tapi Kouri

Kouri sou yon tapi - yon teknik nan fè egzèsis la:

1. Jwenn sou yon tapi epi chwazi fòmasyon an vle. Opsyon pi fò nan simulateur sa yo ka configuré manyèlman. Tipikman, ou ta dwe antre nan laj ou ak pwa yo estime kalori yo pèdi pandan antrennman la. Nivo a nan pant nan tapi an ka chanje manyèlman nan nenpòt ki lè. Atrab manch yo pou ou ka wè batman kè a sou monitè a epi chwazi entansite egzèsis ki apwopriye a.

Kouri sou yon tapi ede ranfòse sistèm kadyovaskilè a. Yon moun ki peze 70 kg, mwatye yon èdtan nan fòmasyon sou similatè sa a ap pèdi sou 450 kalori, kouri 6-7 km.