Petèt ou te tande pale de yon rejim alimantè alkalin? Li pote prensip bèl pi popilè yo Victoria Beckham, Jennifer Aniston, Kirsten Dunst, Gisele Bundchen, ak Gwyneth Paltrow.
San yo pa plis ADO, ak òneman, lè a rive yon fwa pou tout yo konprann prensip la nan rejim alimantè sa a ak soumèt pouvwa a anpeche aparans nan liv siplemantè.
Se konsa, isit la, règ debaz Alcalinos 80/20 rejim alimantè a - pou rejim alimantè sa a nesesè pou ke 80% nan pwodwi yo te alkalin ak 20% asid.
Ki manje ki asid
- Tout kalite lèt men yon bèf.
- Tout fwi, eksepte rezen (anpil fwi net, pi gwo efè alkalin nan Citrus).
- Tout kalite vèt ak salad.
- Nwa pen san ledven, tout kalite sereyal.
- Nwa (eksepte Pistache, kajou, pistach), grenn joumou.
- Lwil legim.
- Legim ak legim rasin (eksepte pòmdetè, pwa, mayi).
- Pwason mèg (juchwar, flounder).
- Green ak blan te, fwete.
Ki manje asid
- Lèt bèf ak pwodwi yo (yogout, fwomaj, yogout).
- Limonad bwason gazeuz.
- Alkòl, bagay dous, patisri endistriyèl, manje nan bwat, sosis.
- Nwa te ak kafe.
- Vyann ak bèt volay (ki gen ladan endistriyèl trete), vyann.
- Patisri, pen blan, diri blan.
- Rezen, fwi sèk.
- Pwa ak mayi.
- Grès Animal (bè, là kochon, grès kochon).
- Sòs (mayonèz, sòs tomat, moutad, sòs soya).
- Ze.
- Pwason gra.
Opsyon Dejene: legim, fwi, lèt (opsyon vejetaryen), yogout, ze (pa plis pase de), sandwich ki baze sou pen san ledven.
Opsyon Gastronomie: 150-200 g manje pwoteyin (vyann, pwason, ze), gani grenn antye, legim, pasta, ak remèd fèy pou desè, fwi, fwi sèk (50 g).
Opsyon Gastronomie: legim, sereyal, pasta, fwi. Ou ka ajoute manje pwoteyin (100 g).
ou ka itilize nwa, grenn, fwi, fwomaj kabrit, ji fre, ak fwete pou ti goute.