Top 20 videyo ak bann elastik ki soti nan yon varyete antrenè sou youtube

Elastik tep se yon gwo zouti pou ranfòse misk, amelyore mak detire ak kreye figi tansyon. Nou te deja ekri yon atik sou benefis, pèfòmans ak karakteristik lè l sèvi avèk kasèt elastik. Ekipman espò sa a ap vin de pli zan pli popilè akòz Compactness yo, légèreté ak pri ki ba.

Nou ofri nan atansyon ou tèt 20 videyo gratis ak kasèt elastik soti nan divès chanèl youtube. Nan seleksyon an nan egzèsis apwopriye yo pral kapab jwenn tèt yo kòm débutan ak elèv avanse. Trè souvan bann kawotchou yo itilize pou pratike pilat: li ka ede w ogmante ran mouvman ak souch sou zòn pwoblèm yo. Epitou, sa a kalite ekspansyon yo itilize nan fòmasyon fòs pou tout gwoup nan misk.

Top pi bon videyo ak yon bann elastik sou youtube

1. Bwigad piye! Pi bon nan kay antrennman bou (10 minit)

Si ou pa te deja vin yon fanatik nan fòmasyon pozitif youtube channel blogilates, li lè yo ratrape. Otè klas yo Cassey Ho ofri kout men trè itil videyo ak yon bann elastik pou glutes yo. Pwogram nan se konplètman sou planche a epi yo pral yon gwo adisyon nan antrennman ou.

Bwigad piye! Pi bon nan kay antrennman bou!

2. Pilat antrennman 30 minit konplè kò eskilti Egzèsis (30 minit)

Videyo efikas ak yon bann elastik ofri tou li te ye antrenè youtube Jessica Smith. Youn nan yo se pilat Total kò Egzèsis. Pwogram sa a demi èdtan nan pilat, ki se fèt nan yon vitès trankil, ak enplike nan atansyon etid sou tout gwoup misk yo: bra, zepòl, pwatrin, kwis, bounda, vant ak do. Premye mwatye a kanpe, nan dezyèm mwatye a ou pral fè egzèsis ak kasèt la kouche sou planche a.

3. Denise Austin: Pouvwa Zòn metabolis rapèl (10-25 minit)

Ekspè nan fòmasyon pou pèdi pwa Denise Austin te fèt espesyalman Booster Metabolism Zòn Pouvwa a, kidonk, ou ka boule grès ak dousman travay tout zòn pwoblèm. Nou te deja fè yon revizyon nan antrennman sa a ak kasèt elastik soti nan Denise, kidonk, ou ka jwenn yon deskripsyon pi detaye sou pwogram nan. Youtube prezante 3 segman sa yo nan konplèks, nou rekòmande ou eseye yo tout:

Denise Austin: grès ki boule pouvwa Cardio antrennman

4. tèt anba pilat plen 30 minit pilat antrennman (20 minit)

Sa a se yon antrennman kout ak tep elastik soti nan videyo a Tèt-desann pilat, ki specializiruetsya nan pilat. Leson an se konplètman sou planche a, ou pral fè mouvman klasik nan pilat, men avèk itilizasyon yon ekspansyon. Nan pwogram sa a patikilyèman byen travay misk debaz yo. Ou pral wè varyasyon enteresan nan crunches, devni selèb, gwo bout bwa bò ak kasèt la. Tanpri sonje ke kanal Pilates afiche yon videyo kèk ak yon bann elastik.

5. Rezistans Bann Bra Antrennman - Bann Upper Kò ak pwa (27 minit)

Si ou vle aksantye nan travay sou kò anwo, Lè sa a, eseye videyo a ak kasèt elastik soti nan antrenè Linda Wooldridge. Ou pral fè egzèsis pou zepòl, bra, pwatrin ak do. Karakteristik nan pwogram nan: pi fò nan egzèsis yo fèt ansanm ak yon altèr, ak yon sentiwon. Sa ap ede pi efikasman itilize tout gwoup misk san eksepsyon.

6. Sere & Ton ak yon bann Rezistans (13 minit)

Original ak trè efikas antrennman pou zòn pwoblèm ofri yon kò Cosmo chanèl. Yo te kreye twa videyo ak yon bann elastik: pou men, vant ak bounda. Fòmasyon dire 13 minit men si ou konbine yo nan yon sèl sesyon, ou pral resevwa yon pwogram konplè 40-minit.

7. Bati yon pi bon piye: 20 Minit Natirèl Butt Lift antrennman la (20 minit)

Bati yon pi bon piye se yon sèl videyo plis ak kasèt elastik soti nan antrenè Jessica Smith la. Li fèt espesyalman pou amelyore bounda yo, debarase m de afesman ak selulit. Pati nan fè egzèsis la pran plas nan yon pozisyon vètikal, kèk nan orizontal. Yon bon antrennman nan egzèsis sa yo pral jwenn misk ranch yo.

8. Total Gwoup Rezistans Gwoup Egzèsis (13 minit)

Menm dansè itilize yon riban elastik nan fòmasyon yo. Chanèl videyo JJ Dancer te prepare pou ou yon videyo kout ak ekspansyon kawotchou pou ton nan misk. Premye mwatye nan chak sesyon gen kanpe: ou pral fè egzèsis pou kò a anwo kay la. Nan dezyèm mwatye a ou pral fè egzèsis pou kwis ak bounda sou Mat la.

9. Ange "s pilat Theraband antrennman (30 minit)

Pilat chanèl videyo Ange a, ki espesyalize nan pilatjis pa t 'kapab pati nan kontourne antrennman ak bann elastik. Avèk pwogram antrennman Theraband ou pral travay sou devlope fòs nan misk ak ton kò. Premye mwatye nan klas la kanpe ak lòt mwatye a sou planche a.

10. Tracey Mallett | Fèm antrennman Butt: Pèdi vant vant lan (10 minit)

Yon kout leson pou bounda yo ak yon bann kawotchou prezante pa pi popilè antrenè Tracy maye la. Pwogram nan se konplètman sou planche a, ou pral fè egzèsis sou tout four, sou bò l 'yo, nan do a, amelyore bounda monte bisiklèt yo ak tou kwis yo ak nan vant.

11. Denise Austin: entegre pilat antrennman Upper ak Lower kò (7 minit)

Vèsyon li nan pilat ak kasèt elastik devlope ak Denise Austin. Yon leson kout pou kò a anwo ak pi ba pral ede w byen vit epi san danje pou travay sou zòn pwoblèm yo. Pwogram lan karakterize pa yon ti kantite repetisyon, men yon varyete mouvman.

12. Bèl kò pilat antrennman (10 minit)

Bèl Kò pilat antrennman - sa a se yon lòt videyo ak yon bann elastik soti nan blogilates yo chanèl. Cassey Ho, ekspè nan pilat, te prepare pou ou yon antrennman senp sou planche a, ki gen ladan egzèsis pou tout zòn ki gen pwoblèm. Videyo a te ranpòte plis pase 350 mil frape, eseye li.

13. 30 minit pilat antrennman ak yon Thera-bann

Pilat Chèn Ange a, ki nou mansyone pi wo a, ou ka jwenn yon lòt videyo ak yon bann elastik. Kalite travay leson an sou planche a ap ede ou travay sou misk yo nan kò a epi rale figi a. Fòmasyon se fè ak anfaz sou sistèm nan miskilè.

14. Theraband konplè antrennman kò (10 minit)

De antrennman kout nan 10 minit ak bann elastik ofri yon chanèl kè kontan nan solisyon Fòm Mouvman. Videyo a pral fè apèl kont moun ki pa renmen konvèsasyon nesesè pandan klas la. Pa pral gen okenn eksplikasyon ak dyalòg, sèlman egzèsis yo siksesif ak kronomètr. Nan chak pwogram ou pral jwenn 19 egzèsis diferan ak yon ti rès 15 segonn ant kouche.

15. Rezistans Bann pilat Mat antrennman (30 minit)

Kalite fòmasyon pou pilat epi li ofri kanal Rivercity pilat la. Leson an se konplètman kouche sou planche a, ou pral fè egzèsis la klasik tou dousman. Yon gwo chay pral jwenn sistèm miskilè, bounda ak ranch. Pwogram nan se pafè pou débutan, tire trè konfòtab ak yon anpil nan eksplikasyon nan men enstriktè a ap ede ou byen klè ak kòrèkteman fè tout mouvman yo preskri.

16. Kout antrennman plen kò ak Gwoup Mizik Rezistans (7 minit)

Si ou pa vle pase anpil tan sou egzèsis ak yon bann elastik, videyo ki soti nan chanèl Natalie Jill ou pral definitivman renmen. Antrennman la dire sèlman 7 minit, men pandan tan sa a ou pral gen tan nan travay sou pati a anwo ak pi ba nan kò a. Si ou vle pwolonje plezi a, jis swiv videyo sa a nan yon nap kèk epi ou pral jwenn yon pwogram konplè.

17. Fòm ak Thera-Band: Egzèsis ak Corinna Frey (15-20 minit)

Men, si ou pa lide fè anba kòmantè yo nan antrenè a nan Alman, Lè sa a, ou pral benefisye de chanèl youtube HappyAndFitFitness. Antrenè Corinna Frey ofri videyo ak yon bann elastik pou anwo kò, pi ba kò ak nan vant. Join yo nan yon pwogram véritable oswa jis swiv videyo a:

18. Theraband Übungen (20 minit)

Antrenè yon lòt chanèl Fitness nan lang Alman BodyKiss devlope de antrennman wòdpòte nan 20 minit pou pèdi pwa ak kò amelyorasyon. Ou pral travay sou ranfòse misk, debarase m de zòn pwoblèm ak boule nan kalori.

19. Pilates Theraband kon (35-45 minit)

Si ou pa konfonn pa klas yo nan Alman, ou ka eseye pilat videyo ak kasèt elastik nan lang panyòl la. Egzèsis nan chanèl Amaiafit la retire ase bidjè, men bon jan kalite a nan pwogram egzèsis chwazi se definitivman vo peye atansyon a. Anplis de sa, nan Kontrèman a leson yo kout prezante pi wo a, isit la ou pral jwenn yon egzèsis pwolonje.

20. Theraband antrennman: VanessaB Sante televizyon (12-30 minit)

Epi finalman prezante ba ou de sesyon fòmasyon ak kasèt la soti nan VanessaB Sante chanèl televizyon nan lang angle. Pwogram yo fèt pou ogmante fòs ak ton nan misk zòn sib. Nan pwogram nan premye ou pral travay sou misk nan zepòl ak tounen lakay ou, dezyèm lan ak misk yo nan bra yo ak nan vant.

Se pou chak videyo sijere ak yon bann elastik pral pote ou bon jan kalite ak rezilta rapid. Te eseye pwogram nan? Pa bliye pataje opinyon ou nan kòmantè yo!

Li tou: Top 13 videyo pèfòmans ak fitball soti nan chanèl youtube divès kalite

Pou pèdi pwa, Avèk envantè

Kite yon Reply