Tae Bo ak Billy mwatye vid la se antrennman pou pèdi pwa ak ton kò, ki se yon melanj de jimnastik ak Arts masyal. Si ou poko gen chans eseye yon pwogram efikas Tai-Bo, nou ofri ou jwenn konnen ak teknik la nan Billy ak de konplèks fre l 'yo.
Billy Blanks - Taebo Bootcamp dechikte
Èske ou pare yo travay di debarase m de grès depase ak viraj kò a? Billy Blanks te prepare pou ou yon pwogram entansif nan Taebo Bootcamp dechikte, ki konbine egzèsis Cardio ak egzèsis ranfòse misk yo. Li se yon fòmasyon entèval bon jan kalite pral ede w pèdi pwa ak korije zòn pwoblèm. Ou pral amelyore kowòdinasyon, andirans ak pouvwa eksplozif nan misk ou.
Shift Bootcamp la konsiste de entèval nan egzèsis aerobic ak fòs ke yo antremele nan tout pwogram nan. Segman Cardio pral ede w eksite batman kè a ak jwenn soti nan zòn nan konfò pou maksimòm boule grès. Fòmasyon gen ladan entèval vit ak dousman, anvwaye kaotik ak kontwole e menm kèk egzèsis plyometric. Yon ti segman nan konplèks la (apeprè 10 minit) pran plas sou planche a kote ou pral kontinye fè egzèsis dinamik yo kenbe batman kè.
Fòmasyon dire 60 minit epi li pran plas nan yon vitès segondè pandan tout èdtan an. Pou klas ou pa bezwen okenn ekipman adisyonèl, tout egzèsis yo fèt ak pwa nan pwòp kò li. Gwo atansyon yo peye kò a pi ba yo, Se konsa, Shred Bootcamp se ideyal pou moun ki vle pote nan fòm lan nan kwis yo ak bounda. Men tou, pwogram nan videyo gen ladan egzèsis pou kwout la ak anwo kò, ki gen ladan pouse-UPS.
Billy Blanks - Taebo Max entansite
Defi tèt ou pouse kapasite ou nan maksimòm lan ak siyifikativman amelyore kondisyon fizik ou. Nan pwogram Max entansite a ou kontinye sèvi ak yon metòd inik nan Tae Bo, ak Billy vid gen ladan pwogram nan ak plyometrics enpakplis amelyore konsomasyon kalori. Sa a antrennman Cardio enèjik pou tout kò a ede ou pèdi pwa ak pi vit metabolis. Plis egzèsis eksplozif, menm pi wo pousantaj ak pi efikas metòd pou boule grès!
Nan Taebo Max entansite ou espere pa Peye-Stop egzèsiski fèt nan yon anplitid lajè epi ki baze sou mouvman milti-direksyon. Chak konbinezon de egzèsis kòmanse ak reprezantan dousman ki pral moutre ou bon ak abil travay. Lè sa a, Billy ajoute vitès ogmante vitès batman kè a boule grès. Nan premye pati nan antrennman la ou pral fè egzèsis yo klasik Tae Bo tankou anvwaye, pwenson, balanse. Nan dezyèm pati a, antrenè a te fè so pliyometrik e menm kèk eleman nan koregrafi dans.
Pwogram lan dire 60 minit tou e pa gen okenn ekipman adisyonèl, tout egzèsis yo fèt ak pwa pwòp kò li. Pwogram sa a plis konsantre sou boule kalori, debarase m de pwa depase epi ogmante andirans. Akòz egzèsis yo plyometric ou ka travay sou pati ki pi ba nan kò a, debarase m de depo "fè tèt di" sou ranch yo ak pantalon.
Kòmanse boule kalori, diminye grès nan kò ak amelyore figi ou ak fòmasyon "konba" Billy mwatye vid la. Tae Bo se yon fason efikas pèdi pwa nan kay san klas vysokogornyh lou.
Gade tou: Cardio Ponp ak Kelly Coffey-Meyer: kikboksin + fòmasyon fòs