contents
Vle kalme lespri a, detann kò a ak santi reyèl lapè nan tèt ou? .. Nan yoga lakay ak Leah Bracknell se yon konplèks, apre yo fin ki ou pral santi wa ajou ak plen ak enèji.
Deskripsyon nan yoga nan kay la ak Leah Bracknell: Yoga ak ou
Yon enstriktè yoga ki gen eksperyans Leah Bracknell pral ede w rilaks epi bliye enkyetid ak estrès. Objektif la nan pwogram nan: ranpli ou ak enèji, pote amoni nan lespri a ak nanm epi anseye ou santi kò ou. Atravè pratik yoga regilye, ou pral metrize teknik la nan respire apwopriye, amelyore fleksibilite ou, fè kò ou fò ak an sante. Yoga lakay ou avèk Leah Bracknell ap ba ou vitalite ak enèji tout jounen an.
Konplèks la konsiste de plizyè pati. Ou ka fè youn nan segman ki pi enteresan yo oswa angaje yo nan yon pwogram nan 50 minit.
- Awakening a (9 minit)
- Pran kontwòl (17 minit)
- Entèn pouvwa (13 minit)
- Balans (7 minit)
- Trankilite (4 minit)
Pou kouri pwogram tankou yoga nan kay la ak Leah Bracknell, ou bezwen konsantrasyon plen e menm detachman. Sa a se pa yon egzèsis nan fòm pi, men pito ap detann pousantaj. Si objektif ou se transfòme kò ou, ou pi bon gade nan yoga nan pwogram pouvwa pou pèdi pwa. Leah w ap travay tou sou etann, fleksibilite e menm fòs nan misk, men premye ak surtout, kou sa a te kreye nan lòd pou ou pou w jwenn amoni enteryè.
Avantaj ak dezavantaj nan pwogram nan
Pou:
1. Yoga ap ba ou fòs, retabli vitalite epi retounen lapè nan tèt ou. Ou ka amoninize kò ak nanm.
2. Pwogram nan divize an ti segman, kidonk, ou pral kapab detèmine dire a pi bon nan klas yo.
3. Ou pral amelyore etann ou ak fleksibilite. Egzèsis pou balans ap ede ou amelyore kowòdinasyon nan kò a.
4. Egzèsis estatik ede ranfòse misk yo nan janm, bra ak nan vant.
5. Kou sa a apwopriye menm pou moun ki pa janm pratike yoga lakay yo. Disponib sou konpleksite nan asanas yo ak mach la lantèman ap ede ou byen vit adapte yo ak pwogram lan.
6. Ou ka fè konplèks sa a, menm nan moman sa yo lè ou pa gen okenn fòs fizik nan kondisyon fizik konplè. Pou egzanp, pandan peryòd la nan maladi oswa fatig.
7. Avèk yoga ou ka travay sou respire apwopriye fon.
Kont:
1. Leah gen pou objaktif pou debarase ou de pwa depase ak radikalman chanje kò a.
2. Pwogram nan pa tradui nan lang Ris. Nan klas la bay anpil obsèvasyon itil ak kòmantè, se konsa konesans nan angle se dezirab.
Nan kay yoga ak Leah Bracknell ka ede w jwenn konfò mantal ak fizik. Apre klas ou pral santi yon ekstraòdinè légèreté pa sèlman nan kò ou, men nan lespri a.
Gade tou: Yoga pou lavi: yoga klasik pou pratike lakay ou avèk Leah Bracknell.