Foli a soti nan Shaun T oswa P90x ak Tony Horton: ki sa yo chwazi?

Pami pwogram yo modèn kapasite se bagay ki pi difisil, petèt, konsidere yo dwe Foli soti nan Shaun T ak P90x pa Tony Horton. Sa yo de konplèks fou chanje apwòch la nan espò nan kay ak pote l 'fondamantalman nan yon nivo nouvo.

Se konsa, ou te deside teste tèt mwen epi eseye reyalize rezilta fizik kokenn menm nan kay la. Ki sa ki yo sispann chwa ou: Foli oswa P90x?

Pou antrennman nan kay nou rekòmande pou gade atik sa a:

  • TABATA antrennman: 10 kouche nan egzèsis pou pèdi pwa
  • Top 20 pi bon egzèsis pou bra mens
  • Kouri nan maten an: itilize ak efikasite ak règ debaz yo
  • Fòmasyon fòs pou fanm: plan an + egzèsis
  • Bisiklèt Egzèsis: avantaj yo ak dezavantaj, efikasite pou menteur
  • Atak yo: poukisa nou bezwen yon + 20 opsyon
  • Tout bagay sou crossfit: bon an, danje a, egzèsis
  • Kouman diminye ren la: konsèy & egzèsis
  • Top 10 entans HIIT fòmasyon sou Chloe ting

Konparezon nan P90x ak Foli

Premye konpare tou de epi analize ki resanblans ak diferans fondamantal nan apwòch la nan antrenè a pi popilè Shaun T ak Tony Horton. Sa a ap ede deside ki gen konsèp ki pi pre ou ak sa ki ta ka yon pi bon chwa yo kòmanse.

Resanblans prensipal yo ant pwogram yo:

  1. Foli ak P90x yo se youn nan pwogram yo kondisyon fizik ki pi efikas pou pratike nan kay la, ak yon milyon disip Tony Horton ak Sean T. prèv. Efikas, men trè difisil ak fatigan.
  2. Tou de pwogram yo preche yon apwòch entegre, ak yon difikilte pwogresif. Ou deja fè kalandriye a fini ak yon varyete de antrennman, chak nan yo ki ede ou fè yon lòt etap nan gen yon kò formidable.
  3. Tou de konplèks gen yon pwogram altènatif plis dou ki ka fèt kòm yon etap preparasyon pou anvan Foli ak P90x.
  4. Tou de pwogram yo apwopriye pou tou de gason ak fanm egalman. Chwa a espesyalman depann sou objektif yo pouswiv.
  5. Nan de ka yo, ou pral fè 6 fwa pa semèn ak yon sèl jou konje.

Diferans prensipal ki genyen ant pwogram yo:

  1. Foli se yon konplèks nan Cardio (ak eleman nan fòmasyon pwa ak plyometric) boule grès ak andirans ogmante. Pandan ke P90x a se sitou yon konplèks fòmasyon fòs (ak eleman nan jimnastik) yo kreye soulajman ak devlopman nan misk. Sa a se diferans prensipal yo ak fondamantal yo.
  2. Pou P90x ou pral bezwen ekipman adisyonèl: kèk pwa altèr, ekspansyon, ba orizontal. Pou foli pa gen okenn envantè pa obligatwa.
  3. P90x nan yon balans chaj plis entwisyon: jodi a ou tren zepòl ak bra demen, janm ak tounen lakay ou, jou apre demen ap tann pou ou yoga. Soti nan foli pa gen okenn separasyon klè nan gwoup nan misk, se konsa yon ti kras se pa ase "espas".
  4. Foli dire pou 2 mwa nan klas yo, ak nan P90x ou ta dwe fè 3 mwa. Anplis de sa, nan dezyèm ka a yo ofri w 3 kalandriye diferan yo chwazi nan depann sou bezwen ou yo ak nivo nan fòmasyon.
  5. Tout antrennman yo nan P90x dènye 1 èdtan, Foli premye mwa a ou fè 40 minit, dezyèm mwa - 50 minit.
  6. Avèk Shaun T ou garanti pèdi pwa epi retire kò grès, men ou ka pèdi misk. Tony Horton ou definitivman pral jwenn soulajman epi yo pral ogmante fòs ou, men pwobableman ou pa pral gen ase travay sou boule grès.

Nou rekòmande tou pou li deskripsyon detaye sou toude pwogram yo:

  • Foli ak Shaun T .: yon revizyon nan antrennman an super entansif
  • P90X ak Tony Horton: pratik pwogram ekstrèm nan kay la

Ki moun ki pi apwopriye Foli, P90x ak ki moun?

Ki konklizyon ki ka tire nan pi wo a: kostim Foli, P90x ak ki moun? Ann eseye dekri pwen prensipal yo.

Li se pi bon yo chwazi Foli si ou:

  • vle pèdi pwa, pèdi grès sou vant ak janm, vizyèlman sèk;
  • tankou pwogram Cardio ak nòmalman gen rapò ak fòmasyon andirans;
  • pa fikse objektif pou konstwi kò miskilè;
  • ou pa gen yon depo rich nan ekipman espò.

Li se pi bon yo chwazi P90xsi ou:

  • vle reyalize soulajman ak devlope misk nan men, do, vant ak janm;
  • renmen travay ak pwa ak fè fòmasyon fòs;
  • pa mete yon pèdi pwa kòm objektif prensipal la;
  • gen ekipman ki nesesè yo disponib.

Yon premye gade Foli pèdi pwa ak pèdi pwa ak Lè sa a, kòmanse travay sou mas nan misk ak P90x. Sa fè sans. Mwens efikas pral fè fas premye ak Tony Horton, ak Lè sa a, ak Shaun T. Avèk Foli gen yon risk pèdi tout misk la te vin jwenn.

Sonje byen, lè w ap chwazi P90x oswa Foli anpil depann sou objektif ou ak kapasite ou. Chwazi sa ou pi pre ak plis aksesib, ak rezilta a pa pral kenbe tèt li ap tann.

Gade tou:

  • Top 10 espò sipleman: ki sa pou pran pou kwasans nan misk
  • Fòmasyon fòs pou fanm ki gen altèr: plan + egzèsis

Kite yon Reply