Vitamin A

Pwopriyete benefisye vitamin A

Vitamin A gen plizyè fonksyon nan kò a. Pi popilè a se efè li sou vizyon. Retinyl ester transpòte nan retin lan, ki anndan je a, kote li konvèti nan yon sibstans ki rele 11-cis-retin. Pli lwen, 11-cis-retin fini nan branch (youn nan fotoreceptors yo), kote li konbine avèk pwoteyin opsin lan epi fòme pigman vizyèl "rhodopsin" la. Rodopsin ki gen baton ka detekte menm ti kantite limyè, sa ki fè yo esansyèl pou vizyon lannwit. Absòpsyon nan yon foton nan limyè katalize transfòmasyon nan 11-cis-retin tounen nan tout-trans retin ak mennen nan lage li yo nan pwoteyin lan. Sa a deklannche yon chèn nan evènman ki mennen nan jenerasyon an nan yon siyal elèktrochimik nan nè a optik, ki se trete ak entèprete pa sèvo a. Mank Retinol disponib nan retin la mennen nan adaptasyon ki gen pwoblèm nan fènwa li te ye tankou avèg lannwit.

Vitamin A nan fòm asid retinoik jwe yon wòl enpòtan nan règleman ekspresyon jèn yo. Yon fwa selil la absòbe Retinol, li ka soksid nan retin, ki se soksid nan asid retinoik. Asid retinoik se yon molekil trè pwisan ki mare divès kalite reseptè nikleyè pou kòmanse oswa anpeche ekspresyon jèn yo. Atravè règleman ekspresyon jèn espesifik yo, asid retinoik jwe yon wòl enpòtan nan diferansyasyon selil, youn nan fonksyon fizyolojik ki pi enpòtan yo.

Vitamin A nesesè pou fonksyone nòmal nan sistèm iminitè a. Retinol ak metabolit li yo bezwen kenbe entegrite ak fonksyon nan selil po ak manbràn mikez (sistèm respiratwa, dijestif ak urin). Tisi sa yo sèvi kòm yon baryè epi yo se premye liy kò a nan defans kont enfeksyon. Vitamin A jwe yon wòl santral nan devlopman ak diferansyasyon nan globil blan, lenfosit, ki se ajan kle nan repons lan nan sistèm iminitè a.

Vitamin A se endispansab nan devlopman anbriyon, pran yon pati dirèk nan kwasans lan nan branch yo, fòmasyon nan kè a, je ak zòrèy nan fetis la. Anplis de sa, asid retinoik afekte ekspresyon jèn òmòn kwasans lan. Tou de mank ak depase vitamin A ka lakòz domaj nesans.

Itamin A se itilize pou devlopman nòmal nan selil souch nan globil wouj nan san. Anplis de sa, vitamin A parèt amelyore mobilizasyon an fè soti nan rezèv nan kò a, dirije li nan globil wouj la devlope. Gen, fè ki enkli nan emoglobin - konpayi asirans lan nan oksijèn nan erythrocytes. Vitamin A metabolis kwè yo kominike avèk ak nan plizyè fason. Zenk defisyans ka mennen nan yon diminisyon nan kantite lajan an nan Retinol transpòte, yon diminisyon nan liberasyon an nan Retinol nan fwa a ak yon diminisyon nan konvèsyon nan Retinol nan retin la. Sipleman vitamin A gen yon efè benefik sou deficiency fè (anemi) ak amelyore absòpsyon fè nan timoun ak fanm ansent. Konbinezon an nan vitamin A ak fè parèt yo geri pi efikasman pase jis siplemantè fè oswa vitamin A.

Dènye etid yo montre ke vitamin A, karotenoid, ak provitamin A karotenoid ka efikas nan anpeche devlopman nan maladi kè. Aktivite antioksidan nan vitamin A ak karotenoid yo bay nan yon chèn idrofob nan inite polyene, ki ka pasè oksijèn singlet (oksijèn molekilè ak aktivite ki pi wo), netralize radikal thiyl, ak estabilize radikal peroksil. Nan ti bout tan, pi long nan chèn nan polyene, ki pi wo a estabilite nan peroksil radikal la. Paske nan estrikti yo, vitamin A ak karotenoid yo ka soksid lè estrès la O2 ogmante epi yo konsa antioksidan ki pi efikas nan presyon oksijèn ki ba ki karakteristik nivo fizyolojik yo te jwenn nan tisi yo. An jeneral, prèv epidemyoloji sijere ke vitamin A ak karotenoid yo se faktè enpòtan dyetetik nan diminye maladi kè.

Otorite Sekirite Manje Ewopeyen an (EFSA), ki bay konsèy syantifik pou moun ki pran desizyon politik yo, te konfime ke benefis sante sa yo te wè ak konsomasyon vitamin A:

• divizyon selil nòmal;
• devlopman nòmal ak fonksyònman sistèm iminitè a;
• kenbe eta a nòmal nan po a ak manbràn mikez;
• antretyen vizyon;
• metabolis nòmal fè.

Vitamin A gen yon gwo konpatibilite ak vitamin C ak E ak mineral yo fè ak zenk. Vitamin C ak E pwoteje vitamin A kont oksidasyon. Vitamin E ogmante absòpsyon vitamin A, men sèlman nan ka kote vitamin E konsome an ti kantite. Yon gwo vitamin E kontni nan rejim alimantè a, nan vire, anpeche absòpsyon nan vitamin A. Zenk ede absòpsyon nan vitamin A pa patisipe nan konvèsyon li nan Retinol. Vitamin A amelyore absòpsyon nan fè ak afekte itilizasyon nan rezèv la fè prezan nan fwa a.

Vitamin A tou travay byen ak vitamin D ak K2, mayezyòm, ak grès dyetetik. Vitamin A, D ak K2 travay sinèrjetik pou sipòte sante iminitè, ankouraje kwasans adekwa, kenbe zo ak sante dantè, ak pwoteje tisi mou soti nan kalsifikasyon. Manyezyòm se esansyèl pou pwodiksyon an nan tout pwoteyin, ki gen ladan sa yo ki kominike avèk vitamin A ak D. Anpil nan pwoteyin yo ki enplike nan metabolis nan vitamin A ak reseptè yo pou tou de vitamin A ak D fonksyone kòrèkteman sèlman nan prezans zenk.

Vitamin A ak D tou travay ansanm pou kontwole pwodiksyon sèten pwoteyin ki depann de vitamin. Yon fwa vitamin K aktive pwoteyin sa yo, yo ede mineralize zo ak dan, pwoteje atè ak lòt tisi mou soti nan kalsifikasyon nòmal, ak pwoteje kont lanmò selil yo.

Manje Vitamin A yo pi byen konsome ak manje ki gen grès "sante". Pou egzanp, epina, ki gen anpil vitamin A ak lutein, rekòmande yo dwe konbine avèk. Menm bagay la tou ale pou leti ak kawòt, ki ale byen ak zaboka nan salad. Kòm yon règ, pwodwi bèt ki rich nan vitamin A deja gen kèk kantite grès, ase pou absòpsyon nòmal li yo. Kòm pou legim ak fwi, li rekòmande pou ajoute yon ti kantite lwil legim nan sòs salad oswa ji frèch prese - nan fason sa a nou pral asire w ke kò a pral resevwa vitamin ki nesesè nan plen.

Li ta dwe remake ke pi bon sous vitamin A an patikilye, osi byen ke lòt sibstans ki benefisye, se yon rejim balanse ak pwodwi natirèl, olye ke sipleman dyetetik. Lè l sèvi avèk vitamin nan yon fòm medsin, li trè fasil fè yon erè ak dòz la epi jwenn plis pase kò a bezwen. Yon twòp nan youn oswa yon lòt vitamin oswa mineral nan kò a ka gen konsekans grav anpil. Risk pou devlope maladi onkolojik ka ogmante, kondisyon jeneral kò a deteryore, metabolis la ak travay sistèm ògàn yo deranje. Se poutèt sa, yo ta dwe itilize vitamin nan tablèt sèlman lè sa nesesè epi apre yo fin konsilte yon doktè.

Aplikasyon nan medikaman

Konsomasyon nan gwo kantite vitamin A preskri nan ka sa yo:

• pou deficiency vitamin A, ki ka rive nan moun ki gen deficiency pwoteyin, yon glann tiwoyid iperaktif, lafyèv, maladi fwa, fibwoz sistik, oswa yon maladi eritye yo rele abelatipoproteinemia.
• ak kansè nan tete. Fanm premenopozèl ki gen yon istwa familyal nan kansè nan tete ki konsome nivo segondè nan vitamin A nan rejim alimantè yo te panse diminye risk yo nan devlope kansè nan tete. Li pa konnen si vitamin A sipleman gen yon efè menm jan an.
• … Rechèch montre ke yon konsomasyon segondè nan vitamin A nan rejim alimantè a mennen nan yon risk redwi pou yo devlope katarak.
• ak dyare ki te koze pa. Lè w ap pran vitamin A ansanm ak medikaman konvansyonèl parèt diminye risk pou yo mouri nan dyare nan timoun ki enfekte ak VIH ki gen vitamin A defisyans.
• … Lè w pran vitamin A oralman, redwi sentòm malarya nan timoun ki poko gen 3 zan nan zòn kote malarya komen.
• ... Lè w ap pran vitamin A oralman, sa diminye risk pou konplikasyon oswa lanmò nan lawoujòl nan timoun ki gen lawoujòl ki gen defisyans nan vitamin A.
• ak blesi precancerous nan bouch la (oral leukoplakia). Rechèch montre ke pran vitamin A ka ede trete blesi premalignant nan bouch la.
• lè rekipere li de operasyon je lazè. Lè w ap pran vitamin A oralman ansanm ak vitamin E amelyore gerizon apre operasyon je lazè.
• ak konplikasyon apre gwosès la. Lè w ap pran vitamin A diminye risk pou dyare ak lafyèv apre gwosès nan fanm malnitrisyon.
• ak konplikasyon pandan gwosès la. Lè w pran vitamin A oralman diminye risk lanmò ak avèg lannwit pandan gwosès nan fanm malnitrisyon.
• pou maladi je ki afekte retin lan (retinit pigmantèr). Rechèch montre ke pran vitamin A ka ralanti pwogresyon nan maladi je ki domaje retin la.

Fòm famasi nan vitamin A ka diferan. Nan medikaman, li jwenn nan fòm grenn, gout pou administrasyon oral, gout pou administrasyon oral nan fòm lwil, kapsil, solisyon lwil pou administrasyon entramuskul, solisyon lwil pou administrasyon oral, nan fòm lan nan tablèt fim-kouvwi. Vitamin A se pran pou pwofilaksi ak pou rezon medsin, tankou yon règ, 10-15 minit apre yon repa. Solisyon lwil yo te pran nan ka ta gen malabsorption nan aparèy la gastwoentestinal oswa nan maladi grav. Nan ka kote tretman alontèm nesesè, se yon solisyon pou piki entramuskul konbine avèk kapsil. Nan famakoloji, vitamin A souvan te site nan inite entènasyonal yo. Pou defisyans vitamin modere ak modere, granmoun yo preskri 33 mil Inite Entènasyonal chak jou; ak emeralopi, xeroftalmik - 50-100 mil IU / jou; timoun - 1-5 mil IU / jou, tou depann de laj; pou maladi po pou granmoun - 50-100 mil IU / jou; timoun - 5-20 mil IU / jou.

Medikaman tradisyonèl konseye lè l sèvi avèk vitamin A kòm yon remèd pou po flak ak malsen. Pou sa, li rekòmande yo sèvi ak lwil oliv pwason, fwa, lwil oliv ak ze, osi byen ke legim ki rich nan vitamin A - joumou, abiko, kawòt. Ji kawòt ki fèk peze ak adisyon nan krèm oswa lwil legim se yon bon remèd pou deficiency. Yon lòt remèd popilè pou jwenn vitamin konsidere kòm yon dekoksyon nan tubèrkul yo nan tubèrkul potbelly - li se itilize kòm yon ajan tonik, restorative ak antireumatik. Grenn pye koton swa yo konsidere tou kòm yon sous enpòtan nan vitamin A, osi byen ke lòt sibstans ki itil, ki itilize anndan ak kòm yon pati nan mask ekstèn, odè ak dekoksyon. Dapre kèk rapò, se yon gwo kantite vitamin A ki genyen nan tèt yo nan kawòt, menm plis pase nan fwi nan tèt li. Li ka itilize nan kwit manje, osi byen ke fè yon dekoksyon, ki se itilize intern kòm yon kou pou yon mwa.

Dènye rechèch syantifik sou Vitamin A:

Chèchè nan Inivèsite Lekòl Lwès Rezèv Medsin te jwenn ke metabolis san kontwòl nan vitamin A nan zantray la ka lakòz enflamasyon danjere. Dekouvèt la etabli yon lyen ant konpozisyon dyetetik ak maladi enflamatwa - ak sendwòm zantray fè mal.

Dènye rechèch yo montre ke vitamin A ogmante aktivite selil β ki pwodui ensilin. Syantis yo te jwenn ke ensilin-pwodwi selil beta gen yon gwo kantite reseptè sou sifas yo ki sansib a vitamin A. Chèchè kwè ke sa a se paske vitamin A jwe yon wòl enpòtan nan devlopman selil beta nan premye etap yo byen bonè nan lavi yo. , osi byen ke pou kòrèk ak travay pandan tout rès lavi a, espesyalman pandan kondisyon fizyopatolojik - se sa ki, ak kèk maladi enflamatwa.

Syantis yo nan Inivèsite Lund nan Sweden te dekouvri yon efè deja enkonu nan vitamin A sou devlopman anbriyon imen. Rechèch yo demontre ke vitamin A gen yon efè sou fòmasyon nan selil san. Yon molekil siyal ke yo rekonèt kòm asid retinoik se yon dérivés vitamin A ki ede detèmine kijan diferan kalite tisi ap fòme nan yon fetis k ap grandi.

Vitamin A nan kosmetoloji

Li se youn nan engredyan prensipal yo pou po sante ak ton. Lè ou resevwa yon kantite lajan ase nan vitamin, ou ka bliye sou pwoblèm tankou letaji nan po a, tach laj, akne, sechrès.

Vitamin A nan fòm pi, konsantre li yo ka fasil jwenn nan famasi, nan fòm lan nan kapsil, solisyon lwil oliv ak anpoul. Li se vo sonje ke sa a se yon eleman jistis aktif, Se poutèt sa, li dwe itilize ak prekosyon, epi de preferans apre 35 ane. Kosmetolojis konseye fè mask ki gen vitamin A pandan sezon frèt la ak yon fwa pa mwa. Si gen kontr pou itilize vitamin A nan famasi nan konpozisyon mask, ou ka ranplase li ak pwodwi natirèl ki rich nan vitamin sa a - kalina, pèsi, epina, jòn ze, pwodwi letye, joumou, kawòt, lwil pwason, alg.

Gen anpil resèt pou mask ak vitamin A. Yo souvan gen ladan sibstans ki gen grès - krèm tounen gra, lwil Barden. Vitamin A (solisyon lwil oliv ak Retinol acetate) travay byen ak ji aloès, farin avwàn ak siwo myèl. Pou elimine imite ondilasyon ak boul anba je yo, ou ka itilize yon melanj de vitamin A ak nenpòt lwil legim, oswa dwòg Aevit, ki deja gen tou de vitamin A ak vitamin E. Yon bon remèd prevantif ak terapetik pou akne se yon mask ak tè, vitamin A nan yon anpoul oswa yon ti kantite odè zenk, aplike 2 fwa pa mwa. Nan prezans reyaksyon alèjik, blesi louvri ak domaj nan po a, nenpòt nan maladi li yo, ou ta dwe evite itilize mask sa yo.

Vitamin A tou bon pou sante klou lè melanje ak lòt engredyan. Pou egzanp, ou ka prepare yon mask men ak vitamin likid A, B, ak D, krèm pou men lwil, ji sitwon, ak yon gout yòd. Melanj sa a ta dwe aplike sou po a nan men yo ak plak klou, masaj pou 20 minit epi kite yo absòbe. Fè pwosedi sa a regilyèman pral amelyore kondisyon klou ou ak men ou.

Efè vitamin A sou sante cheve ak bote pa ta dwe souzèstime. Li ka ajoute nan chanpou (imedyatman anvan chak pwosedi, yo nan lòd pou fè pou evite oksidasyon nan sibstans la lè li se ajoute nan pake a chanpou antye), nan mask - ogmante klere a, tendres nan fòs cheve. Kòm nan mask figi, vitamin A rekòmande yo dwe konbine avèk lòt engredyan - vitamin E, lwil divès kalite, dekoksyon (kamomiy, ke), (pou tendres), moutad oswa pwav (akselere kwasans cheve). Lajan sa yo ta dwe itilize avèk prekosyon pou moun ki fè alèji ak famasi vitamin A ak pou moun ki gen cheve ki gen anpil kontni grès.

Vitamin A nan bèt, rekòt ak endistri

Twouve nan zèb vèt, Alfalfa ak kèk lwil pwason, vitamin A, otreman li te ye tankou Retinol, se youn nan eleman nitritif ki nesesè pou sante bèt volay. Vitamin A defisyans mennen nan pòv plimaj ansanm ak pwoblèm feblès, je ak bèk, menm nan pwen an nan domaj. Yon lòt faktè enpòtan pou pwodiksyon se ke mank de vitamin A ka ralanti kwasans.

Vitamin A gen yon lavi etajè relativman kout, epi, kòm yon rezilta, manje sèk ki estoke pou peryòd pwolonje tan pa ka gen ase vitamin A. Apre maladi oswa estrès, sistèm iminitè zwazo a trè fèb. Lè yo ajoute yon kou kout nan vitamin A manje oswa dlo, plis maladi ka anpeche, menm jan san ase vitamin A, zwazo yo sansib a yon kantite patojèn danjere.

Vitamin A tou esansyèl pou kwasans sante mamifè yo, pou kenbe bon apeti, sante rad ak iminite.

Pwopriyete danjere nan vitamin A, kontr li yo ak avètisman

Vitamin A se byen rezistan a tanperati ki wo, men li detwi nan limyè solèy la dirèk. Se poutèt sa, magazen vitamin ki rich ak sipleman medikal nan yon kote ki fè nwa.

Siy Vitamin A Defisyans

Vitamin A defisyans anjeneral rive akòz konsomasyon ensifizan nan manje ki gen anpil vitamin A, beta-karotèn oswa lòt karotenoid provitamin A; ki metabolize nan vitamin A nan kò a. Anplis pwoblèm dyetetik, konsomasyon alkòl depase ak malabsorption ka responsab pou vitamin A deficiency.

Siy ki pi bonè nan vitamin A deficiency se vizyon twoub nan fè nwa a, oswa avèg lannwit. Gwo oswa alontèm vitamin A defisyans lakòz chanjman nan selil yo nan korn a, ki finalman mennen nan maladi ilsè korn. Vitamin A defisyans nan mitan timoun ki nan peyi devlope yo se kòz ki mennen nan avèg.

Vitamin A defisyans tou lye nan imunodefisyans, diminye kapasite nan goumen enfeksyon. Menm timoun ki gen defisyans vitamin A twò grav gen yon ensidans ki pi wo nan maladi respiratwa ak dyare, osi byen ke yon to mòtalite ki pi wo nan maladi enfeksyon (espesyalman), konpare ak timoun ki konsome bon jan kantite vitamin A. Anplis de sa, vitamin A defisyans ka lakòz pwoblèm kwasans ak fòmasyon zo nan timoun ak adolesan. Nan fimè, yon mank de vitamin A ka kontribye nan maladi kwonik obstriktif poumon (COPD) ak anfizèm, ki te panse ogmante risk pou kansè nan poumon.

Siy Vitamin A depase

Egi vitamin A hypervitaminosis ki te koze pa dòz trè wo nan Retinol, ki se rapidman absòbe ak tou dousman elimine nan kò a, se relativman ra. Sentòm yo gen ladan kè plen, maltèt, fatig, pèt apeti, vètij, po sèk, ak èdèm serebral. Gen etid ki pwouve ke pwolonje depase vitamin A nan kò a ka mennen nan devlopman nan maladi osteyopowoz la. Sèten dérivés Retinol sentetik (egzanp tretinate, izotretinoin, tretinoin) ka lakòz domaj nan anbriyon an e se pou sa yo pa dwe itilize yo pandan gwosès oswa lè yo ap eseye vin ansent. Nan ka sa yo, beta-karotèn konsidere kòm sous ki pi an sekirite nan vitamin A.

Rezilta ki soti nan Etid Beta-karotèn ak Retinol efikasite (CARET) endike alontèm vitamin A (Retinol) ak sipleman beta-karotèn yo ta dwe evite nan tèm long la nan moun ki gen gwo risk pou kansè nan poumon, tankou fimè ak moun ki ekspoze amyant.

Entèaksyon ak lòt medikaman

Vitamin A, ki te deja antre nan san an, kòmanse rapidman kraze si kò a manke vitamin E. Men, si vitamin B4 (kolin) manke, lè sa a vitamin A pa estoke pou itilizasyon nan lavni. Antibyotik yo te panse yon ti kras diminye efè vitamin A. Anplis de sa, vitamin A ka potansye efè yon sibstans ki rele izotretinoin epi lakòz efè segondè grav.

Li tou sou lòt vitamin: