- Gwoup nan misk: latissimus dorsi
- Kalite egzèsis: Debaz
- Misk Lòt: Biceps, Zepòl, Mwayen tounen
- Kalite egzèsis: pouvwa
- Ekipman: simulateur kab
- Nivo difikilte: debutan
Rale blòk anwo a nan pwatrin lan - egzèsis teknik:
- Chita nan machin nan kab. Chwazi yon pwa apwopriye.
- Atrab kou yon priz etwat konvansyonèl yo.
- Fè traction nan kou a nan pwatrin lan. Lè w ap fè mouvman sa a, deplase kò a tounen sou 30 degre. Sa a pral pèmèt ou travay latissimus dorsi.
- Leve fretboard la jiska pozisyon an kòmanse.
Videyo fè egzèsis:
egzèsis pou fè egzèsis tounen pou blòk anwo
- Gwoup nan misk: latissimus dorsi
- Kalite egzèsis: Debaz
- Misk Lòt: Biceps, Zepòl, Mwayen tounen
- Kalite egzèsis: pouvwa
- Ekipman: simulateur kab
- Nivo difikilte: debutan