Yon ekosistèm entèn ki an sante fèt ak bakteri zanmitay ki ap viv nan zantray la epi ki kenbe nou fò ak an sante. Prevalans nan mikroflor benefisye tou vle di yon "lame" pwisan ki ede dijere tout sa nou manje. Malerezman, ak devlopman nan pwogrè, antibyotik, pasterizasyon, manje rafine, ansanm ak estrès konstan, te antre nan lavi nou, ki detwi balans lan nan ekosistèm nou an. Tout bagay sa a mennen nan fatig, move kondisyon nan aparèy la gastwoentestinal ak fonksyone move li yo. Jodi a, plis pase tout tan, nou dwe pran swen espesyal kò nou. Kò nou an, plis pase tout tan, sijè a twòp estrès ak mank de eleman nitritif. Bon nouvèl la se ke li se nan men nou reyalize amoni ak yon eta natirèl kè kontan! Nitrisyon separe se youn nan sekrè ki senp, men, malerezman, pa inivèsèl pratike nan dijesyon an sante jodi a. . An jeneral, si gen parazit ak yon gwo kantite bakteri patojèn nan kò a, li pa rekòmande yo manje fwi dous. Yo gen gwo kantite sik ki ankouraje kwasans ledven ak lòt patojèn. Nan eta sa a, sitron ak sitwon, ji soti nan CRANBERRIES, Korint nwa, ak grenad yo bon. Apre restorasyon mikroflor a (apeprè 3 mwa nan yon rejim alimantè ki apwopriye), ou ka kòmanse prezante fwi tankou kiwi, anana, chadèk. Ide pratik: Kòmanse maten ou ak yon vè dlo tyèd ak ji sitwon pou ede netwaye ak ton sistèm dijestif ou. Lè nou manje pwoteyin, lestomak la sekrete asid idroklorik ak anzim pepsin pou kraze manje nan yon anviwònman ki trè asid. Lè lanmidon yo konsome, ptyalin anzim la pwodui pou kreye yon anviwònman alkalin. Manje pwoteyin ak lanmidon ansanm, yo gen tandans netralize youn ak lòt epi febli dijesyon. Kòm yon rezilta, manje ki mal dijere asidifye san an ak kreye yon anviwònman favorab pou patojèn ki lakòz maladi. Sepandan, pwoteyin yo parfe konpatib ak legim ki pa gen lanmidon, ki gen ladan: bwokoli, aspèj, chou, seleri, chou, leti, lay, rav, radi, joumou, zukèini, konkonm, bètrav, zonyon. Legim ki pa gen lanmidon dijere byen nan yon anviwònman asid oswa alkalin, kidonk yo ka asosye ak pwoteyin, grenn, grenn tranpe ak pouse, nwa, ak legim ki gen lanmidon. Amaranth, Buckwheat, kinoa ak pitimi se kat grenn ki gen anpil pwoteyin, san gluten ki rich nan vitamin B ak mikroflor senbyotik nourisan. Legim ki gen lanmidon yo enkli: pwa, pwa, mayi, aticho, pòmdetè, kalbas butternut. Pou yo dwe fran, laktoz nan lèt manje ledven patojèn ak pifò moun pa gen ase anzim yo dijere kazein nan pwoteyin lèt. Kidonk, lèt ak dérivés li yo ka benefisye yon moun, men se pa lòt moun. Li pèmèt yo konbine ak fwi tounen, grenn, nwa ak legim ki pa gen lanmidon. Kèk rekòmandasyon jeneral: – Tann 2 èdtan apre ou fin manje yon repa grenn jaden ak anvan ou manje yon repa pwoteyin. – Apre yon repa pwoteyin, bay kò ou 4 èdtan pou dijere konplètman. – Pa bwè pandan w ap manje. Règ ke yo rekonèt kòm mond lan! Anplis de sa, li pa rekòmande pou bwè 15 minit anvan ak 1 èdtan apre yon repa. Lè w rete soude ak direktiv debaz pou manje, w ap remake melanje mwens pwodwi diferan nan yon moman apre yon sèten tan.
2022-11-11