Imaj yo kache nan enkonsyan yo pa toujou fasil pou detekte e menm plis pou dekri nan mo. Men, kontak ak mond lan nan eksperyans pwofon, ki nesesè pou byennèt nou an, ka etabli san èd nan mo, ekspè yo di.
Tantativ pou lonje men sou san konesans la epi antre nan yon dyalòg ak li yo konsidere kòm privilèj nan psikanalis yo. Men se pa konsa. Gen anpil metòd sikoterapi ki adrese san konesans nan lòt fason. Kote pa gen ase mo, imaj, mouvman, mizik vin sekou a - ki souvan mennen nan fon lanmè yo nan psyche a nan yon fason ki pi kout.
Atizay terapi
Istwa. Metòd la soti nan ane 1940 yo, ak Natalie Rogers, pitit fi sikològ Carl Rogers, se pi byen li te ye nan mitan kreyatè li yo. Natalie te ede papa l dirije sesyon gwoup yo. Apre sa, mwen remake ke patisipan yo fatige chita, pale ak koute pandan plizyè èdtan. Li sijere itilize desen, mizik, mouvman - epi piti piti kreye pwòp direksyon li.
Sans nan metòd la. Nan lang angle, gen de tèm: terapi atizay (terapi atizay vizyèl, aktyèlman terapi atizay) ak terapi atizay (terapi ak tout kalite atizay an jeneral). Men, gen yon lòt direksyon ki ap pran fòs, ki te parèt nan ane 1970 yo epi yo rele terapi art ekspresyon an angle. Nan Larisi nou rele li "terapi entèmodal ak atizay ekspresyon". Terapi sa yo sèvi ak diferan kalite boza nan yon sesyon terapetik. Li ka fè desen, ak mouvman, ak mizik - yon sentèz nan tout kalite sa yo.
Terapis la dwe trè sansib pou konnen ki lè pou l deplase soti nan yon fòm atizay nan yon lòt. Lè ou ka desine yon bagay, lè ou ka eksprime li ak mizik oswa mo. Sa a elaji seri a nan enfliyans, sa ki pèmèt pwosesis san konesans dewoulman. Gen siy, siyal ke ou bezwen navige pa, ofri kliyan an pou avanse pou pi nan yon lòt modalite.
Pwezi, pa egzanp, se yon bon zouti pou mete aksan sou sa ki pi enpòtan nan sa ki enpòtan. Nou itilize ekri gratis lè kliyan an ka ekri espontaneman pou 10 minit. Lè sa a, kisa pou fè ak materyèl sa a? Nou sijere ke kliyan an soulinye, di, senk mo - epi kreye yon haiku nan men yo. Se konsa, nan materyèl la resevwa nan ekri espontane, nou mete aksan sou enpòtan an epi eksprime li avèk èd pwezi.
Benefis. Yon kliyan ka ale nan sesyon terapi ekspresif san yo pa kapab desine, skultur, oswa ekri pwezi. Gen teknik pou ede retire konplèks la nan enkapasite ak pè eksprime tèt ou nan fason sa a. Pou egzanp, ou ka trase ak men gòch ou. Laperèz imedyatman pase - prèske pa gen moun ki konnen ki jan yo fè desen ak men gòch yo.
Yon avantaj enpòtan nan terapi atizay ak terapi atizay entèmodal, mwen konsidere sekirite yo. Travay la ap pase nan nivo senbolik, ak imaj. Lè nou chanje imaj la, desen, nou chanje yon bagay nan tèt nou. Ak konpreyansyon ap vini nan bon moman an, ki pa ta dwe prese.
Pou ki moun ak pou konbyen tan. Terapi Atizay travay ak pèt, chòk, relasyon ak kriz yo. Tout bagay sa yo ka trase, modle, haiku ka kreye nan tout bagay - ak transfòme nan pwosesis la nan kreyativite. Sesyon an dire yon èdtan ak yon mwatye, kou a nan terapi - soti nan senk sesyon (terapi a kout tèm) nan 2-3 ane.
Gen kèk restriksyon. Mwen te konn travay nan yon klinik sikyatrik, e mwen konnen ke li difisil pou sèvi ak metòd atizay ak moun ki nan kondisyon difisil. Malgre ke yo jere yo reyalize rezilta ak yo. Mwen sonje yon ti fi 19-zan ak yon reta nan devlopman (li te rete nan nivo yon 5-zan). Nan desen li yo, nan mitan doodles enkoyeran yo, nan kèk pwen yon lous ak yon rena toudenkou parèt. Mwen mande: kiyès sa a? Li te di ke rena a te sanble ak manman l ', epi lous la te sanble ak li. «E kisa rena di lous la?» — «Rena a di:» Pa grandi.
Terapi sab (sandplay)
Istwa ak sans nan metòd la. Metòd la soti nan mitan ventyèm syèk la. Otè li se Dora Kalff, yon etidyan Carl Gustav Jung. Nan fòm li ye kounye a, terapi sab konsiste de de plato an bwa 50 cm pa 70 cm ak sab mouye ak sèk ak figurin ki dekri moun, bèt, kay, karaktè fe, ak fenomèn natirèl.
Metòd la baze sou lide nan analiz Jungian sou restorasyon nan yon dyalòg ant konsyans ak enkonsyan nan espas ki la gratis ak pwoteje nan terapi. Sandplay ede "ranmase pwòp pati pa nou" - sa nou konnen ti kras sou tèt nou oswa nou pa konnen ditou kòm yon rezilta nan represyon ak chòk.
Dora Kalff kwè ke sandplay kontribye nan aktivasyon nan pwòp tèt nou - sant la nan psyche a, alantou ki entegrasyon an pran plas, ki mennen nan entegrite nan pèsonalite a. Anplis de sa, tankou yon «jwèt» stimul regresion, ede atravè jwèt la ale nan pati nan timoun nan «mwen». Li te nan li ke Jung te wè resous yo kache nan psyche a ak posiblite yo pou renouvèlman li yo.
Benefis. Sandplay se yon metòd natirèl ak konprann, paske nou tout te jwe nan sandbox la kòm timoun, ak Lè sa a, ak sab sou plaj yo. Tout asosyasyon ak sab yo bèl, kidonk metòd la lakòz mwens rezistans. Pandan kreyasyon an nan penti, nou pa diskite oswa entèprete yo. Li enpòtan pou nou kòmanse pwosesis la pou foto yo reyisi youn ak lòt. Nan fen travay la, kliyan an ak mwen ka diskite sou yon seri de penti li yo, foto yo mwen sove apre chak sesyon.
Avèk èd nan figurin nan espas ki la nan bwat sab la, ti gason an te di papa l orevwa epi li te kòmanse retounen nan lavi nòmal.
Si nou pale sou efikasite, Lè sa a, isit la se yon egzanp resan. Mwen te fini travay ak yon ti gason 10 ane fin vye granmoun. Papa l 'trajikman te mouri. Ti gason an te fache anpil pa pèt la, li te toujou malad, li te kòmanse retire kò l nan tèt li, sispann pale. Pandan leson yo, li kache anba biwo a - li te konpòte li tankou yon timoun ki gen otis, byenke li pa gen yon dyagnostik konsa.
Nan premye sesyon yo, li te evite je l ', pa t' vle fè kontak. Mwen te di: “Oke, mwen wè ke ou pa vle pale, mwen pap trakase ou. Men nou ka jwe.» Epi li te kòmanse bati foto nan sab la. Li te kontan opòtinite sa a e li te kreye penti etonan. Yo te kapab wè mond lan kote li te ye, kote fanmi an te ye anvan trajedi a. Men, li te vwayaje la, e papa l te toujou parèt bò kote l.
Li te ale nan yon chemen difisil, avèk èd nan figurin nan espas ki la nan bwat sab la, li te di orevwa bay papa l ', mond lan nan vivan yo ak moun ki mouri yo te divize, ti gason an te kòmanse retounen nan lavi nòmal. Mwen te la, sipòte, te eseye santi kondisyon li atravè foto yo. Piti piti, li te kòmanse fè mwen konfyans, moman sa a te rive lè li te pale avè m pou premye fwa, lè li te souri. Nou te travay pou plis pase yon ane, ak sab te jwe yon gwo wòl nan travay sa a.
Pou ki moun ak pou konbyen tan. Si pa gen okenn kontr nan terapi an jeneral, Lè sa a, metòd sa a ka itilize. Sesyon an dire 50 minit. Gen yon terapi kout tèm ki vize a konsekans yo nan evènman negatif. Epi gen, pou egzanp, travay konplèks ak long ak nevroz. Pou kèk moun, kèk mwa se ase, pandan ke lòt moun ale pou 5 ane.
Pou di ke nou ap chanje enkonsyan nan travay sa a, mwen pa ta oze. Anjeneral li chanje nou. Men, nou envite l nan dyalòg. Nou eksplore tèt nou, espas enteryè nou yo, nou vin konnen tèt nou pi byen. Epi vin an sante mantalman.
Terapi mouvman dans
Istwa. Pale de terapi dans-mouvman, ou bezwen kòmanse ak sikoterapis Alexander Lowen, kreyatè byoenergetik. Li te diskite: kranpon nan kò a yo fòme depi nan anfans kòm yon reyaksyon a enfliyans sikolojik. Manman an rele timoun nan: «Ou pa oze kriye!» Li kenbe, epi gen yon konstriksyon nan gòj li. Yo ankouraje yon nonm pou li andire, pa montre santiman - gen yon kranpon nan rejyon an nan kè a. Se poutèt sa, atak kè yo pi komen nan gason pase nan fanm.
Sans nan metòd la. Nan dans, san konesans la manifeste tèt li avèk èd nan imaj ak sansasyon kòporèl. Yon moun domine pa sansasyon kòporèl lè li danse, epi yon moun danse imaj vizyèl. Nou aprann koute kò a, swiv enpilsyon li yo. Nou pa oblije mete eksperyans nou an nan mo. Avèk èd nan dans, ou ka travay atravè nenpòt emosyon. Pou egzanp, yon separasyon.
Chak moun gen eksperyans nan separe, pèt la nan moun yo renmen - ak eksperyans sa a ap viv nan kò a tou. Nou pote doulè sa a avèk nou pandan plizyè ane. Epi li difisil pou pale sou li. Ak travay ak kò a ede jwenn doulè sa a - ak simonte li.
Souvan nou bloke nan etap agresyon an, blame moun nou te kraze a oswa moun nou te pèdi a, blame tèt nou oswa lemonn antye pou enjistis. Anjeneral moun pa reyalize li. Ak dans la plonje nan sitiyasyon sa a douloure, ak kò a bay monte kòlè, agresyon. Kliyan souvan admèt ke nan moman sa a yo vle chire yon bagay ak men yo, stomp pye yo. Sa a se kote espontaneite enpòtan.
Pale se yon avantou pou terapi dans-mouvman. Men, efè prensipal la terapetik pa bay mo, men pa mouvman.
Terapi dans-mouvman pi souvan ale nan moun ki gen yon seri mouvman memorize nan tèt yo. Piti piti, yo louvri, kòmanse fè mouvman ki te bliye depi lontan. Anba enfliyans nan kòz sikolojik - soufrans, depresyon, estrès - anpil bese, bese zepòl yo ak tèt yo, literalman pliye anba pwa nan pwoblèm, ak nan terapi nou bay detant nan tout kò a. Travay la fèt an gwoup, e sa se yon pati enpòtan nan terapi. Nou gen, pou egzanp, yon egzèsis kote patisipan yo marye ak chak danse pou yon patnè.
Atansyon yon lòt moun se yon faktè grav ki chanje dans la, mouvman yo. Epi nan fen nou fè yon dans mèsi. Nou pa di yon mo, nou eksprime rekonesans nou anvè lòt manm gwoup la ak je nou, jès, mouvman. Ak pandan dans sa a, prèske toujou kriye! Apre dans la, nou diskite sou sa tout moun te fè eksperyans ak santi. Pale se yon avantou pou terapi dans-mouvman. Men, efè prensipal la terapetik pa bay mo, men pa mouvman.
Pou ki moun ak pou konbyen tan. Kou abityèl la se 8-10 reyinyon yon fwa pa semèn. Yon leson dire 3-4 èdtan. Laj se absoliman enpòtan, pafwa ti fi vin danse ak ti bebe, te gen menm yon gwoup separe pou yo. Ak nan kou, li itil pou moun ki pi gran. Yo toujou kite nan yon atitid bon. Gason an gwoup, malerezman, ka konte sou dwèt yo. Malgre ke efikasite nan metòd la pou gason ak fanm se menm bagay la.