yo, Lè sa a, li lis soti yon ti kras, men akonpaye vejetaryen an tout lavi l '.
Roman. Yon atlèt pa ka fè san vyann, pwoteyin legim pa kapab bay kò a tout sa li bezwen, sibstans ki genyen nan yon sèl tete poul se ekivalan a nan yon sak pwa.
An jeneral, li trè difisil pou manje pwa, mwen pa ta rekòmande yon sak pwa bay nenpòt moun, menm pi move lènmi mwen an. Seryezman, pi fò nan kourè maraton nan mond lan ak atlèt andirans nan pwòp dwa yo se vejetaryen - kèk menm vegan ak manjeist kri. Sa yo se atlèt ki mande maksimòm nan kò yo, andirans maksimòm. Epi sèlman yon rejim alimantè ki baze sou plant ka ba ou maksimòm andirans.
Gade nan atlèt sa yo, etidye an detay ki jan yo manje, ale nan li, epi ou reyèlman konprann nan done sa a poukisa moun ki fè espò maraton yo vejetaryen. Kòm pou espò pouvwa, gen yon kantite jistis gwo atlèt ki se vejetaryen tou, yo te nan Larisi nan tan lontan an - pi popilè sirk strongman Poddubny a, ki moun ki jongle pwa, sou ki kamyon deplase, yon òkès antye danse sou li. Li te posede pwopriyete sa yo e li te yon vejetaryen. Anpil atlèt nan tan lontan yo te vejetaryen. Se goril la souvan site kòm yon egzanp - makak ki pi pwisan, men manje sèlman fèy vèt. Vyann ka bay yon santiman nan kèk kalite pouvwa eksplozif, raj, lè ou bezwen yon lage nan enèji - nan kouri yon santèn mèt, premye kèk segonn, lè sa yo rele metabolis anaerobik la obsève san oksijèn. Men, ak yon rejim balanse lèt ak legim, lè kò a te rebati (nan kou, nan premye gen yon tranzisyon ak yon bagay ki difisil), apre apeprè sis mwa, ou ka remake yon efè pozitif menm nan mitan atlèt sekirite.
Prepare pa Maria USENKO (Chelyabinsk).