Nòmalman, yon moun ki absoliman an sante pa ta dwe gen èdèm menm nan chalè trè fò. Men, premyèman, prèske pa gen moun ki absoliman an sante. Dezyèmman, lafyèv plis kanpe pwolonje (oswa, Kontrèman, nan yon pozisyon estrikteman chita) - doktè repiyans admèt ke anfle se prèske yon repons natirèl nan kondisyon ekstrèm sa yo.
Ki jan yo defini èdèm?
Si, lè ou rive lakay ou epi wete soulye ou, ou jwenn mak nan espageti sapat yo oswa bann elastik nan chosèt, Lè sa a, yon ti kras degre nan gonfleman prezan. Li se pye yo ak cheviy ki pi anfle nan chalè a.
Pi danjere si anfle a vin pwononse. An menm tan an, janm yo "anfle": kote ki te konn gen yon pliye grasyeuz nan tranzisyon an soti nan cheviy nan pye, kounye a gen yon sifas prèske plat, menm zo a sou bò a disparèt. Janm yo ap vin lou, buz, peze tankou yon tòn.
Plis degre anfle a pi fò, se plis li ye. Lefèt ke janm ki pi ba a te kòmanse anfle, ou ka konnen pa peze dwèt ou sou sifas devan an, "peze" tisi a nan zo a. Kite ale wè: si fosa a rete, Lè sa a, gen èdèm tou.
Poukisa janm mwen anfle nan chalè a?
Lè nou cho, nou bwè - e sa se gwo. Sepandan, sistèm kadyovaskilè a ak ren yo pa toujou fè fas ak volim dlo ki dwe retire nan kò a.
An menm tan, nou tou swe. Lè sa a, li ta sanble, se yon bon bagay - pral gen mwens èdèm. An reyalite, pa anpil: ansanm ak swe, nou menm tou nou pèdi sèl, travay la nan ki se "trase" depase san ak likid entèselilè soti nan tisi yo. Li stagnates la - pakonsekan anfle a.
Mwens likid - pi epè san, pi dousman li kouri nan venn yo. Venn yo soti nan sa a elaji, ak difikilte pou kondwi l 'soti nan branch yo nan kè a. Ak periferik ti veso elaji pou anpeche surchof nan kò a nan chalè ete a. Ak sa a plis agrave stagnation nan likid nan tisi yo. By wout la, ak siy venn varis, gen plis chans pou janm yo anfle.
Yon lòt rezon se renmen vwayaj nou. Genyen menm yon tèm espesifik "èdèm vwayajè a". Pifò nan tan an, janm yo anfle sou avyon akòz gout presyon ak mobilite sedantèr. Men, menm ak vwayaj long nan machin, otobis oswa tren, anfle pa eskli, espesyalman si ou gen vwayaje pou anpil èdtan nan yon chèz alèz.
Ki jan yo anpeche èdèm
Chofe regilyèman. Chita nan òdinatè a - pran repo chak èdtan: mache, fè kèk skwa, sote an plas. Nan avyon ak otobis, gen mwens opòtinite pou leve epi soti, kidonk chofe dwat sou chèz la: vire pye ou, sere boulon ak misk kwis ou, pliye ak dekoupe jenou ou, fè pye ou travay ak woule soti nan zòtèy nan talon pye ou. .
Dòmi. Omwen 7 èdtan pa jou. Si sèlman tou senpleman paske mank de dòmi mennen nan estrès kwonik, ak tou de nan faktè sa yo pwovoke yon varyete de dezòd nan kò a. Epi li bon si ou dòmi ak janm ou leve, pa egzanp, lè w mete yon dra woule anba yo. Epi pa refize tèt ou plezi nan jis kouche nan kabann nan ak janm ou leve pou 15 minit.
Bwè li. Men, nan yon fason entelijan. Pa swaf dlo: dezidratasyon ap fè kò a kenbe imidite presye ak plis pwovoke èdèm (ak yon pakèt lòt pwoblèm). Ranplase kafe ak soda ak dlo pwòp oswa konpot san sik, bwason fwi, ti èrbal. Bwè 2-2,5 lit dlo nan yon jou ki cho.
Pa pran swen tèt ou. Pa bwè nan tèt ou nenpòt dyurèz pou eseye retire "depase likid": tout dwòg sa yo ta dwe pran sèlman anba sipèvizyon yon doktè.
Santi w lib. Mete sou kote soulye sere, nan ki bote mande pou sakrifis inimen. Mete soulye konfòtab ak ki lach ak talon ki ba. Rad - Spacious, pa mete restriksyon sou mouvman, te fè nan twal natirèl.
Sonje sou tretman dlo. Nan maten ak nan aswè a - yon douch kontras oswa omwen douch kontras pou pye yo. Fè fre pye tranpe ak sèl lanmè nan aswè pou soulaje fatig ak ranfòse veso sangen yo.
Manje byen. Panche mwens sou sale, pikant, fimen, dous: tout bagay sa yo ogmante swaf dlo ak an menm tan kenbe likid. Manje fwi sèk, yo gen anpil potasyòm, ki ranfòse misk kè a ak veso sangen yo. Mete nan rejim alimantè a plis manje ki rich nan vitamin A. Sa yo se kawòt, pèsi, piman, nèrpren lanmè. Diiretik natirèl yo bon tou, kidonk yo ka pran san preskripsyon doktè: konkonm, melon, prunye, zukèini, frèz. Li vo ajoute fèy lingonberry oswa grenn Dill nan te.
Enpòtan: ki èdèm ki danjere?
Anfle nan figi an. Natirèlman, si anvan ou ale nan kabann ou te manje manje sale, bwè yon lit dlo (oswa menm yon bagay entoksikan), pa sezi ke nan demen maten po je ou yo anfle, gen sache anba je ou, epi gen yon tras. nan yon zòrye sou yon souflèt ou. Men, si pa gen anyen tankou sa a te rive, ak figi a toujou anfle, ak anfle a kaptire machwè yo, nen - li pi bon konsilte yon doktè, sa ka endike yon vyolasyon nan ren yo.
Anfle nan men yo. Gen yon ti bag maryaj? Li fè sans pou tcheke kè ou. Anfle nan vant ki pi ba a, pase nan pye yo, yo rele tou pou sa.
Regilye ak dirab. Èdèm yon sèl fwa ki disparèt nan maten an se reyaksyon kò a nan chalè. Men, si li vire nan yon sistèm, dire pou plizyè jou, lakòz malèz oswa doulè - wè yon doktè!