Sa a kalite netwayaj nan kò a se yon bon bagay pou fanm ki renmen milkshakes epè ak fwete. Detox pral ba yo po klere ak pwòp, cheve fò, klou ki an sante. Espesyalman apresye kefir dezentoksikasyon nan ivè a, pa moun rich nan vitamin, lè kò a pa ka estrès milti-jou dezentoksikasyon.
Èske ke yogout la te endijèn. Men, achte anfòm, sa ki pi enpòtan - chwazi yon mak pwouve. Li ta pi bon si ou itilize "jenn" kefir 1% kontni grès ak yon lavi etajè ki pa plis pase 7-10 jou pou yogout detox.
Si ou chwazi de-twa jou ak bwè, Lè sa a, ou konnen ke li pral gen yon efè ranfòse. Anplis, kefir la "fin vye granmoun" se yon gou plis tounen, ki ka deklanche yon ogmantasyon byen file nan apeti.
Bwè yogout cho, Lè sa a, boure yo pi vit, ak eleman nitritif nan pwodwi a yo pi byen absòbe. Pou menm rezon yo, li pi bon pou ou pa bwè li dirèkteman nan pake a oswa yon boutèy: vide kefir nan yon vè epi tou dousman "manje," tankou yogout la lè l sèvi avèk yon ti kiyè. Epitou, pandan jounen an, ou ka bwè 1.5 lit dlo mineral toujou (a nenpòt ki lè).
Avèk yon akselerasyon byen file nan chèz li, ale sou de-jou kefir. Nan ka agravasyon grangou oswa feblès, bwè yon tas ak 2 ti kiyè sik. Ou ka ajoute yogout, poud stvya, siwo vaniy san sik.
JOU 1:
- Dejene: 1 tas yogout plis 100 g fwomaj cottage demoli 2% grès (gade anba a nan pati grès legim absan).
- Goute: 1 tas yogout plis yon tranch pen konplè (de preferans soti nan grenn pouse).
- Manje midi: 1 tas yogout plis 100 g fwomaj cottage friyabl 2% grès (oswa yogout natirèl).
- Goute: 1 tas yogout, mwatye nan yon Apple.
- Dine (2 èdtan anvan dòmi): 1 tas yogout plis 100 g fwomaj cottage 2% grès.
JOU 2 (sipòte):
- Dejene: 1 tas yogout plis 150 g fwomaj cottage friyabl 2% grès, pen RYE.
- Ti goute: 1 tas yogout plis 2 ti kiyè. Rezen rezen.
- Manje midi: 1 tas yogout, 150 gram pwa kwit ak 1 ti kiyè nan lwil legim ak yon melanj de epis santi bon (ki pa gen okenn MSG ak sèl), yon tranch pen wholemeal (de preferans soti nan grenn pouse).
- Ti goute: 1 tas yogout plis 2 ti kiyè. Rezen rezen.
- Dine (2 èdtan anvan dòmi): 1 tas yogout, 150 gram pwa kwit.
JOU 3 (soti nan dezentoksikasyon):
- Dejene: 1 tas yogout plis 30 g muzli ak fwi sèk (san sik).
- Goute: 1 tas yogout plis mwatye yon Apple.
- Manje midi: 1 tas yogout ak 2 ti kiyè. Nan remèd fèy fre, 150 g nan pwa kwit nan fou ak 1 ti kiyè nan lwil legim ak yon melanj de epis santi bon (ki pa gen okenn MSG ak sèl), 100 g tete poul, tranch pen ble antye (de preferans soti nan grenn pouse).
- Goute: 1 tas yogout plis 1 Fig.
- Dine (2 èdtan anvan dòmi): 1 tas yogout, 100 g fwomaj cottage 2% grès.
Rete an bòn sante!
Byen bonè, nou te di ou ki jan fè yogout san yo pa lèt ak 8 règleman prensipal yo pèdi pwa pataje pa Anita Lutsenko.