Pandan yon peryòd espesyal, majik nan lavi li, an jeneral, yon fanm peye atansyon espesyal sou nitrisyon. Gen anpil move konsepsyon sou rejim alimantè a nan yon fanm ansent. Jodi a nou pral gade rekòmandasyon Ayurveda konsènan bèl eksperyans inik yon fanm nan lavi li. Li ta dwe remake touswit ke gwosès pa vle di bezwen nan "manje pou de" kontrèman ak kwayans popilè. Vreman vre, manje antye, fre, òganik ki ankouraje devlopman fetis la an sante. Li nesesè konsantre sou yon rejim ki pi ekilibre, olye ke tou senpleman ogmante kantite manje konsome. Yon rejim balanse implique prezans nan tout eleman nitritif: pwoteyin, idrat kabòn, grès ki an sante, mineral, vitamin. Kisa pou evite:
– manje pikant – pwa ki pa kwit (ki lakòz fòmasyon gaz) – manje nan bwat ak pwodwi chimik yo ajoute, koloran Pandan gwosès la sitou. Rejim alimantè a chak jou ta dwe gen twa gou balanse Vata: dous, sale ak tounen. Peye atansyon espesyal nan gou natirèl la dous kòm li se pi sattvic la ak benefisye pou ti bebe a. Bètrav bouyi, kawòt, pòmdetè dous, fwi, diri, grenn antye. Lwil natirèl nouri po a, osi byen ke kalme sistèm nève a nan manman an lespwa, mete Vata dosha nan lòd. Li kapab yon masaj pwòp tèt ou ak kokoye, wowoli, lwil oliv oswa yon masaj nan yon patnè renmen. Nan 8 ak 9 mwa, peye atansyon sou masaj pwent tete yo prepare yo pou manje.
- Kwit grenn kardamon, moulen yo an poud, manje yon ti zongle pandan tout jounen an.
- Bwè te ki fèt ak 14 ti kiyè. jenjanm poud ak adisyon nan grenn fenouy.
anpil fanm gen tandans santi gratèl nan pwatrin lan ak nan vant, osi byen ke boule nan pwatrin lan oswa gòj akòz ogmantasyon nan gwosè fetis la. Manje manje nan ti kantite, men souvan. Pandan peryòd sa a, li rekòmande pou diminye konsomasyon sèl nan yon minimòm, osi byen ke evite bwè dlo imedyatman apre manje. yon fanm bezwen repoze otank posib. Pandan tan sa a delika, likid nourisan "ojas", ki sipòte vitalite ak iminite, pase soti nan manman an pitit. Al pran plezi maksimòm ak yon fanm, sipò ak akonplisman dezi, tolerans pou kapris - sa a se sa yon manman nan lavni espere nan men yon moun ou renmen. Anplis de sa, fanm nan tèt li ta dwe pratike pandan jounen an sa ki fè l kontan, tankou asana yoga lejè, meditasyon, desen, oswa kèk kalite kreyativite.