Li ta sanble ke lè ou manje fwi oswa bè, grenn ou bezwen krache - li se yon aksyòm. Men, dènye etid syantis yo te pwouve règ opoze inviolab la. Twòp nan kado yo te jwenn nan zo yo. Petèt ou bezwen rekonsidere abitid epi kòmanse manje fwi dous nan nouvo fason, ansanm ak grenn yo?
Grenad
Kòm yon règ, prezans nan zo ti desizif nan kesyon an, achte grenad oswa ou pa. Se konsa, kounye a "olye ou pa" vire nan "pwobableman Wi!": Syantis yo te montre ke nan grenn yo gen anpil polifenol ak tanen. Sibstans sa yo enpòtan pou sante kè ak tretman kansè. Ak enkli antioksidan ogmante siviv nan selil ki an sante ak lakòz lanmò nan kansè.
Oliv
Wòch oliv yo se bon sorban ki pirifye kò a nan toksin. Ekspè rekòmande ke pou mwa a nou bezwen manje apeprè 15 oliv ak twou, epi li pral yon prevansyon ekselan nan fòmasyon nan wòch nan ren ak nan blad pipi fyèl.
Melon
Natirèlman, nan koupe melon an kòm melon yo nan lòd yo manje l 'ak pitit pitit itil - trè alèz. Sepandan, li nesesè, apre yo fin grenn yo retire nan melon an pou konsève pou yo epi itilize kòm manje. Grenn yo gen pwoteyin, potasyòm, vitamin A ak fosfò.
By wout la, si ou manje l 'san yo pa moulen, yo pral gen sèlman yon efè laksatif, epi si yo te fann, Lè sa a, kò a pral jwenn anzim yo manje ki gen anpil valè, itil pou vant.
Citrus
Vire soti ke grenn nan sitwon an oswa lacho ka ranplase aspirin ede ak tèt fè mal. Sa a se akòz prezans nan estrikti yo nan asid salisilik, kidonk si yon tèt fè mal, moulen yon grenn kèk ak pwoblèm nan pral ale. Kòm pou grenn yo nan zoranj gen vitamin B17, ki enpòtan pou kansè ak maladi chanpiyon.
Rezen
Kaka rezen an gen yon gwo kantite Rèsveratrol, yon sibstans ki ede nan batay kont kansè, ranfòse sistèm kadyovaskilè a epi redwi risk pou yo devlope maladi alzayme a. Ak grenn rezen gen pi plis nan sibstans sa a, dapre dènye etid yo.
Vyorn
Si sa posib, toujou manje yon bè kèk nan vyorn, pa krache zo jan yo konsidere yo kòm yon ekselan netwayaj natirèl nan kò a. Grenn vyorn yo satire ak eleman nitritif, ak nòmal flora entesten epi bay yon efè pozitif sou sistèm kadyovaskilè a. Anplis de sa, yo diminye anfle a, kenbe yon Geri epi ki klè ren an ak nan blad pipi a nan wòch ak sab. Li rekòmande chak jou yo manje 10 moso.
Ponm
Grenn yo nan fwi a mi gen gwo kantite vitamin E ak yòd, ase yo manje 6-7 grenn bay yon pousantaj chak jou. Anplis, grenn Apple gen yon efè pozitif sou aktivite nan sèvo ak amelyore ton kò. Sepandan, ak grenn Apple ou ta dwe fè atansyon, nan gwo kantite yo ka mennen nan anpwazònman.
Kiwi
"Ki pwoblèm nan, yon moun ap vin nan tèt ou pou netwaye ti grenn nwa yon kiwi." - di m ou gen rezon. Fwi nou manje ak grenn. E kisa ou jwenn? Nan konpozisyon kiwi a gen anpil vitamin E ak omega-3 asid gra. Li pwouve ke ak konsomasyon regilye nan kiwi ak grenn ou ka bliye sou pwoblèm nan, tankou anflamasyon nan je yo.
Dat
Etid yo montre ke grenn yo nan dat gen menm plis pwoteyin ak grès pase kaka la. Anplis, yo gen gwo kantite mineral tankou Selenyòm, kwiv, potasyòm ak mayezyòm. Se pa etonan ke nan medikaman popilè, poud lan nan grenn dat yo itilize pou trete maladi gastwoentestinal ak enflamasyon divès kalite.
Melon dlo
Li difisil pou jwenn yon moun ki manje melon ak grenn, e sa se yon gwo erè. Syantis yo te montre ke yo gen yon anpil nan fè ak zenk, ak nan yon fòm byodisponib, ki se absòbe 85-90%. E menm nan grenn yo gen fib ak pwoteyin. Zo yo itil pou règleman an nan nivo sik nan san ak amelyore kondisyon po.