contents
Sa yo abitid gastronomik nan diferan peyi yo dwe pran an konsiderasyon. Yo pral ede kenbe fòm nan nòmal, amelyore dijesyon ak atitid. Men, pran swen sante ou se priyorite absoli a.
Manje midi se pi nourisan an, Lafrans.
Franse yo renmen ti goute, pou ke yo gen nan abondans, fwomaj bon gou, bagèt fre, ak lòt ti goute bon plat. Men, kèk moun konnen ke dine pou franse a se sakre. Dine ak Dejene ka piti, men jou a se nasyon sa a manje yon fason ekilibre.
Pi bon manje - soup, Japon
Japonè yo renmen diri, soup nan rejim alimantè yo se nan yon kote espesyal. Japonè yo manje soup pa sèlman pou manje midi oswa dine, men tou pou manje maten. Soup yo se limyè ak konpoze de engredyan ki an sante, ki gen ladan pwodwi soya. Dapre Japonè yo, manje sa a amelyore dijesyon, espesyalman manje ak itilizasyon pwodwi fèrmante.
Lwil oliv, Mediterane a
Moun ki rete nan peyi Mediterane yo sèvi ak lwil oliv nan gwo kantite. Dòz sa yo ede anpeche ensidan ak devlopman nan maladi kadyovaskilè. Lwil oliv pa ka sèlman fè salad, men tou sereyal ak kwit ak desè itilize li yo.
Vyann ak kondiman, Lachin
Nan Lachin, yo renmen asyèt vyann men prepare yo pa fre. Chinwa yo ajoute vyann lan yon anpil nan legim diferan, lòt kalite sòs, epis santi bon, fwi dous. Li sanble engredyan enkonu bay vyann lan yon gou Piquant ak dijere li pi bon.
Redfish trè itil. Konpozisyon li gen asid gra poliensature omega-3, ki patisipe nan tout pwosesis enpòtan nan kò imen an. Sa yo se moun ki rete nan peyi nòdik yo, ki gen ladan pwason nan rejim alimantè ou prèske chak jou.
Grenn ak legum, Meksik
Dejena a Piquant nan peyi sa a konsiste sitou nan pwa ak grenn. Li nan pwa, mayi, ak lòt manje bon gou. Engredyan sa yo soulaje estrès la sou aparèy la gastwoentestinal, bay yon sans de plenite ak vigueur pou yon tan long.
Fibre, peyi Afriken yo
Nan peyi Afriken yo, plante yon rejim alimantè ki baze sou manje. Li se sereyal, legum, fwi, ak legim. Tankou yon gwo kantite fib nan rejim alimantè a ede evite maladi kadyovaskilè, dyabèt, kansè nan kolon, ak lòt maladi.
Sèk diven wouj, Sardinia
Gen anpil santenèr sou zile a, ak merit konsiderab nan sa a atribiye a konsomasyon nan diven sèk wouj. Sepandan, sa a bwè nan rejim alimantè a chak jou ta dwe gen ladan trè modere. Diven rezen se yon sous ki gen anpil valè nan antioksidan, pwoteje kò a soti nan twò bonè aje.
Nwa kòm yon ti goute, USA
Amerik pa ka fè grandizè nan manje ki bon pou sante, men li te gen ki fèt lide fi goute an sante. Reta gen trè popilè kòm yon ti goute sante ak nourisan. Li se yon sous vitamin enpòtan, mineral, ak lòt eleman nitritif, ak mòd te antre nan peyi nou an.
Manje ak lanmou, Amerik Latin nan
Moun ki rete nan peyi nan Amerik Latin nan pito manje nan yon sèk moun yo renmen. Se yon fèt patikilyèman komen. Manje - yon rezon ki fè yo ranmase bò tab la ak sosyalize ak fanmi ak zanmi yo. Bò tab la se tou senpleman enposib twòp, ak nan yon atitid bon, li ankouraje pi bon asimilasyon manje.