contents
Istwa lous la, chante a ak forè a ki eksplike poukisa ou pa santi w tankou sèks
Koup
Estrès se yon modèl ormon ki anvwaye an repons a panse laperèz ak enkyetid. Efè li sou sèks klè: nou pèdi dezi a
«Imajine ke w ap mache nan forè a chante yon chante, chante pi renmen ou, yon sèl la ki fè ou kontan ak ba ou 'bon vib'. Lè sa a, yon lous gwo, grangou ak fache toudenkou parèt. Kisa w'ap fè? Premye bagay ou fè, nan yon kesyon de mikrosgond, se sispann chante; ak dezyèm lan, yo sove osi vit ke ou kapab epi san yo pa gade dèyè ». Sa a se ki jan Dr Nicola Tartaglia, urologist, andrologist ak ekspè nan sante seksyèl, kòmanse eksplikasyon l 'sou yo ki jan estrès ka enfliyanse rapò seksyèl. Entansyon li ak egzanp lan nan chan an, lous la ak forè a se eksplike ke chanjman nan atitid ke istwa sa a reflete se pa volontè, men espontane, depi li reprezante yon siviv mekanis. "Yon bagay ke sèvo nou entèprete kòm danjere ki lakòz adrenalin ak kortisol yo dwe lage, ki gen fonksyon yo, nan mitan lòt moun, entèwonp tout aktivite ki gen rapò ak plezi ak kanal enèji nan vòl oswa atak, tou depann de danje a," li klarifye.
Moun ki soufri nan estrès yo gen tandans gen yon vi oswa yon fason pou yo te ki fè yo toujou ap santi yo bezwen jwenn youn solisyon nan yon pwoblèm. Mond lan pou li oswa li plen ak eleman alèz ki anpeche ou detann ou. Nan lòt mo, swiv egzanp Dr Tartaglia, "yo toujou vini nan tout lous grangou ak fache."
Nan ti bout tan, estrès se yon modèl ormon ki aktive an repons a panse laperèz ak enkyetid, ki sa Anglo-Saxons rele "estipid." Epi yo te ensiste fè nivo nan kortisol ak nan adrenalin pi wo, ki afekte kapasite nou yo detann.
Ak ki jan pa ke yo te kapab detann afekte sèks? Nan egzanp lous la, rapò seksyèl ta menm ak chante nou tap chante a. Wi, youn nan moun ki te ban nou "bon vib." Ak pwen an se, jan Dr Nicola Tartaglia endike, li enposib kouri ale e kontinye chante paske, menm jan li klarifye, estrès entèwonp oswa anpeche aktivite bèl, tankou sèks.
"La batiman gason, ki ekivalan nan yon sèten sans ak wilaj fiLi kapab fèt sèlman nan yon anviwònman kalm ak detant, "di ekspè an. Se konsa, lè yon nonm pè pou yon deklanche, oswa pa sispann panse sou travay, sèvo l 'ap bay l' ak yon senaryo nan laperèz ak kò l 'aji kòmsadwa. Ak menm bagay la rive anpil fanm, ki moun ki pa reyalize oswa jwenn li difisil yo rive jwenn orgasm nan sèten sitiyasyon. «Kite ale, anile defans yo ... Sa vle di rann tèt ou plezi nan orgasme. Moun sa a ki pa ka dekonekte panse l ', li konekte ak kò l' pa ka rive nan orgasme. Epi sa a akòz adrenalin la ak kortisol ki pwodwi estrès. Li nan ki senp, "diskite Dr Nicola Tartaglia.
Ki jan yo konnen si mwen gen estrès
Siy prensipal la nan estrès se enkapasite a pa detann nan lòt aspè nan lavi, epi li pa jis nan seksyalite. Sentòm fizik tankou gen (oswa ou pa gen) twòp apeti, pa repoze byen, soufri nan rflu gastric ak brûlures, pwoblèm entesten (espesyalman nan ka yo) ak pipi souvan (espesyalman nan ka yo) yo tou siy. Yo tout depann, dapre Dr Tartaglia, sou yon tansyon miskilè pou ki adrenalin ki pi responsab la.
Soti nan yon pwen de vi sikolojik, ekspè a afime ke estrès fè nou pa sispann panse sou pwoblèm ki bezwen yon solisyon, espesyalman nan moman lè li pa posib jwenn solisyon sa a, epi, sa ki pi enpòtan, nan moman kote nou ta dwe aktyèlman dedye tèt nou bay lòt bagay: relasyon entèpèsonèl, pran swen kò nou ak ale nan eta nou an nan tèt ou.
Twa teknik pou estrès pa enfliyanse sèks
Pou bese efè estrès sou rapò seksyèl, ekspè a konseye pasyan li yo twa bagay: diminye sous estrès, swiv yon woutin espò ak pratik meditasyon.
Revize jou a jou ak elimine oswa diminye tout sous posib nan estrès se premye etap la yo anpeche estrès soti nan pran dezi a pou fè sèks. "Delege, tou de nan travay ak nan fanmi an, se yon metòd pafè a bese pozisyon nan responsablite ak ogmante konfyans nan lòt moun, ki tou amelyore relasyon entèpèsonèl," eksplike Dr Targaglia.
Li ede tou gen yon woutin espò. Pratike 15-20 minit nan espò chak jou diminye estrès ak se youn nan fòmil yo pi byen nan "boule" depo adrenalin ak "Reyajiste" nivo kortisol.
Epi finalman, li rekòmande pou medite. «Meditasyon se yon aktivite ki pa gen aspè relijye oswa kiltirèl jan anpil moun panse. Aprann medite vle di aprann idantifye moman sa yo nan sèvo a pa bay senaryo fiktiv ak negatif, sa ki lakòz pwodiksyon an nan òmòn estrès ", revele ekspè an. Se konsa, vin ekspè nan pratik sa a ede ranfòse kominikasyon ak kò a ak sansasyon yo li jenere. Anplis de sa, abitid sa a ka ede predispoze nou koute plis ak amelyore sansasyon yo nan kò a, konsa ogmante dezi ak plezi.