Benefis ki genyen nan fè egzèsis yo te konnen tout moun nan mond lan pou anpil ane. Nan atik sa a, nou pral di w yon lòt rezon merite pou yon ti mache chak jou oswa djògin nan katye a. Twa etid endepandan prezante nan Konferans Entènasyonal Asosyasyon alzayme a nan Kolonbi sijere ke fè egzèsis regilye ka anpeche risk pou yo devlope maladi alzayme a, defisyans mantal twò grav, aka demans. Plis espesyalman, etid yo te egzamine efè egzèsis aerobic sou maladi alzayme a, defisyans mantal vaskilè - kapasite panse ki gen pwoblèm akòz domaje veso sangen nan sèvo a - defisyans mantal modere, yon etap ant aje nòmal ak demans. Nan Denmark, yo te fè yon etid sou 200 moun ki gen laj 50 a 90 ane ki gen maladi alzayme a, ki te owaza divize an moun ki fè egzèsis 3 fwa pa semèn pou 60 minit, ak moun ki pa fè egzèsis. Kòm yon rezilta, fè egzèsis yo te gen mwens sentòm enkyetid, chimerik ak depresyon - sentòm tipik maladi alzayme a. Anplis de sa nan amelyore kapasite fizik, gwoup sa a te montre amelyorasyon siyifikatif nan devlopman atensyon ak vitès nan panse. Yon lòt etid ki te fèt sou 65 itilizatè chèz woulant adilt ki gen laj 55 a 89 ak defisyans mantal, pandan ke yo te owaza divize an de gwoup: fòmasyon aerobic ak entansite modere-wo-wo ak egzèsis etann pou 45-60 minit 4 fwa pa semèn pou 6 mwa. . Patisipan yo nan gwoup la aerobic te gen pi ba nivo nan pwoteyin tau, mak karakteristik maladi alzayme a, konpare ak gwoup la detire. Gwoup la te montre tou amelyore sikilasyon san memwa, anplis amelyore konsantre ak ladrès òganizasyonèl. Epi finalman, twazyèm etid la sou 71 moun ki gen laj 56 a 96 ak pwoblèm nan defisyans mantal vaskilè. Mwatye nan gwoup la te konplete yon kou konplè nan 60 minit nan egzèsis aerobic twa fwa pa semèn ak enstriksyon detaye, pandan y ap lòt mwatye a te fè pa gen okenn egzèsis men yon atelye edikasyon sou nitrisyon yon fwa pa semèn. Nan gwoup egzèsis la, te gen amelyorasyon enpòtan nan memwa ak atansyon. "Baze rezilta yo prezante pa Konferans Entènasyonal Asosyasyon alzayme a, aktivite fizik regilye ak fè egzèsis anpeche risk pou yo devlope maladi alzayme a ak lòt maladi mantal, ak amelyore kondisyon an si maladi a deja prezan," te di Maria Carrillo, Prezidan an. Asosyasyon alzayme a.
2022-11-11