Top 20 pi bon apps Fitness gratis sou android pou antrennman nan kay la

Nan ritm modèn nan lavi li difisil pou asiyen tan pou vizit regilye nan jimnastik la. Men, ou ka jwenn tan an nan antrennman lakay ou kenbe nan fòm ak gade gwo. Sèvi ak apps yo Fitness ki pi efikas pou android ka pa sèlman amelyore fòm, men tou anpil pèdi pwa, bati nan misk, devlope fòs, andirans, fleksibilite e menm divize yo.

Top 20 apps pou antrennman nan kay la

Nan seleksyon nou an nan pi bon app a android pou antrennman nan kay la, ki ou ka telechaje kounye a imedyatman kòmanse travay sou tèt ou.

Lis apps:

  1. Fòm pou fanm: pi bon app a pou pèdi pwa san ekipman pou fanm yo
  2. Chak jou antrennman: pi bon an pou débutan
  3. Pèdi pwa nan 30 jou: pi bon app a ak plan leson pare-fè
  4. Nèg nan 30 jou: pi bon app a pou bounda
  5. Peze nan 30 jou: pi bon app a pou vant
  6. Fesses ak janm nan 21 jou: pi bon app a pou pye ou
  7. Fòm defi: Inivèsèl app pou Slimming lakay ou
  8. Egzèsis nan kay pou gason: Pi bon app pou gason pou pèdi pwa
  9. Cardio, HIIT ak jimnastik: pi bon app a pou Cardio nan kay la
  10. Pouvwa a Titàn - antrennman lakay: pi bon app a yo devlope fòs ak andirans
  11. Egzèsis nan kay pou gason: Pi bon app pou gason jwenn nan misk
  12. Fòm pou fanm: app a Fitness ki pi popilè pou fanm yo
  13. Altèr. Fòmasyon House: pi bon app a pou fòmasyon fòs ak altèr
  14. Kouman pèdi pwa nan 21 jou: pi bon app a pou pèdi pwa ak plan repa
  15. Fòmasyon nan bra ak misk nan pwatrin: aplikasyon an pi bon pou antrennman nan kò a anwo pou gason nan kay la
  16. TABATA: fòmasyon entèval: pi bon app a pou fòmasyon TABATA
  17. Pi bon app pou fòmasyon TABATA: pi bon app a pou antrennman kout
  18. Yoga pou pèdi pwa: pi bon app a pou yoga
  19. Fann yo nan 30 jou: pi bon app a pou fil
  20. Fè detant pou 30 jou nan kay la: pi bon app a pou etann ak fleksibilite.

Next se yon deskripsyon detaye sou aplikasyon pou fòmasyon nan kay la ak yon deskripsyon detaye ak lyen ki mennen nan Google Jwe pou download.

1. Fòm pou ti fi

  • Pi bon app pou pèdi pwa san ekipman pou fanm yo
  • Kantite enstalasyon: plis pase 100 mil
  • Mwayèn Rating: 4,7

App sa a ki senp epi entwisyon pou antrennman nan kay san ekipman pou fanm yo. Pwogram nan gen yon plan fòmasyon pou yon mwa, epi tou posibilite pou pwòp pwogram lè l sèvi avèk egzèsis yo pwopoze yo.

Pwogram yo fèt pou twa nivo difikilte: debutan, entèmedyè ak avanse. Nivo a ka chanje a nenpòt ki lè, pa nesesèman fè yon mwa antye sou Senior Member nan pwogram lan. Rezilta fòmasyon yo parèt nan graf detaye, ki anrejistre done yo sou chanjman nan pwa, istwa fòmasyon ak pwogrè apre w fin ranpli kou a.

Ki sa ki nan app a:

  1. Yon plan fòmasyon konplè pou yon mwa pou twa nivo difikilte.
  2. Kapasite nan kreye yon plan fòmasyon pou tèt ou.
  3. Animasyon nan chak egzèsis ak yon deskripsyon detaye sou egzèsis yo.
  4. Egzèsis senp epi efikas san ekipman.
  5. Dosye detaye sou pwogrè, ki gen ladan chanjman nan pwa.
  6. Seleksyon sib pou semèn nan.
  7. Rapèl sou sesyon fòmasyon nan yon moman pratik pou ou.
  8. Nan minuses yo: bèl battage.

ALE GOOGLE PLAY

2. Chak jou antrennman

  • Pi bon app pou débutan
  • Kantite enstalasyon: plis pase 10 milyon dola
  • Mwayèn Rating: 4,7

Sa a se youn nan pi bon apps yo Fitness pou android ki se apwopriye pou débutan, tankou isit la ilistre ekipman egzèsis, ak klas yo pa dire plis pase 30 minit ak dire yo ka chwazi poukont yo.

App a gen ladan popilè fè egzèsis ab ou, bra, bounda, janm ou ka fè nan kay la. Pou kèk egzèsis ou pral bezwen altèr. Gen yon seksyon ak antrennman Cardio pou kay kòm byen ke yon pwogram egzèsis konplè. App a apwopriye pou gason ak fanm.

Ki sa ki nan app a:

  1. Ranpli fòmasyon nan dire diferan.
  2. Sipò videyo pou chak antrennman.
  3. Revèy la pou chak egzèsis.
  4. Egzèsis yo senp epi konprann pou débutan.
  5. Ekspozisyon an nan kalori boule.
  6. Mete rapèl chak jou.
  7. Antrennman sou diferan gwoup misk, ki ka konbine pou fè yon plan endividyèl.
  8. Nan minuses yo: yo wè tout antrennman yo ou bezwen achte yon vèsyon peye.

ALE GOOGLE PLAY

3. Pèdi pwa nan 30 jou

  • Pi bon app a ak plan leson pare-fè
  • Nimewo a nan enstalasyon app: plis pase 5 milyon dola
  • Mwayèn Rating: 4,7

App a Fitness popilè sou android pou pèdi pwa etap-pa-etap chak jou planifye sa gen ladan pa sèlman fè egzèsis, men tou rejim alimantè, devlope nan de vèsyon: youn pou vejetaryen ak moun ki gen ladan yo nan manje yo rejim alimantè ki gen orijin bèt.

Pou kòmanse pèdi pwa sou pwogram nan, ou dwe antre nan done sou laj la, wotè ak pwa yo kalkile BMI ou ak fè moute yon tablo ak endikatè ou. Lè sa a, ou pral sèlman gen antre nan pwa a chanje nan tablo a rezilta pou ou ka wè pwogrè nan pèdi pwa. App a apwopriye pou gason ak fanm.

Ki sa ki nan app a:

  1. Plan fòmasyon pare, ak nitrisyon pou yon mwa.
  2. Lis la nan egzèsis pou chak jou ak yon deskripsyon detaye.
  3. Videyo anime nan chak antrennman ak revèy la.
  4. Kontablite nan chanjman pwa sou yon tablo vizyèl.
  5. Konte kalori boule pou chak antrennman.
  6. Chak jou se yon nouvo antrennman ak plan nitrisyon.
  7. Ekspozisyon pratik nan ekipman egzèsis.
  8. Nan minuses yo: itilizatè a revize kèk nan egzèsis yo ka sanble difisil.

ALE GOOGLE PLAY

4. bounda nan 30 jou

  • Pi bon app pou bounda
  • Nimewo a nan enstalasyon app: plis pase 10 milyon dola
  • Mwayèn Rating: 4,8

Pafè app pou fòmasyon nan kay la, ki fèt pou ti fi ki vle ponpe moute bounda yo ak rale kò a. Isit la se yon koleksyon gwo egzèsis pou kò a pi ba: janm, kwis, bounda. Pwogram nan fèt pou 30 jou nan fè egzèsis regilye, ki gen ladan jou repo.

Pou fòmasyon pa bezwen envantè a, tout egzèsis yo fèt ak pwa nan pwòp kò li. Anplis de sa nan plan an pou 30 jou, app a gen ladan koleksyon chak jou mete nan egzèsis ak etann egzèsis.

Ki sa ki nan app a:

  1. Pwogram fòmasyon prepare pou yon mwa.
  2. Koleksyon egzèsis pou diferan gwoup misk ak fulbari.
  3. Yon kont detaye sou pwogrè a nan graf.
  4. , Egzèsis apwopriye pou débutan.
  5. Klè deskripsyon egzèsis yo ak yon demonstrasyon anime nan teknoloji.
  6. Kontwa boule pandan antrennman.
  7. Konsèy antrenè, mòd an silans ak lòt anviwònman avanse.
  8. Nan minuses yo: gen.

ALE GOOGLE PLAY

5. Peze pou 30 jou

  • Pi bon app pou vant
  • Nimewo a nan enstalasyon app: plis pase 50 milyon dola
  • Mwayèn Rating: 4,8

30-jou defi pou moun ki reve nan sis-pake ab. App Fitness sib sou android konsantre sou gason, men egzèsis ka ak fanm ki vle ranfòse misk yo nan vant ak ponpe moute vant lan.

Ou ka chwazi youn nan twa pwogram ki diferan nan nivo difikilte. Yon sèl antrennman boule 500 kalori, ki pèmèt pa sèlman ponpe moute laprès la, men pèdi pwa, si rejim alimantè epi yo pa sote klas yo.

Ki sa ki nan app a:

  1. Plan an pratik pou mwa a, ki gen ladan jou repo.
  2. Deskripsyon detaye sou egzèsis yo ak sipò anime nan chak antrennman.
  3. Konte kalori boule.
  4. Rapò nan graf ak pwogrè endividyèl yo.
  5. Rapèl fòmasyon chak jou.
  6. , Egzèsis apwopriye pou débutan ak atlèt ki gen eksperyans.
  7. Pou klas yo pa bezwen ekipman anplis.
  8. Nan minuses yo: gen.

ALE GOOGLE PLAY

6. bounda ak janm nan 21 jou

  • Pi bon app pou pye
  • Nimewo a nan enstalasyon app: plis pase 1 milyon dola
  • Mwayèn Rating: 4,7

Efektif app pou antrennman nan kay la pa sèlman ede fè bounda yo ak janm ton, men tou fòme yon abitid itil nan fè egzèsis regilye. Pwogram nan bay 3 nivo difikilte nan fòmasyon pou débutan, avanse ak atlèt pwofesyonèl.

Pou chak leson ranpli, ou jwenn pwen kote ou ka pase nan app a, pou egzanp, yo achte yon antrennman super-efikas.

Ki sa ki nan app a:

  1. Egzèsis Animasyon.
  2. Kapasite nan kreye antrennman ou.
  3. Lis konplè nan egzèsis yo itilize nan app a.
  4. Egzèsis o aza teste tèt ou.
  5. Klas Estatistik.
  6. Pwen pou chak klas yo achte pi difisil ak efikas antrennman.
  7. Chak nouvo fòmasyon vin disponib apre fini yon sèl anvan an.
  8. Nan minuses yo: gen.

ALE GOOGLE PLAY

7. Fòm defi

  • Yon app inivèsèl pou Slimming lakay ou
  • Nimewo a nan enstalasyon app: plis pase 500 mil
  • Mwayèn Rating: 4,7

Inivèsèl app pou antrennman nan kay ki pral ede w pèdi pwa ak sere boulon kò a. Anèks la gen yon koleksyon egzèsis ki pi bon pou fè egzèsis nan kay la. Egzèsis yo divize pa gwoup nan misk, men tou, gen yon antrennman klasik 7-minit sou tout kò a.

Avantaj prensipal la nan app a se Builder nan antrennman ki pèmèt ou kreye pwogram pwòp ou a nan dire diferan ak konpleksite. Anvan ou kòmanse fòmasyon, ou ka chwazi dire a nan chak rès fè egzèsis, ak kantite kouche.

Ki sa ki nan app a:

  1. Yon koleksyon egzèsis ki pi popilè pou tout gwoup misk yo.
  2. Kapasite nan kreye pwòp plan fòmasyon yo.
  3. Fè detant egzèsis ak yon seksyon ak varyete nan braslè.
  4. Deskripsyon detaye egzèsis ak sipò animasyon.
  5. Opòtinite pou yo pran defi nan kondisyon fizik pa ale distans la.
  6. Estatistik ak rezilta fòmasyon yo.
  7. Enfòmasyon detaye sou sante a.
  8. Nan minuses yo: li enposib yo chwazi nivo a difikilte.

ALE GOOGLE PLAY

8. antrennman nan kay pou gason

  • App a pi bon pou gason pou pèdi pwa
  • Nimewo a nan enstalasyon app: plis pase 100 mil
  • Mwayèn Rating: 4,7

Fonksyonèl aplikasyon nan fòmasyon nan kay la pral kostim moun k ap chèche pèdi pwa. Pwogram nan vize a gason, men fanm yo tou ka angaje yo nan plan an.

Anplis plan fòmasyon 30 jou a, aplikasyon an bay yon rejim alimantè pou 30 jou, ak yon pedomètr, ki ou ka mete objektif pou etap chak jou. Pou moun ki vle antrene pou yon plan yo bay yo, paj ki disponib ak antrennman yo plen pou diferan gwoup nan misk ak fulbari.

Ki sa ki nan app a:

  1. Plan fòmasyon pare, ak nitrisyon pou yon mwa.
  2. Yon deskripsyon detaye sou chak egzèsis ak demonstrasyon videyo nan teknik la.
  3. Fè egzèsis Animasyon ak yon revèy.
  4. Yon rapò sou rezilta yo.
  5. Pedomètr.
  6. Koleksyon nan antrennman lakay ou.
  7. Rapèl Anviwònman.
  8. Nouvo plan antrennman ki disponib sèlman apre yon sèl anvan an.
  9. Nan minuses yo: kèk nan enfòmasyon ki nan aplikasyon an nan lang angle.

ALE GOOGLE PLAY

9. Cardio, HIIT ak jimnastik

  • Pi bon app pou Cardio nan kay la
  • Nimewo a nan enstalasyon app: plis pase 1 milyon dola
  • Mwayèn Rating: 4,7

App a Fitness pi bon sou android ak entèval ak Cardio fòmasyon, pou ki ou pa pral bezwen plis ekipman espò. App a gen ladan 4 antrennman: gwo entansite ak limyè Cardio, so pliyometrik, Cardio ak estrès minimòm jwenti.

Ou ka mete dire a fòmasyon soti nan 5 a 60 minit. Pou chak pwogram fòmasyon bay yon preview kote ou ka wè lis la nan egzèsis ak teknik.

Ki sa ki nan app a:

  1. Kat pwogram fòmasyon konplè ak yon seri diferan nan egzèsis.
  2. Lis konplè 90 egzèsis ak ekipman demonstrasyon.
  3. Sipò videyo pou chak antrennman.
  4. Seleksyon endepandan de dire a nan fòmasyon an.
  5. Kalandriye klas chak jou ak notifikasyon.
  6. Pwogram fòmasyon apwopriye pou débutan ak atlèt ki gen eksperyans.
  7. Nan minuses yo: trase yon plan endividyèl ki disponib nan vèsyon an peye.

ALE GOOGLE PLAY

10. Pouvwa a Titàn - antrennman lakay ou

  • App a pi bon yo devlope fòs ak andirans
  • Nimewo a nan enstalasyon app: plis pase 100 mil
  • Mwayèn Rating: 5,0

Sèvi ak app a pou fòmasyon fòs nan kay ou yo pral kapab devlope fòs ak andirans, fòmasyon pou yon pwogram endividyèl kostim nivo ou nan kondisyon fizik. Chwazi egzèsis la ke ou vle reyalize maksimòm de: pushups, pullups, laprès, bwa, planch, koupi byen, sote kòd e menm djògin.

Apre chwazi egzèsis yo ou bezwen pase tès la andirans apre ki sistèm lan pral jenere plan fòmasyon pèsonèl ou, epi ou yo pral kapab kòmanse fòmasyon ak, konpetisyon ak zanmi yo. Chak videyo fòmasyon ki disponib ak teknik la nan ekzekisyon, osi byen ke revèy rès.

Ki sa ki nan app a:

  1. Yon plan fòmasyon endividyèl pou devlope fòs ak andirans.
  2. Metrize teknik la nan egzèsis debaz yo.
  3. Aprann pant yo ak rale-UPS soti nan zewo.
  4. Estatistik fòmasyon nan tablo pratik.
  5. Fòmasyon videyo-sipò.
  6. Mete objektif kapasite ak rapèl nan yon jou pratik.
  7. Opòtinite a fè konpetisyon ak zanmi yo.
  8. Kont: pa gen okenn fòmasyon entegre.

ALE GOOGLE PLAY

11. antrennman nan kay pou gason

  • App a pi bon pou gason jwenn nan misk
  • Nimewo a nan enstalasyon app: plis pase 5 milyon dola
  • Mwayèn Rating: 4,8

Pwogram fòmasyon ki fèt pou kwasans nan misk ak devlopman fòs san ekipman adisyonèl. App a Fitness sou android prezante plan antrennman lakay pou gason pi gwo gwoup nan misk: bra, pwatrin, zepòl ak do, janm, abs.

Pou chak gwoup nan misk, ou ka chwazi nivo difikilte. Fòmasyon ka konbine nan mitan tèt yo oswa asiyen jou yo selon prensip la nan pwogram fann.

Ki sa ki nan app a:

  1. 21 egzèsis pou chak gwoup nan misk.
  2. Yon gwo kantite egzèsis debaz, konplèks ak izolasyon.
  3. Klè egzèsis kat ak deskripsyon ak leson videyo.
  4. Animasyon nan chak egzèsis.
  5. Revèy la pou chak egzèsis ak yon antrennman.
  6. Konte kalori boule.
  7. Stat ak istwa fòmasyon.
  8. Mete objektif kapasite ak rapèl sou fòmasyon an.
  9. Nan minuses yo: gen.

ALE GOOGLE PLAY

12. Fòm pou fanm yo

  • Aplikasyon ki pi popilè sou kondisyon fizik pou fanm yo
  • Nimewo a nan enstalasyon app: plis pase 10 milyon dola
  • Mwayèn Rating: 4,8

Youn nan aplikasyon ki pi popilè pou fòmasyon nan kay la ap ede ou jwenn fòm nan atletik nan jis 7 minit nan yon jounen. Chwazi ki pati nan kò ou vle amelyore epi fè egzèsis yo depann sou nivo kondisyon fizik. Pou chak gwoup misk ki disponib pou omwen twa antrennman, epi tou li gen yon pwogram entegre fulbari pou 4 semèn, 7 minit nan yon jounen.

Anplis de sa, tache w ap jwenn yon koleksyon egzèsis pou etann ak egzèsis maten, chofe-yo ak sekous.

Ki sa ki nan app a:

  1. Plan antrennman pou kat semèn.
  2. Antrennman divès kalite difikilte pou tout gwoup misk yo.
  3. Yon animasyon pratik montre egzèsis ak deskripsyon detaye sou teknik.
  4. Koleksyon egzèsis sou etann ak chofe egzèsis ak jimnastik pou figi an.
  5. Rapò ak estatistik sou kalori boule, modifikasyon pwa ak fè egzèsis yo.
  6. Mete rapèl sou fòmasyon an.
  7. Anviwònman objektif pou semèn nan.
  8. Nan minuses yo: gen.

ALE GOOGLE PLAY

13. Altèr. Fòmasyon House

  • Pi bon app pou fòmasyon fòs ak altèr
  • Nimewo a nan enstalasyon app: plis pase 100 mil
  • Mwayèn Rating: 4.6

App a Fitness sou android gen egzèsis yo pi byen ak altèr ke ou ka fè nan kay pran pwa ak amelyore kondisyon fizik. Nan pwogram nan, ou pral jwenn 4 kalite fòmasyon: pou débutan, pou pèdi pwa, tout kò a ak fann plen. Pwogram fòmasyon yo fèt pou semèn nan, orè a ou ka fè tèt ou nan yon seksyon espesyal.

Pou chak antrennman espesifye dire, kalori boule ak pwa total leve pandan antrennman la. Pou klas ou pral bezwen yon altèr réductible pou 5, 6, 8, 10 kg.

Ki sa ki nan app a:

  1. Plan fòmasyon chak semèn.
  2. Egzèsis senp ak senp pou tout gwoup misk yo.
  3. Egzèsis Animasyon.
  4. Revèy la pou chak egzèsis.
  5. Klas Estatistik.
  6. Kapasite nan orè fòmasyon.
  7. Kont: kèk opsyon yo disponib sèlman nan vèsyon an peye, pou egzanp, kreye yon plan fòmasyon.
  8. Aplikasyon an mande pou konekte sou kont Google.

ALE GOOGLE PLAY

14. Kouman pèdi pwa nan 21 jou

  • Pi bon app pou pèdi pwa ak plan repa
  • Nimewo a nan enstalasyon app: plis pase 1 milyon dola
  • Mwayèn Rating: 4,7

Yon app Fitness ap ede ou pèdi pwa epi mete sou misk nan jis 21 jou. La a ou pral jwenn pwogram nan nan fòmasyon ak twa nivo difikilte ak nitrisyon plan ki pral pi vit pwosesis la nan pèdi pwa. Apre 21 jou ou yo pral kapab pou yo avanse pou yon nivo nouvo, ogmante chay la.

Pwogram lan te ranmase plis pase 50 nan egzèsis ki pi efikas, ki ou ka wè nan lis la ak yon ekzekisyon enstriksyon detaye. Sèvi ak filtè a fasil pou chwazi egzèsis vize pou gwoup misk espesifik pou fè pwòp antrennman ou.

Ki sa ki nan app a:

  1. Plan fòmasyon ak nitrisyon pou pèdi pwa.
  2. Fè egzèsis Animasyon ak yon revèy.
  3. Chwa a nan kantite jij pou chak antrennman.
  4. Yon plan repa detaye pou 21 jou, ki gen ladan rejim alimantè pou vejetaryen.
  5. Estatistik fòmasyon.
  6. Pou Plezi fòmasyon pou yon varyete de klas yo.
  7. Pwen bonis ak reyalizasyon.
  8. Nan minuses yo: gen.

ALE GOOGLE PLAY

15. Fòmasyon nan bra ak misk nan pwatrin

  • Pi bon app pou fè egzèsis nan bra yo ak misk nan pwatrin pou gason nan kay la
  • Nimewo a nan enstalasyon app: plis pase 100 mil
  • Mwayèn Rating: 4,7

Gonfle pwatrin lan ak men yo ka nan kay la ak pi bon apps yo vize Fòm. Nan pwogram nan ou ka chwazi nivo a: debutan, entèmedyè oswa avanse yo kòmanse fòmasyon depann sou kondisyon fizik.

Plan an se pou 30 jou, apre sa ou ka kontinye nan nivo siperyè-a. Nan pwogram nan ou ka fè pwòp plan fòmasyon ou soti nan yon seri egzèsis. Pou chak egzèsis ou ka mete kantite repete, men pa mwens pase 10.

Ki sa ki nan app a:

  1. Plan fòmasyon pou yon mwa.
  2. Kapasite nan kreye antrennman nan konstrukteur la.
  3. Lis la nan egzèsis ak yon deskripsyon teknik.
  4. Pratik ekspozisyon revèy fè egzèsis ak tan repo.
  5. Mete objektif pou semèn nan.
  6. Stat ak istwa fòmasyon.
  7. Rapèl sou egzèsis.
  8. Nan minuses yo: gen.

ALE GOOGLE PLAY

16. TABATA: fòmasyon entèval

  • Pi bon app pou fòmasyon TABATA
  • Nimewo a nan enstalasyon app: plis pase 500 mil
  • Mwayèn Rating: 4,7

Yon koleksyon antrennman entèval klasik pou kay-style TABATA se yon bon fason pèdi pwa epi kenbe figi ou nan fòm, fè egzèsis jis 5-7 minit nan yon jounen.

Aplikasyon Fòm sa a pou android kolekte pi bon TABATA antrennman yo pou chak gwoup nan misk, osi byen ke fulbari konplè boule grès ak kò pafè. Fòmasyon ka konbine youn ak lòt, epi tou pou fè pwòp plan yo, men opsyon sa a peye.

Ki sa ki nan app a:

  1. Fini yon antrennman kout pou pratik chak jou.
  2. Orè fòmasyon ak rezilta estatistik.
  3. Egzèsis animasyon fasil.
  4. , Egzèsis apwopriye pou débutan.
  5. Kapasite nan Customize chak antrennman (tan chanjman travay ak rès).
  6. Montre kalori boule pandan antrennman la.
  7. Nan minuses yo: Statistik Jeneral ak konpilasyon an nan plan yo se sèlman ki disponib nan vèsyon an peye.
  8. App a bezwen aksè nan kont Google ou.

ALE GOOGLE PLAY

17. 7 minit Egzèsis

  • Pi bon app pou antrennman kout
  • Nimewo a nan enstalasyon app: plis pase 10 milyon dola
  • Mwayèn Rating: 4,8

Nan app a pou antrennman kout nan kay ou pral jwenn pi bon antrennman la ki sèlman pran 7 minit nan yon jounen. Fòmasyon an bati sou prensip entèval: 30 segonn travay, 10 segonn repo. Isit la se yon defi klasik fòmasyon HIIT pou 30 jou, plan sib nan laprès la, bounda, janm, bra, ak etann anvan kabann.

Pou chak plan fòmasyon gen yon deklarasyon ki nan deskripsyon ekipman egzèsis la. Ou ka chwazi tou plan trant jou pou nivo fòmasyon ou ak yon nouvo antrennman chak jou.

Ki sa ki nan app a:

  1. Fini antrennman chak jou sou tout gwoup nan misk ak fulbari.
  2. Deskripsyon detaye sou egzèsis yo ak yon leson videyo ak ekzekisyon an teknik.
  3. Ekspozisyon pratik nan egzèsis nan style animasyon.
  4. Revèy la pou chak egzèsis.
  5. Statistik detaye sou aktivite ak chanjman nan pwa.
  6. Kapasite nan melanje egzèsis yo nan antrennman la.
  7. Mete tan nan fè egzèsis ak kantite sik.
  8. Nan minuses yo: bèl battage.

ALE GOOGLE PLAY

18. Yoga pou pèdi pwa

  • Pi bon app pou yoga
  • Nimewo a nan enstalasyon app: plis pase 1 milyon dola
  • Mwayèn Rating: 4.6

App a pral ede pa sèlman devlope fleksibilite, men tou, pèdi pwa. Tou depan de fòmasyon fizik la, ou ka chwazi nivo difikilte nan twa pwogram yo pwopoze a. Chak plan fèt pou yon sèten kantite jou, apre sa ou ka kontinye nan yon nivo ki pi wo.

Anvan ou kòmanse fòmasyon li pwopoze prezante pwa reyèl la ak vle kontwole pwogrè nan pèdi pwa. Epitou app a Fitness sou android ou ka kreye antrennman pwòp ou a yo wè pwogrè nan foto ak aprann kouman yo respire kòrèkteman.

Ki sa ki nan app a:

  1. Plan fòmasyon pare pou chak jou.
  2. Sou la men demonstrasyon anime nan fè egzèsis la.
  3. Yon deskripsyon detaye sou chak egzèsis ak ekzekisyon teknik la.
  4. Ajoute foto pwòp ou yo swiv pwogrè ou nan fòmasyon.
  5. Stat ak rapò pou fòmasyon.
  6. Akonplisman nan klas regilye yo.
  7. Rapèl fòmasyon.
  8. Nan minuses yo: gen karakteristik peye.

ALE GOOGLE PLAY

19. Splits yo pou 30 jou

  • Pi bon app pou fil
  • Nimewo a nan enstalasyon app: plis pase 500 mil
  • Mwayèn Rating: 4,5

App pou etann ak devlope fleksibilite pral apèl nan moun ki te rèv fè divize yo, paske isit la yo gen yon pwogram pou objektif sa a. Eseye fè divizyon yo pou 30 jou oswa chwazi yon plan fòmasyon diferan pou devlopman fleksibilite ak soulaje klip nan misk.

Nan aplikasyon an pou fòmasyon nan kay la gen 3 nivo nan pwogram: pou débutan, atlèt ki gen eksperyans ak avanse. Pwogram yo enkli egzèsis etann nan etann ak yoga ki ka fè nan kay san yo pa ekipman adisyonèl, adapte fòmasyon pou tèt yo.

Ki sa ki nan app a:

  1. Plan fòmasyon pou 30 jou.
  2. Twa nivo difikilte depann sou fòmasyon fizik la.
  3. Yon deskripsyon senp epi klè nan chak leson videyo egzèsis.
  4. Fòmasyon Animation.
  5. Revèy la pou chak egzèsis.
  6. Rapò ak estatistik klas yo.
  7. Kreye pwòp antrennman ou.
  8. Nan minuses yo: gen.

ALE GOOGLE PLAY

20. Fè detant pou 30 jou nan kay la

  • Pi bon app pou etann ak fleksibilite.
  • Nimewo a nan enstalasyon app: plis pase 500 mil
  • Mwayèn Rating: 4.6

App a pral ede amelyore detire epi devlope fleksibilite nan kay la. Chwazi youn nan twa pwogram: debaz, pou chak jou oswa yon kò fleksib. Chak pwogram konsiste de yon sèten kantite jou e li gen ladan egzèsis inik nan etann ak yoga.

Nan sa a app Fitness itil pou android ou ka tcheke pwòp nivo ou nan detire, epi tou fè moute pwòp ou a antrennman Express.

Ki sa ki nan app a:

  1. Plan fòmasyon pare pou 21 oswa 14 jou.
  2. Lis konplè egzèsis ak yon deskripsyon teknik.
  3. Egzèsis Animasyon.
  4. Customize antrennman ou a ak yon chwa nan tan pou travay ak lwazi, osi byen ke kantite jij.
  5. Revèy la pou chak egzèsis.
  6. Statistik detaye ak istwa aktivite.
  7. Reyalizasyon ak notifikasyon nan fòmasyon.
  8. Nan minuses yo: yon pwogram fòmasyon nan twa ki disponib sèlman nan vèsyon an peye.

ALE GOOGLE PLAY


Gade tou:

  • Top 20 mont entelijan: gadjèt tèt soti nan 4,000 a 20,000 rubles
  • Top 20 entelijan mont timoun yo: yon seleksyon nan gadjèt pou timoun yo
  • Tout bagay sou braslè yo Fitness: ki sa ki, ki jan yo chwazi modèl la pi byen

Kite yon Reply