- Gwoup nan misk: latissimus dorsi
- Kalite egzèsis: Izolasyon
- Misk adisyonèl: pi ba do
- Kalite egzèsis: etann
- Ekipman: Okenn
- Nivo difikilte: debutan
Fè detant misk yo larj nan do a chita - egzèsis teknik:
- Chita sou yon ban ak yon do dwat.
- Panche sou bò a, etann bra l 'leve. Santi tansyon do pi ba ou.
- Panche sou lòt bò a epi repete egzèsis la.
etann etann egzèsis egzèsis pou do a
- Gwoup nan misk: latissimus dorsi
- Kalite egzèsis: Izolasyon
- Misk adisyonèl: pi ba do
- Kalite egzèsis: etann
- Ekipman: Okenn
- Nivo difikilte: debutan