contents
Pine nwa - sa yo se grenn manjab nan plant nan genus la Pine. Nan yon sans syantifik, li pa konsidere kòm yon nwa, tankou yon pistach, men yon grenn, tankou yon zanmann. Sa vle di ke apre ekstrè nwa yo soti nan kòn yo Pine, koki ekstèn yo dwe tou kale koupe anvan yo manje (tankou grenn tounsòl). Syantifikman, pye bwa sèd la se lakay yo nan lès Afganistan, Pakistan ak nòdwès peyi Zend. Li ap grandi nan yon altitid de 1800 a 3350 mèt.
Nwa Pine yo se ekspresyon apeti ekselan epi ede ou pèdi pwa gras a asid gra benefisye. Kontni an eleman nitritif rich ranfòse enèji, pandan ke lòt mineral enpòtan tankou mayezyòm ak pwoteyin ede anpeche atak kè ak dyabèt. Antioksidan ki nan grenn sa yo itil pandan gwosès, amelyore iminite, Visions, ak amelyore kondisyon an nan po a ak cheve.
Benefis jeneral
1. Redwi nivo "move" kolestewòl la.
Etid yo montre ke enklizyon de nwa Pine nan rejim alimantè a diminye nivo kolestewòl "move". Avèk nivo kolestewòl ki wo, gen yon risk pou atak kè oswa konjesyon serebral. Kolestewòl bati plak sou mi yo nan atè yo, kidonk diminye sikilasyon san ak sa ki lakòz ateroskleroz.
Yon etid 2014 te jwenn rediksyon enpòtan nan lipid kolestewòl nan fanm ki gen sendwòm metabolik yo. Pou anpeche ateroskleroz ak lòt maladi kadyovaskilè, gen ladan nwa Pine nan rejim alimantè ou.
2. Ede pwa kontwòl.
Konbinezon an nan eleman nitritif nan nwa Pine ede goumen obezite. Chèchè yo te jwenn ke moun ki regilyèman konsome nwa Pine gen pi ba pwa kò ak pi wo nivo nan rezistans ensilin. Nwa Pine gen asid gra ki ede diminye apeti ak grangou. Asid gra nan nwa Pine lage yon òmòn ki rele cholecystokinin (CCK), ki se konnen yo siprime apeti.
3. Diminye san presyon.
Yon lòt benefis sante kè nan nwa Pine se nivo segondè yo mayezyòm. Pa gen ase mayezyòm nan kò ou ka lakòz tansyon wo ak risk pou konjesyon serebral. Tansyon wo lakòz anpil pwoblèm sante grav, ki gen ladan ensifizans kadyak, anevrism, diminye fonksyon ren, ak pèt nan vizyon.
Se poutèt sa, li enpòtan yo kenbe yon rejim alimantè ki pral diminye risk ki genyen nan maladi yo ki nan lis pi wo a. Grès monounsature, vitamin E ak K, mayezyòm ak Manganèz fòme yon melanj sinèrjetik pou prevansyon de maladi kadyovaskilè. Vitamin K amelyore kayo san ak anpeche gwo senyen apre aksidan.
4. Sipòte sante zo.
Vitamin K bati zo pi bon pase kalsyòm. Etid yo montre ke gason ak fanm ki gen anpil konsomasyon vitamin K2 gen 65 pousan mwens chans pou yo gen zo kase. Yon etid sijere ke vitamin K ede nan tretman ak prevansyon maladi osteyopowoz la. Li pa sèlman ogmante dansite mineral zo, men tou li diminye risk pou ka zo kase.
Youn nan kòz ki pi komen nan vitamin K deficiency se itilize nan dwòg pharmaceutique ki pi ba nivo kolestewòl. Men, lè ou konsome nwa pen, ou pa bezwen pran okenn medikaman ki diminye kolestewòl, menm jan nwa yo tèt yo gen efè sa a.
5. Diminye risk pou devlope sèten kalite kansè.
Nwa Pine gen mayezyòm. Rejim ki gen anpil mayezyòm diminye risk pou sèten kalite kansè. Yon etid te fèt ak patisipasyon nan plis pase 67 gason ak fanm, ki vize a etidye kansè nan pankreyas. Syantis yo te jwenn ke diminye konsomasyon mayezyòm pa 000 miligram yon jou ogmante risk pou kansè nan pankreyas pa 100%.
Modèl sa a pa ka rive akòz lòt faktè, tankou laj ak sèks diferans oswa endèks mas kò. Yon lòt etid te jwenn yon relasyon ant konsomasyon mank mayezyòm ak kansè kolorektal. Nan fanm apre menopoz, kalite kansè sa a pi komen. Manyezyòm apwopriye nan rejim alimantè a diminye risk pou kansè kolorektal. Pou prevansyon kansè, ekspè rekòmande 400 miligram nan mayezyòm yon jou.
6. Amelyore sante je.
Nwa Pine gen lutein, yon karotenoid antioksidan li te ye tankou "vitamin nan je". Lutein se youn nan eleman nitritif yo ke pifò moun pa jwenn ase nan. Depi kò nou pa ka fè lutein sou pwòp li yo, nou ka sèlman jwenn li nan manje. Nan 600 karotenoid yo kò nou ka itilize, sèlman 20 nouri je yo. Nan 20 sa yo, sèlman de (lutein ak zeaxanthin) jwe yon wòl kle nan kenbe sante je yo.
Lutein ak zeaxanthin ede anpeche koripsyon makula ak glokòm. Yo goumen gratis domaj radikal ki te koze pa ekspoze solèy ak rejim alimantè malsen. Kèk etid montre ke moun ki deja gen kèk domaj nan makula a ka sispann plis domaj nan ajoute plis lutein ki rich manje nan rejim alimantè yo. Nwa Pine se yon pwodwi gwo pou kenbe sante je yo.
7. Nòmal sante mantal.
Yon etid 2015 gade konsomasyon mayezyòm nan adolesan ki gen depresyon, enkyetid, ak ADHD. Rechèch yo montre ke mayezyòm diminye eklatman fache ak lòt manifestasyon deyò ki asosye ak pwoblèm sikolojik.
Sepandan, chanjman yo te jwenn pa sèlman nan adolesan yo. Yon lòt etid, ki enplike plis pase 9 granmoun gason ak fanm, yo te jwenn tou yon relasyon ant mayezyòm ak depresyon. Avèk yon konsomasyon adekwa nan mayezyòm nan kò a, sante mantal yon moun amelyore.
8. Ranfòse enèji.
Sèten eleman nitritif nan nwa Pine, tankou grès monoensature, fè, mayezyòm, ak pwoteyin, ka ede ranfòse nivo enèji. Pa gen ase eleman nitritif nan rejim alimantè ou ka lakòz fatig.
Pine nwa ede tou bati ak repare tisi nan kò a. Anpil moun abitye ak santiman fatig apre aktivite fizik difisil oswa fòmasyon. Nwa Pine pral ede kò a refè pi vit.
9. Ede kontwole dyabèt.
Manje nwa pen chak jou ka ede kontwole dyabèt tip 2, dapre rechèch. Nwa Pine tou anpeche konplikasyon ki asosye ak maladi a (pwoblèm vizyon ak risk pou konjesyon serebral). Pasyan ki gen dyabèt tip 2 ki manje nwa pen chak jou te amelyore nivo glikoz ak diminye nivo kolestewòl move.
Pine nwa ka kontwole pa sèlman nivo glikoz, men tou lipid san. Kalite 2 pasyan dyabèt sèvi ak nwa pen ranfòse konsomasyon yo nan lwil legim ak pwoteyin, de engredyan enpòtan anpil.
10. Ogmante iminite.
Manganèz la ak zenk nan nwa Pine ranfòse iminite. Pandan ke Manganèz ede kenbe balans ormon kò a ak dansite tisi konjonktif, zenk ranfòse iminite ak ankouraje gerizon blesi. Zenk amelyore tou fonksyon ak kantite selil T (yon kalite globil blan) ki detwi patojèn k ap antre nan kò a.
11. Posede pwopriyete anti-enflamatwa.
Vitamin B2 ede nan pwodiksyon kortikoterapi (òmòn ki diminye enflamasyon). Nwa Pine ede soulaje enflamasyon, se konsa yo pral itil pou moun ki gen akne, sistit, kolesistit ak pyelonefrit.
Benefis pou fanm yo
12. Itil pandan gwosès la.
Nwa Pine gen anpil fib, sa ki ka ede soulaje konstipasyon, yon pwoblèm komen pandan gwosès la. Iron ak pwoteyin jwe wòl enpòtan anpil nan sante tou de manman ak ti bebe. Pine nwa gen vitamin C, ki ede absòbe fè avèk efikasite. Asid gra pral asire fòmasyon ki kòrèk la nan sèvo ti bebe a ak soulaje l 'nan grangou oksijèn. Epitou, Pine nwa ankouraje pwodiksyon an nan lèt tete ak amelyore kalite li yo.
13. soulaje kondisyon an pandan règ ak menopoz.
Nwa Pine yo rekòmande pou peryòd douloure. Yo estabilize kondisyon fizik la ak nivo background psiko-emosyonèl la. Pine nwa gen menm efè geri sou kò fi a pandan menopoz la.
Benefis po
14. wageni ak geri po la.
Konsantrasyon nan divès kalite vitamin esansyèl, mineral ak antioksidan fè nwa Pine trè benefik pou swen pou po. Vitamin E ak antioksidan ede ralanti pwosesis la aje. Pine nwa ede konbat maladi dèrmatolojik. Yo trete furunculosis, psoriasis, akne ak ekzema.
15. Idrat ak nouri po la.
Yon fwote kò ki fèt ak nwa pen kri ak lwil kokoye revitalize po pa retire selil po mouri. Anplis de sa, akòz pwopriyete siperyè li yo idrate, fwote sa a se yon pwodwi rekonèt pou idrate ak nourisan po la.
Benefis cheve
16. Ankouraje kwasans cheve ak ranfòse.
Nwa Pine se yon sous rich nan vitamin E, ki se esansyèl pou kwasans cheve. Moun ki soufri pèt cheve oswa cheve eklèsi ta dwe gen ladan nwa Pine nan rejim alimantè yo. Yo gen yon konsantrasyon segondè nan pwoteyin ki pwoteje cheve kont domaj epi kenbe li fò, an sante ak klere.
Benefis pou gason
17. Amelyore puisans.
Li rekòmande yo sèvi ak nwa Pine ogmante puisans ak retabli fòs gason. Zenk, arjinin, vitamin A ak E nan nwa nòmalize sistèm jenito-urinè a epi yo bay yon batiman ki estab. Epitou, nwa pen ka itilize pou anpeche adenom pwostat ak prostatit.
Mal ak kontr
1. Ka lakòz yon reyaksyon alèjik.
Pine nwa ka lakòz reyaksyon alèjik, anpil nan yo se anafilaktik. Sa vle di ke si ou fè alèji ak lòt nwa, ou ta dwe evite nwa pen tou. Yon lòt (mwens komen) reyaksyon alèjik a nwa Pine se ke yo rekonèt kòm Sendwòm Pine-Bouch.
Li inofansif, men pwodui yon gou anmè oswa metalik nan manje nwa pen. Pa gen okenn gerizon pou Sendwòm Pine-Bouch lòt pase yo sispann manje nwa Pine jiskaske sentòm yo ale. Sendwòm sa a rive nan konsomasyon nan nwa ransid ak chanpiyon ki enfekte ak bonbadman.
2. Ka gen pwoblèm ak gwosès ak bay tete.
Wi, nwa Pine yo bon pou gwosès ak bay tete. Men, sèlman nan modération. Konsilte yon doktè anvan ou itilize li. Konsomasyon twòp nan nwa ka lakòz alèji ak pwoblèm gastwoentestinal.
3. Ka lakòz pwoblèm sante si konsome twòp.
Konsomasyon twòp nan nwa Pine lakòz yon santiman anmè nan bouch la ak feblès. Sentòm yo pa ka parèt imedyatman, men apre kèk jou. Somnolans, vètij, kè plen ak vomisman, enflamasyon nan jwenti yo, vezikulèr ak aparèy gastwoentestinal yo posib tou.
4. Pa rekòmande pou timoun piti.
Paske nwa Pine yo piti nan gwosè, yo ka potansyèlman danjere pou jèn timoun yo. Si respire oswa vale, nwa ka lakòz blokaj nan pasaj lè yo. Ti timoun yo ta dwe sèlman bay nwa pen anba sipèvizyon granmoun.
5. pa mache byen ak vyann.
Si ou regilyèman manje 50 g nwa nwa, redwi kantite pwoteyin bèt nan rejim alimantè ou. Surcharge kò a ak pwoteyin ka mete yon souch twòp sou ren yo. Si ou manje nwa chak jou, manje vyann pa plis pase 4-5 fwa pa semèn.
Konpozisyon chimik nan pwodwi a
Valè nitrisyonèl nan nwa pen (100 g) ak pousantaj nan valè a chak jou:
- Valè nitrisyonèl la
- Vitamin
- makronutriman
- Trase Eleman
- kalori 673 kalori - 47,26%;
- pwoteyin 13,7 g - 16,71%;
- grès 68,4 g - 105,23%;
- idrat kabòn 13,1 g - 10,23%;
- fib dyetetik 3,7 g - 18,5%;
- dlo 2,28 g - 0,09%.
- Ak 1 mcg - 0,1%;
- beta-karotèn 0,017 mg - 0,3%;
- S 0,8 mg - 0,9%;
- E 9,33 mg - 62,2%;
- Pou 54 μg - 45%;
- V1 0,364 mg - 24,3%;
- V2 0,227 mg - 12,6%;
- V5 0,013 mg - 6,3%;
- V6 0,094 mg -4,7%;
- B9 34 μg - 8,5%;
- PP 4,387 mg - 21,9%.
- potasyòm 597 mg - 23,9%;
- kalsyòm 18 mg - 1,8%;
- mayezyòm 251 mg - 62,8%;
- sodyòm 2 mg - 0,2%;
- fosfò 575 mg - 71,9%.
- fè 5,53 mg - 30,7%;
- Manganèz 8,802 mg - 440,1%;
- kwiv 1324 μg - 132,4%;
- Selenyòm 0,7 μg - 1,3%;
- zenk 4,28 mg - 35,7%.
konklizyon
Malgre ke pri a nan nwa Pine se byen wo yo, yo se yon adisyon merite nan rejim alimantè ou. Nwa Pine gen vitamin, mineral ak lòt eleman nitritif vital pou bon sante. Si ou vle kenbe yon pwa ki an sante, kontwole tansyon ou, oswa pi ba nivo kolestewòl ou, nwa Pine ka ede ou. Konsidere kontr posib epi konsilte doktè ou si sa nesesè.
Pwopriyete itil
- Diminye nivo "move" kolestewòl la.
- Ede pwa kontwòl.
- Diminye san presyon.
- Sipòte sante zo.
- Diminye risk pou devlope sèten kalite kansè.
- Amelyore sante je.
- Nòmal sante mantal.
- Ogmante enèji.
- Ede kontwole dyabèt.
- Ogmante iminite.
- Gen pwopriyete anti-enflamatwa.
- Itil pandan gwosès la.
- Soulaje règ ak menopoz.
- Wageni ak geri po la.
- Idrat ak nouri po la.
- Ankouraje kwasans cheve ak ranfòse.
- Amelyore puisans.
Pwopriyete danjere
- Ka lakòz yon reyaksyon alèjik.
- Kapab gen pwoblèm ak gwosès ak bay tete.
- Ka lakòz pwoblèm sante si konsome twòp.
- Pa rekòmande pou timoun piti.
- Pa ale byen ak vyann.
Sous Rechèch
Etid prensipal yo sou benefis yo ak danje nan nwa Pine yo te te pote soti nan doktè etranje yo ak syantis yo. Anba a ou ka jwenn konnen ak sous prensipal yo nan rechèch sou baz ki atik sa a te ekri:
Sous Rechèch
1. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26054525
2. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25238912
3. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26123047
4. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26082204
5. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26082204
6. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14647095
7. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26554653
8. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26390877
9. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19168000
10. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25373528
11. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25748766
12. http://www.stilltasty.com/fooditems/index/17991
13. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26727761
14. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23677661
15.https://www.webmd.com/diet/news/20060328/pine-nut-oil-cut-appetite
16.https: //www.sciencedaily.com/releases/2006/04/060404085953.htm
17.http: //nfscfaculty.tamu.edu/talcott/courses/FSTC605/Food%20Product%20Design/Satiety.pdf
18. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12076237
19.https: //www.sciencedaily.com/releases/2011/07/110712094201.htm
20.https: //www.webmd.com/diabetes/news/20110708/nuts-good-some-with-diabetes#1
21. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25373528
22. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26554653
23. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16030366
24.https://www.cbsnews.com/pictures/best-superfoods-for-weight-loss/21/
25. https://www.nutritionletter.tufts.edu/issues/12_5/current-articles/Extra-Zinc-Boosts-Immune-System-in-Older-Adults_1944-1.html
Lòt enfòmasyon itil sou nwa Pine
Kouman yo itilize
1. Nan kwit manje.
Youn nan itilizasyon ki pi popilè nan nwa Pine se nan preparasyon an nan pesto. Nan resèt pesto, nwa pen yo souvan refere yo kòm pignoli oswa pinole nan Italyen. Yo menm tou yo souvan itilize nan salad ak lòt asyèt frèt. Ou ka alalejè mawon nwa yo Pine pou yon gou plis saveur. Paske nan gou modere yo, yo pè byen ak tou de manje dous ak sale.
Li pa estraòdinè jwenn nwa Pine kòm yon engredyan nan biskot, biskwit, ak kèk kalite gato. Sepandan, kenbe nan tèt ou ke lè l sèvi avèk nwa pen nan fòm natirèl yo se toujou opsyon ki pi bon. Anplis de sa, nwa Pine ka ajoute nan pen antye, pitza endijèn, ak desè plizyè (krèm glase, fwete, ak plis ankò).
2. Texture sou nwa Pine.
Texture a pral ede nòmalize eta a nan tout sistèm entèn nan kò a. Li ede netwaye san an ak lenfatik, amelyore tande ak vizyon, nòmal metabolis sèl, ak plis ankò. Prepare soti nan koki a ak grenn nan yon pye bwa sèd, enfuze ak vodka.
3. Nan kosmetoloji.
Nwa Pine yo itilize nan mask ak skrub. Nan kosmetoloji, nwa kri yo te itilize, menm jan yo se pi itil la. Yo tè nan poud ak melanje ak lòt engredyan. Pou po lwil, pou egzanp, kefir yo itilize, pou po sèk - tounen krèm. Mask sa a ede konbat levasyon po ak ondilasyon.
Pou prepare skrub, sèvi ak kokiy kraze epi melanje li, pou egzanp, ak farin avwàn. Lè sa a, ajoute kèk gout dlo frèt ak fwote a se pare yo itilize. Li pi bon pou aplike tankou yon remèd sou po a vapè apre yon beny. Se konsa, netwayaj la pral pi efikas.
Ki jan yo chwazi
- Lè w ap achte nwa pen soti nan mache a, toujou chwazi grenn klere mawon ki kontra enfòmèl ant ak inifòm nan gwosè.
- Eseye jete nwa ki soti nan wotè ki ba. Si yo fè yon son metalik, bon jan kalite yo garanti.
- Nwa Pine yo ta dwe lou ak gratis nan fant.
- Konsèy yo nan nwa fre yo ta dwe limyè. Kwen yo fè nwa yo se prèv ki montre yon zanmann fin vye granmoun.
- Yon pwen nwa anjeneral prezan sou yon Kern non. Absans li sijere ke pa gen okenn nwa andedan.
- Pran sant la ta dwe bèl, san enpurte.
- Pi bon parye ou a se achte nwayo unrefined.
- Peye atansyon sou dat pwodiksyon an, sitou si pwodwi a rafine. Li rekòmande ke nwa yo rekòlte nan mwa septanm oswa oktòb.
Ki jan nan magazen
- Nwa Unpeeled gen yon lavi etajè pi long pase nwa kale. Yo ka estoke pou sis mwa.
- Nwa kale yo estoke pou 3 mwa.
- Nwa griye yo pa apwopriye pou depo long tèm. Yo fasilman domaje, sitou si yo estoke yo nan yon kote ki cho ak imid. Li pi bon nan magazen nwa nan yon kote ki fre sèk.
- Nwa Pine ka estoke tou de nan frijidè a ak nan frizè a, apre yo fin mete l nan yon veso ki byen fèmen.
- Tcheke kontni imidite nwa yo yon fwa pa semèn, li pa dwe depase 55%.
- Pa achte nwa nan kòn, kòm li pa konnen konbyen tan yo te estoke, ak enfeksyon akimile nan plak yo.
Istwa ensidan an
Pine nwa te yon manje trè enpòtan pou dè milye ane. Selon kèk dosye istorik, Ameriken Endyen Natif Natal nan Gran Basen an (yon dezè Highland nan lwès Etazini) yo te kolekte nwa Pignon Pine pou plis pase 10 zan. Tan nan sezon rekòt la nwa Pine vle di nan fen sezon an. Ameriken natif natal yo te kwè ke sa a te dènye rekòt yo anvan yo kite pou sezon fredi a. Nan zòn sa yo, se nwa a Pine toujou tradisyonèlman li te ye tankou nwa a Pignon oswa nwa a pinona.
An Ewòp ak Azi, nwa pen yo te popilè depi epòk Paleolitik la. Doktè moun peyi Lejip yo te itilize nwa pen pou trete divès maladi. Yon filozòf ak syantis nan peyi Pès la menm rekòmande pou manje yo pou geri blad pipi a epi ogmante satisfaksyon seksyèl. Sòlda Women yo konnen yo manje nwa pen anvan yo goumen lè yo anvayi Grann Bretay de mil ane de sa.
Otè grèk mansyone nwa Pine osi bonè ke lè 300 BC. Malgre ke nwa Pine yo jwenn sou prèske tout kontinan, sèlman 20 espès pyebwa Pine nan Ewòp, Amerik di Nò ak Azi yo apwopriye pou konsomasyon imen. Pine nwa yo te kiltive pou plis pase 10 ane epi yo mansyone nan istwa ansyen Grèk
Ki jan ak ki kote li grandi
Gen 20 kalite pyebwa ki soti nan ki nwa Pine yo rekòlte. Pwosesis la nan kolekte nwa se konplèks. Li kòmanse pa ekstrè nwa ki sòti nan yon kòn pen mi. Tou depan de ki kalite pyebwa, pwosesis sa a ka pran de zan.
Yon fwa kòn lan mi, li rekòlte, yo mete li nan twal epi yo ekspoze a chalè (anjeneral solèy la) pou sèk kòn lan. Siye anjeneral fini apre 20 jou. Lè sa a, se kòn lan kraze epi yo pran nwa yo.
Pye bwa sèd la pwefere tè imid (Sandy loam oswa loamy), modere chalè. Ap grandi pi byen sou pant mòn ki byen limen. Pye bwa a ap grandi nan yon wotè de 50 mèt, premye fwi yo pote apre 50 ane nan lavi yo. Pine Cedar yo jwenn nan Siberia, Altai ak lès Urals yo.
Dènyèman, pye sèd yo te plante twouve nan stasyon kòt Lanmè Nwa a. Gen varyete pyebwa sa a ki grandi sou Sakhalin ak Azi de Lès. Pwodiktè nan pi gwo nan nwa Pine se Larisi. Li te swiv pa Mongoli, ki te swiv pa Kazakhstan. Lachin se pi gwo importateur nan nwa pen.
Facts enteresan
- Pifò nwa Pine pran apeprè 18 mwa muri, kèk 3 zan.
- Nan Larisi, nwa Pine yo rele fwi yo nan pye bwa a bwa sèd Siberian. Grenn sèd reyèl yo pa manjab.
- Nan peyi Itali, nwa Pine yo te konnen plis pase 2000 ane de sa. Li te jwenn pandan fouyman nan Pompeii.
- Nan kondisyon favorab, yon pye sèd ka viv pou 800 ane. Anjeneral, pye sèd ap viv 200-400 ane.
- Lèt mèg ak krèm legim yo te fè soti nan nwa pen nan Siberia.
- Kòk nan nwa yo se bon drenaj pou tè a.
- Pou preparasyon an nan paella a pi popilè yo, èspayol yo sèvi ak farin nwa pen.
- Soti nan 3 kilogram nwa, yo jwenn 1 lit lwil pen nwa.
- Soti nan yon pwen de vi botanik, nwa Pine yo ta dwe rele grenn Pine.
- Sèd reyèl se yon genus konplètman diferan nan konifè. Yo grandi nan pwovens Lazi, Liban.