Kè a bat non sèlman pou lòt moun nan, men sitou pou nou. Ògàn ki pi enpòtan nou an merite tretman espesyal. Si nou ka sakrifye tèt nou pou lòt moun, ann fè yon bagay pou tèt nou tou.
Chak nan nou ta dwe pran swen pou jwi sante osi lontan ke posib. San dout, mouvman, evite estimilan ak yon vi ansante gen yon gwo enpak sou bon fonksyonman nou an. Yon faktè enpòtan nan manje an sante se prezans nan fwi ak legim nan rejim nou an. Pa gen moun ki bezwen sonje efè benefik yo sou sante nou, e ankò, menm nan mitan zanmi nou yo, nou gen yon gwo gwoup moun, espesyalman gason, ki prefere bay kò a kalori vid olye pou yo vitamin nan fwi ak legim. Gen yon kwayans nan mitan moun ke yon nonm reyèl dwe manje yon moso vyann desan epi li pa pral bouche tèt li ak "leti".
Si aktivite fizik te vin alamòd, epi klib Fitness ak jimnaz ap monte tankou dyondyon nan chak gwo vil nan Polòy, li ka vin alamòd tou pou manje fwi ak legim omwen 3 fwa pa semèn. Li ta dwe sonje ke fwi ak legim, anjeneral nan fòm ki pa trete, se yon sous engredyan ki nesesè pou fonksyone apwopriye nan kò a.
Faktè ki pi enpòtan an favè entwodwi legim ak fwi nan rejim alimantè a chak jou se enpak sou kenbe bon kondisyon atè. Beta-karotèn ki genyen nan egzanp nan kawòt, joumou, Dill, pèsi, epina ak pèch, abriko, melon oswa prin siyifikativman redwi risk pou yo yon atak kè pa plizyè douzèn pousan, pandan y ap pwoteje kont konjesyon serebral. Fwi ak legim yo ta dwe manje pa sèlman pa moun ki vle evite pwoblèm kè, men tou pa moun ki deja gen pwoblèm sa yo. Yo anpeche devlopman yo, yo pa pèmèt yo gaye.
Legim ak fwi yo se yon sous fib dyetetik, yo rich nan sèl mineral ak vitamin. Yo parfe afekte règleman metabolis la, nan yon gwo limit anpeche maladi nan sistèm kadyovaskilè a. Antioksidan ki prezan nan fwi ak legim siyifikativman diminye enflamasyon ki asosye ak maladi kè. Fib, ki se moun rich nan fwi ak legim, gen yon efè benefik sou kò a, diminye, pami lòt bagay, risk pou maladi kè. Gen anpil pwodwi sou mache a ki fè piblisite pou tèt yo kòm efikas nan batay kont maladi kè, pwobableman pi fò nan yo gen yon bon efè, men nou ka ede batay sa a lè nou manje yon pòsyon chak jou nan fwi ak legim.
Kit ou se gason oswa fanm, jèn oswa granmoun konsome Yon pòsyon chak jou nan fwi ak legim diminye risk pou yo devlope maladi kè, bese kolestewòl, diminye ensidan an nan blokaj nan venn yo. Enkli fwi ak legim nan rejim nou an esansyèl pou devlope abitid ki an sante ak kenbe kò nou an bon kondisyon.
Erezman, ansyen tan yo fini e kounye a nou gen aksè konplè a tout fwi ak legim, ak varyete yo ak gou yo ka fè tèt ou vire, ann sèvi ak benefis sa a pandan y ap ede kè nou fonksyone byen pou renmen ak renmen.